De los archivos del doctor
El nuevo álbum de Taylor Swift, Speak Now, publicado a finales de octubre con gran éxito de crítica y público, vendió algo más de un millón de copias en la primera semana, catapultando a la estrella de 21 años aún más a la estratosfera.
El año pasado, Swift fue el músico más vendido en Estados Unidos, según Neilsen Soundscan, y la revista Forbes la clasificó como la duodécima celebridad más poderosa, citando sus ganancias anuales de 48 millones de dólares. Su primer álbum autotitulado se publicó en 2006 y fue multiplatino, marcando la pauta de lo que se convertiría en la marca de la joven de 16 años: Canciones autobiográficas y desarmantes que resuenan en todas las edades y géneros. Su siguiente álbum, Fearless, publicado en 2008, también vendió millones y ganó cuatro Grammys.
Sin embargo, a pesar de su éxito, Swift sigue teniendo los pies en la tierra y se apoya en su normalidad para conectar con su público. Da voz a los sentimientos de chica de al lado sobre los enamoramientos, los desamores y las amistades problemáticas que resuenan en decenas de millones de fans de todo el país.
¿Cómo consigue esta joven mantener los pies en el suelo, sobre todo cuando se pasea tan a menudo por la alfombra roja con Manolo Blahniks?
Siendo agradecida, dice Swift. Recuerdo haber soñado con la posibilidad de que si trabajaba muy duro y las cosas iban milagrosamente bien, algún día a la gente le importaría lo que tenía que decir, dice, y nunca he dejado de lado ese sentimiento. El hecho de que la gente se preocupe por mis letras es increíble para mí".
A pesar de su vida llena de presión, de acción incesante y de vivir en la carretera, aquí están las seis reglas de Swift para vivir de forma sana y equilibrada:
Respeta tu rutina saludable.
La salud es una parte importante de la felicidad, dice Swift, que se compromete a mantenerse en buena forma física y mentalmente incluso cuando está de gira. Como su vida es tan ajetreada, Swift sabe que mantenerse disciplinada con la alimentación es crucial para su bienestar. Aunque esta espigada estrella de 1,70 metros no necesita vigilar su peso, dice que sigue prestando atención a lo que pone en su cuerpo. E independientemente de su calendario de giras, se asegura de hacer una hora de carrera en la cinta de correr todos los días.
Recompénsate a ti mismo.
Trabaja por tus caprichos, ¡y luego disfruta! Tengo la necesidad de sentir que me he ganado las cosas, así que cuando tengo una semana de trabajo muy duro, me tomo un día o dos de descanso, ya sea por el ejercicio o por vigilar lo que como, dice Swift.
Omitir el juicio.
Cuando se trata de la dieta y el ejercicio, Swift es vigilante en lugar de autocriticarse. Llevo un control interno de si ha sido una semana saludable o no, dice Swift. Luego, hace ajustes en lugar de castigarse a sí misma. Durante la semana, intento comer de forma saludable, es decir, ensaladas, yogur y sándwiches, dice. Nada de bebidas azucaradas. Intento que sea más ligero, pero no es nada demasiado estricto ni loco. No me gusta crear demasiadas reglas cuando no las necesito.
Regarlo
. Bebo tanta agua que mis amigos me llaman extraterrestre, dice Swift, que siempre lleva una botella consigo. Para asegurarse de que nunca le falta, la cantante guarda una caja en su coche.
Encuentra tu ritmo
. Para asegurarte de que cumples con tu plan de fitness y potencias tu rutina de ejercicios, descarga tus canciones o álbumes favoritos y no te permitas escucharlos hasta que estés en movimiento. No me gusta ningún otro tipo de ejercicio excepto correr, dice Swift, y me encanta porque se trata de la música.
No huyas de tus sentimientos
. Reconoce que la ansiedad no es inherentemente mala. Es incómodo mientras sucede, pero también puede impulsarte a salir de la rutina e inspirarte. Es horrible sentirse así, al principio, dice Swift, pero si puedes, también puede conducir a algo que te saque de ese sentimiento y te lleve a algo creativo.
Lleva un diario.
Poner las palabras en papel ayuda a la compositora Swift a mantenerse honesta... y equilibrada, dice. Desde muy joven, cada vez que sentía dolor pensaba: "Está bien, puedo escribir sobre esto después de la escuela", dice. Y aún así, cada vez que algo me duele, como el rechazo o la tristeza o la soledad, o siento alegría o me enamoro, me pregunto: ¿Puedo escribir una canción sobre esto para saber cómo me siento?
Adaptado del número de noviembre/diciembre de 2010 de doctor the Magazine. Lee la historia completa aquí.
