De los archivos del doctor
Bryce Dallas Howard -protagonista de "The Help" y de la comedia dramática 50/50, coproducida por Seth Rogen en septiembre- se encuentra en el punto de mira de la lista A. La hija del legendario productor y director Ron Howard (antes conocido en todo el mundo como Opie y Richie Cunningham) se inició en Broadway y durante años brilló en películas más tranquilas como Lady in the Water y la reflexiva Hereafter de Clint Eastwood.
Ahora compagina la maternidad, la vida profesional y la imagen corporal como cualquier mujer estadounidense: "Me lo tomo día a día. Y siempre me cuestiono si lo que hago es correcto, siendo una madre trabajadora, dice la ocupada actriz. La crianza de los hijos solía ser un esfuerzo comunitario. Ahora, gran parte de ello recae en una o dos personas. Es todo un reto hacerlo. No creo que lo haya entendido del todo".
A continuación, las lecciones de vida de Howards para equilibrar el trabajo y la familia.
Esperar lo inesperado.
Howard admite que tenía una idea preconcebida de lo que le depararía la maternidad. En cambio, tuvo un parto difícil, rechazó todos los medicamentos para el dolor después del mismo, tuvo dificultades para amamantar, no se dio suficiente tiempo para descansar y recuperarse, y luego se quedó callada cuando necesitó ayuda: una receta para una crisis de salud. Ahora, dice: "Sé que seré la primera en pedir a mi familia o a mis amigos si necesito ayuda".
Di no al perfeccionismo.
"Terminó siendo una tremenda experiencia de aprendizaje", dice Howard sobre su enfrentamiento con la depresión posparto. "Espero no volver a pasar por algo así, y ojalá nunca lo haga, pero sé que no lo manejaré como lo hice". La actriz admite: "No tuve el valor de enfrentarme a ciertos elementos de mí misma, los que no eran una 'madre perfecta'". Ahora, con su segundo hijo en camino, entiende que eso no existe.
No te olvides de ti.
Para Howard, la actuación es una pasión. Y volver a trabajar fue parte de su regreso a la salud. "Dejé de controlarme a mí misma", dice a la doctora, refiriéndose a sus propias necesidades y deseos. "Tengo la gran suerte de contar con una guardería realmente estupenda ahora", añade, por lo que puede aceptar algún que otro papel jugoso.
¿Los mejores secretos de belleza? ¡El sueño y la protección solar!
Dormir se convirtió en un sueño lejano tras el nacimiento de su hijo Theo. Pero los estudios demuestran que dormir entre 7 y 8 horas cada noche no sólo beneficia a la función del corazón y del cerebro, sino que también ayuda a que la piel tenga un aspecto más rejuvenecido.
Y hablando de piel, la actriz cuida mucho la suya: "Utilizo protectores solares naturales, porque los protectores solares normales tienen muchos productos químicos", dice Howard, que, como auténtica pelirroja de piel muy blanca, se cubre a sí misma y a Theo de pies a cabeza. "Incluso llevo ropa con protección solar SPF". Su conocimiento de los FPS es sabio: Los estudios confirman que el daño solar es una de las formas más rápidas de envejecer la piel prematuramente.
Sé paciente con tu forma.
Todos hemos oído el dicho: Nueve meses arriba, nueve meses abajo. Howard engordó 25 kilos durante su embarazo y luego descubrió que no era "una de esas mujeres afortunadas" que se deshacían del exceso de peso a las pocas semanas de dar a luz. "Tardé mucho tiempo en perder el peso del bebé", dice a la doctora. Pero con buenos hábitos alimenticios y ejercicio regular acabó volviendo a los 130 kilos que pesaba antes del embarazo. Según los expertos en embarazo de la doctora, en cuanto tu ginecólogo te dé luz verde para ponerte en movimiento, "el entrenamiento aeróbico y de fuerza te ayudará a quemar calorías y a mantenerte sana junto con una dieta nutritiva". La lactancia también puede ayudar a quemar calorías después del embarazo."
Ama a tu barriga... ¡ha trabajado mucho por ti!
Nunca más me pondré un bikini, dice Howard riendo. Tengo el cuerpo de un treintañero, pero el estómago de un ochentero. Pero lo digo con un brillo en los ojos, ¡porque me siento muy orgulloso! Mi cuerpo se ha expandido hasta ese punto para llevar una vida. Y ya sabes, con bikini o sin él, me siento muy bien.
Adaptado del reportaje de portada del número de julio/agosto de 2011 de Doctor the Magazines. Lea la historia completa aquí.
