De los archivos de la doctora
Hace dos años, el tercer álbum de Taylor Swift, Speak Now, estaba a punto de salir a la venta y la estrella de la música country, que entonces tenía 20 años, tenía todos los motivos para estar segura. Su primer álbum homónimo, que debutó en 2006 cuando ella tenía sólo 16 años, había sido multiplatino y la había consolidado como una fuerza musical cuyas canciones sobre el amor y el desamor resonaban tanto en los jóvenes como en los adultos.
Su continuación, Fearless, publicada dos años después, vendió millones de copias y obtuvo cuatro premios Grammy. Cuando Speak Now estaba lista para saludar al mundo, la revista Forbes la situaba como la duodécima celebridad más poderosa, con unos ingresos anuales calculados en 45 millones de dólares.
Pero la víspera de que sus fans escucharan por primera vez Speak Now, Swift nos dijo que estaba llena de miedo. "Estas canciones son básicamente mis anotaciones en el diario de los dos últimos años", explicó, "y eso, por supuesto, hace que me preocupe mucho más por cómo las escucha la gente". Al final, pudo estar tranquila. El álbum vendió más de un millón de copias en su primera semana y ganó dos Grammys y un puesto en la lista de Rolling Stone "Women Who Rock: 50 Greatest Albums of All Time" de artistas femeninas. ?
Así que, mientras se preparaba para el lanzamiento de su cuarto álbum, Red, ¿volvió a estar ansiosa o confiada? El primer single del álbum, "We Are Never Ever Getting Back Together", ya ha alcanzado el número 1 en las listas de Billboard, y los fans se esfuerzan por adivinar a qué ex novio se refiere la descarada despedida (¿el actor Jake Gyllenhaal? ¿el cantante Joe Jonas?). Y al igual que la última vez, no parece que haya mucho de qué preocuparse.
"Estoy muy orgullosa del disco", dice Swift lentamente, "pero siempre estoy nerviosa por todo. Hay una gran cantidad de terror que llena mi mente antes de hacer cualquier cosa, realmente. Estamos hablando de antes de que salga un álbum, antes de una sesión de fotos, cada vez que leo mi nombre en la prensa. Hay una gran cantidad de presión y responsabilidad porque millones de personas van a gastar potencialmente su dinero duramente ganado en el álbum, y hay una gran responsabilidad por los críticos que escribirán sobre él, y responsabilidad por la chica que está pasando por una ruptura y necesita una canción sobre lo que está sintiendo, y responsabilidad por la chica que no se siente bien consigo misma y necesita una canción para eso también, y me preocupa decir o hacer lo incorrecto". Swift hace una pausa para respirar y se ríe. "¿Ves las madrigueras de conejo en las que me meto?".
Las canciones y los amantes de Taylor Swift
Puede que lo que esté en juego sea diferente para Swift que para la mayoría de nosotros, pero ¿quién no puede identificarse con el deseo de conectar y sentirse apreciado? Es esta cualidad la que ha creado un pacto tan fuerte entre Swift y sus fans, que miran las fotos de la estrella retozando en el complejo de los Kennedy en Hyannis Port, Massachusetts, con Conor Kennedy o envuelta en joyas en la alfombra roja y siguen viendo a uno de ellos.
Swift devuelve el favor divulgando aspectos personales de sus relaciones amorosas en sus letras, dando pistas sobre la identidad del sujeto para sus devotos. "Si hubiera un tipo que hubiera sido increíblemente amable y bueno conmigo, sólo se le habrían escrito canciones amables y buenas sobre él, y ha habido esos tipos", dice Swift sin disculparse. "Algunas de mis canciones favoritas son sobre las personas maravillosas que han pasado por mi vida, como los singles 'Love Story', 'You Belong With Me' y 'Back to December'. Pero la gente también necesita las canciones que hablan de lo que es el desamor o lo que es cuando tu relación cae en picado."
Sorprendentemente, la cantante, que también ha sido relacionada con los famosos Taylor Lautner y John Mayer, dice que los pretendientes no se desaniman. "Todo el mundo empieza una relación con buena intención", explica. "Nadie piensa: 'Esto va a tener una caída horrible y loca, y va a quedar plasmado en un disco que los adolescentes van a cantar para sí mismos en sus habitaciones'".
Taylor Swift: Homebody
No hace mucho, Swift era esa adolescente que cantaba sus propias canciones tristes en su habitación. Criada en la zona rural de Pensilvania junto con un hermano menor, Austin, por un padre corredor de bolsa y una madre ama de casa, Swift dice que sufrió profundamente como una marginada en la escuela. Empezó a escribir canciones a los 12 años como forma de dar sentido a la experiencia. A los 14 ya estaba lo suficientemente involucrada en el proceso como para convencer a su familia de que se trasladara a Nashville (Tennessee), donde podría sumergirse en la comunidad de compositores. A los pocos meses de llegar, fue contratada como la compositora más joven de Sony/ATV Music Publishing.
A lo largo del ascenso a la fama de Swift, su madre ha sido su mejor aliada. "Creo que lo que eres tiene que ver con tu forma de ser y con cómo respondes a las situaciones, y a mí me ha marcado quien era en la escuela", dice Swift. "Nunca fui la persona a la que buscaban o invitaban a cosas. Mi madre estaba acostumbrada a cogerme confianza desde que estaba en la escuela secundaria y a lidiar con las chicas malas. Nunca se dedicó a perseguir a la multitud o a ser guay. Estaba con nosotros haciendo mermelada de uva en la cocina y creando juegos imaginarios con nosotros. Se centraba en que fuéramos felices".
La familia y el hogar siguen siendo las mayores fuentes de placer de Swift. Tiene un apartamento en Nashville, decorado con mucho cariño con antigüedades recogidas en viajes de compras con su madre mientras estaba de viaje. Entre sus veladas favoritas están las que pasa allí con sus amigos íntimos - "Tenemos una noche de pintura de caras o cosas así y hablamos de nuestras relaciones"- o sola, "viendo un episodio de Ley y Orden, CSI o Anatomía de Grey, con mi gato y algo de comida cerca".
Y gracias a la influencia de su madre, Swift se siente muy cómoda en la cocina, donde es famosa por elaborar productos de pastelería que reparte entre sus amigos. También es muy hábil preparándose comidas saludables como pollo a la parrilla, arroz integral y judías verdes. La cantante -que admite su adicción a los cafés con sabor de Starbucks y a la Coca-Cola Light- dice que seguir una dieta nutritiva cuando está de gira es más difícil, "pero intento comer mucho al principio del día y no tanto al final". Aunque "los tentempiés van y vienen", Smartwater está siempre a bordo de su autobús de gira para mantenerla hidratada.
Independientemente del lugar en el que se encuentre, Swift acude al gimnasio para hacer una hora de cardio todos los días, corriendo en la cinta o haciendo la elíptica. "Me gusta sentirme muy cansada después, sudorosa y asquerosa", dice la estrella, que pone en su iPod canciones de raperos como Nicki Minaj, Santigold y Game para seguir adelante. "No me importa tanto perder peso como sentirme bien conmigo misma. No puedes darte un capricho sin hacer ejercicio, así que hago ejercicio porque me encanta comer y no quiero tener que vivir sin nada. Pero también hago ejercicio porque en los días ocasionales en los que me siento mal, siempre me hace sentir mejor."
La actitud de gratitud de Swift
Cuando no está cerca de una cinta de correr y se encuentra atrapada en pensamientos negativos, Swift ha aprendido a dividir sus pensamientos en dos categorías: "cosas que puedo cambiar" y "cosas que no puedo".
"Siempre estarás preocupada por algo, pero si puedes reducir esa lista aunque sea en lo más mínimo, eso es bueno", explica. "Sólo tienes tantas horas al día, y si puedes concentrar la energía sólo en las cosas que puedes controlar, es más productivo".
La forma más rápida de Swift para recuperar el rumbo es expresar su gratitud. "El hecho es que mi vida es increíble, así que cuando me meto demasiado en mi propia cabeza, intento decir todas las cosas por las que estoy agradecida. Pueden ser cosas sencillas, como si me quejo de que mi móvil funciona lentamente, pienso en lo lento que funcionaba hace cinco años. Está bien tener días con el vaso medio vacío, pero no demasiados. Doy más prioridad a ser feliz que a flipar".
Swift practica las mismas técnicas que enseña el doctor Amit Sood, director de investigación del Programa de Medicina Complementaria y Alternativa de la Clínica Mayo. Centrarse en lo positivo es una poderosa herramienta que va más allá de hacernos sentir más felices: "Los estudios demuestran que las personas que son más optimistas tienden a tener mejor salud física, menor riesgo de derrames cerebrales y enfermedades cardíacas, y mayores tasas de supervivencia general", dice Sood. "También tienen mejor salud emocional, menos estrés, menores porcentajes de depresión, mejores relaciones y están mejor equipados para resolver los problemas de la vida".
Practicar el pensamiento positivo
Cómo se puede cultivar una actitud más optimista? Sood dice que practicar estos sencillos actos a diario puede ayudarte a animarte.
Concéntrate en lo que salió bien en lugar de lo que salió mal.
Si alguien te ha hecho el café más flojo de lo que te gusta, piensa: "'Estoy agradecido de que alguien me haya hecho el café'. Al agradecer las pequeñas cosas -la sonrisa de un desconocido, una hermosa flor- aumentas tu umbral de gratitud."
Poner en práctica la regla de los cinco años.
"Si te ponen una multa de aparcamiento, puedes estar molesto por ello todo el día, pero no lo recordarás dentro de cinco años. Si no te va a molestar dentro de cinco años, no dejes que te moleste ahora".
Reconoce la importancia de las lecciones, aunque sean dolorosas.
"Ve el mundo como una gigantesca escuela de y oportunidad de aprendizaje".
Juega al juego de los nombres.
Antes de salir de la cama por la mañana, sáltate la ansiosa lista de tareas del día en favor de nombrar a cinco personas por las que estás agradecido. Envíales un "gracias" silencioso.
Practica la amabilidad contigo mismo.
"Es difícil disfrutar de lo que tienes si siempre intentas mejorar. Todo lo que tienes puede ser mejor. En lugar de eso, céntrate en lo perfecto que ya es todo".
Swift lo ha afrontado escribiendo música, pero dice que ahora también entiende ese poder de ser más amable consigo misma. "Algo en lo que he tenido que trabajar es en ser muy dura conmigo misma. Mi madre dice que cuando era niña siempre se sentía mal castigándome porque siempre me castigaba lo peor cuando cometía errores, encerrándome en mi habitación y sintiéndome tan mal por haber hecho algo malo o haber herido a alguien. Pero cuando estoy escribiendo, no puedo cuestionarme a mí misma. Hay que tener la suficiente confianza para tener ideas".
Preguntada por el consejo que se habría dado a sí misma hace dos años si hubiera sabido entonces lo que sabe ahora, Swift, que cumple 23 años en diciembre, se desdice. "No me diría nada a mí misma porque he aprendido muchas cosas en los últimos dos años al experimentarlas plenamente y aprender las lecciones por completo", dice. "Los consejos no habrían cambiado eso, pero aunque pudieran haberlo hecho, la mejor manera de aprender las lecciones es pasando por las cosas completamente".
El don reside en llegar al otro lado, donde, desde un lugar de perspectiva y gracia, uno puede ser capaz de hablar -o cantar- sobre sus luchas, haciendo saber a los demás que no están solos. "No importa qué camino siga mi vida", dice la cantante, "siempre voy a explorar todos los aspectos de las emociones humanas. Y siempre querré mejorar". ¿En qué, exactamente? Ante eso, Swift suelta una maravillosa carcajada. "En todo".
Las 10 cosas favoritas de Taylor Swift
1. Las bebidas favoritas: "Smartwater y Starbucks"
2. La crema hidratante de Kate Somerville. "Pero cualquier tipo de crema hidratante que te pongas antes de acostarte hará que tu piel esté más suave".
3. Bolsa de maquillaje con delineador negro, lápiz de labios rojo y crema hidratante con color?
4. Pendientes y collar de perlas que guarda en su monedero. "Me los pongo si necesito arreglarme de repente al final del día y no tengo tiempo de cambiarme de ropa"?
5. Un par de gafas de sol Ray-Ban?
6. Cámara de fotos
7. Probador de su nuevo perfume, Wonderstruck Enchanted
8. Una hora de cardio en el gimnasio. "Intento hacer mucho ejercicio".
9. Escapadas con amigos. "Mis amigas y yo fuimos a Charleston, S.C., el año pasado de vacaciones, y estoy deseando volver".
10. Tiempo a solas, viendo la televisión con su gato. "Eso es todo lo que se necesita".
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