De los archivos del doctor
El debut en el largometraje de Shailene Woodley en 2011 junto a George Clooney en Los descendientes le valió múltiples premios y nominaciones, nada mal para ser su primera vez. Nacida en Simi Valley, California, y trabajando desde los 5 años, Woodley, que ahora tiene 22 años, apareció en la exitosa serie de ABC Family La vida secreta del adolescente americano durante 5 años, la protagonista de la popular película de WB Felicity: Una aventura de chicas americanas, y papeles recurrentes en Crossing Jordan, The O.C. y Jack & Bobby. Más recientemente, también apareció en la película aclamada por la crítica que se estrenó en el Festival de Cine de Sundance 2013, The Spectacular Now, con Miles Teller.
En 2014, la veremos en la próxima aventura de acción Divergente, basada en la trilogía de libros superventas de la autora Veronica Roth. También aparecerá en la película independiente White Bird in a Blizzard, del director Gregg Araki, y en The Fault in Our Stars, la adaptación a la gran pantalla de la popular novela de John Green. Fuera de la pantalla, apoya a organizaciones de defensa de los derechos de la mujer, como el Red Tent Temple Movement y One Billion Rising for Justice. Woodley y su madre, Lori, pusieron en marcha la organización sin ánimo de lucro All It Takes, centrada en "los intercambios compasivos y la aceptación real entre los jóvenes de la escuela media", dice Woodley.
Cuál es su filosofía personal de salud?
"Llevo un estilo de vida extremadamente alternativo y sigo una forma de pensar basada en la Tradición de la Mujer Sabia, un concepto de la Nueva Era que da poder a las mujeres. Para mi cuerpo, busco alimentos silvestres, recojo agua de manantial, sé de dónde proceden la carne, los huevos y los productos que compro, y estudio la herboristería. También creo que descuidamos nuestro corazón y nuestra mente, y que sin el pensamiento consciente y la aceptación del "yo" nuestro estrés, la preocupación y la culpa pueden dominar y, a su vez, manifestarse en dolencias físicas. Tengo la suerte de estar rodeada de una comunidad compuesta por mis amigos y familiares que viven estilos de vida similares que apoyan ese pensamiento."
Cuando estás sobrecargado de trabajo y estresado, ¿cómo te reseteas y desconectas?
"Salgo al exterior, ya sea en la ciudad o en el bosque de cualquier estado. Conecto con el suelo, los árboles, simplemente respirando aire fresco mientras doy un paseo y me encuentro viviendo en mi corazón en lugar de en mi mente."
Cuál es tu merienda saludable preferida y por qué?
"Depende de dónde esté y de la temperatura exterior. Busco lo que abunda en la zona, pero también me gustan las algas. Espolvoreo el Gomasio de Espirulina de Three Lily Farm en mi comida -está hecho con semillas de cáñamo, espirulina inca y gránulos de cebolla orgánica."
Cuál es tu típica cena saludable?
"Como de todo, pero siempre de la forma más limpia y pura. Voy a los mercados de agricultores de donde esté y recojo mis alimentos, comprando lo que sea de temporada. Los huevos son estupendos para cenar con chucrut sin pasteurizar junto con verduras frescas. Soy una gran creyente en la fermentación, que se ha utilizado durante cientos de años y crea una abundancia de probióticos en el cuerpo. Para conseguir una flora saludable que ayude a la digestión, tomo un alimento fermentado con cada comida, como el chucrut, su "primo" el kimchee coreano en escabeche, o la bebida ácida kéfir, que sabe a yogur".
Qué tres ingredientes hay siempre en tu nevera y/o despensa?
"
Chucrut o kimchee
,
Especia de ajo con chile
,
y
chocolate crudo: el grano de cacao en su forma más pura, sin calentar ni fundir".
Qué guardas en el remolque de tu plató?
"No tomo ningún alimento en el plató y me llevo mi propio desayuno, comida y cena. Siempre tengo aceite de oliva, para hacer una ensalada, además de algas y gomasio de espirulina -lo pongo en hojas de lechuga-. No compro alimentos envasados y suelo llevar lo que he cocinado la noche anterior. Los diferentes condimentos funcionan muy bien, como la mostaza o el vinagre de sidra de manzana."
Cómo es un día perfecto para ti, cuando no tienes que estar en ningún sitio y no tienes que devolver las llamadas? Cómo defines el "tiempo para mí"?
"Apago el teléfono. Luego cocino, leo, me doy un baño o simplemente salgo a la calle. Si estoy cerca de una fuente termal, la encuentro para nutrir todo mi cuerpo y mi alma."
Cómo es tu régimen de entrenamiento?
"En realidad no voy al gimnasio ni participo en ninguna escuela de pensamiento sobre el ejercicio. Hago lo que le sienta bien a mi cuerpo ese día y practico mucho yoga. Mi estilo de vida es bastante activo y me muevo constantemente, lo que se presta naturalmente a la aptitud física; yo lo llamo 'aptitud funcional'. Es importante mantenerse en movimiento, como han demostrado las culturas humanas más longevas. Si estoy mucho tiempo en la ciudad, hago ejercicios de tonificación, quizá flexiones o sentadillas. Cuando tomo clases, son clases "parecidas a las de fitness", como el yoga, la danza 5Rhythms - "una práctica de movimiento dinámico"- o las sedas aéreas, es decir, acrobacias aéreas mientras se cuelga de una tela especial."
Qué artículos de maquillaje no te faltan nunca cuando sales de viaje?
"Solo uso un brillo de labios con color llamado Sedona Seduction Truffle Stix, un bálsamo labial de chocolate comestible, bálsamo corporal y protector solar todo en uno. Mi máscara de pestañas es de Tarte High Performance Naturals".
Qué llevas siempre en el bolso?
"Siempre tengo un cuaderno y me encanta escribir en los momentos en que me siento inspirada. Llevo una linterna porque nunca sabes cuándo puedes necesitarla. Y tengo un mechero, porque el calor es muy importante por si alguna vez te quedas tirado y puedes encender un fuego. Sí que he estudiado técnicas de supervivencia".
Cuál es el mejor consejo que has recibido?
"Tendría que ser 'todo es sagrado y, sin embargo, nada es sagrado'. Por ejemplo, la tierra, el cielo, una mujer que tiene un bebé, la comida que ingerimos... todo es sagrado. Si le das demasiada importancia a algo, lo analizas y puede convertirse en una obsesión, no en algo que puedas apreciar. No hay que dar demasiado significado a una cosa".
Cuando intentas perder 2 kilos, ¿qué es lo primero que se va y por qué?
"Como lo que mi cuerpo quiere que coma, cuando quiere que coma... le hago caso. Nunca he "perdido peso", pero para mi papel en la película La culpa en nuestras estrellas, interpreté a una chica con cáncer y tuve que perder algo. No hice dieta, sino que comí porciones más pequeñas y realmente me sentí muy saludable".
Qué causa le es cercana y querida?
"En primer lugar, los derechos de las mujeres: Yo también quiero restablecer lo que es ser mujer para que veamos un cambio de actitud durante mi vida. Debemos apreciar el cuerpo y estar en contacto con él. Por ejemplo, los ciclos menstruales de las mujeres: hemos perdido el contacto con lo hermosos que son, con que forman parte del proceso de la vida".
"Una facilitadora del empoderamiento de las mujeres, Alisa Starkweather, comenzó el Movimiento del Templo de la Carpa Roja que básicamente honra a las mujeres, las anima a apreciarse mutuamente y celebra el arte de la hermandad - no siendo feminista o 'anti-hombres'. La organización One Billion Rising for Justice es un llamamiento mundial para acabar con la violencia contra las mujeres y las niñas. Además, si no erradicamos los celos y la envidia, nada cambiará".
Cuáles son las otras causas que le apasionan?
"Comer ecológico puede ser caro... Llevo una vida muy frugal y gasto mi dinero en buenos alimentos y productos. Quiero ayudar a bajar el precio de los alimentos ecológicos para que todo el mundo pueda permitírselo."
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