De los archivos del médico
Usted habla con su pareja todo el tiempo, pero ¿se comunica bien? Probablemente no, según sugiere un estudio reciente. Investigadores de la Universidad de Chicago descubrieron que la mayoría de las parejas casadas no se comunican mejor con sus parejas que con los extraños.
¿Por qué? Los científicos tienen la teoría de que, como uno se siente tan cerca de su pareja, sobreestima lo bien que conecta con ella; omite los detalles importantes que supone que él o ella también conoce.
Las parejas que llevan mucho tiempo juntas también son más rápidas a la hora de señalar los defectos del otro, lo que puede hacer que alguien se sienta atacado y se ponga a la defensiva. Pueden hacerlo bloqueando el ataque (diciendo algo como "no sabes de lo que estás hablando") o marchándose, física o emocionalmente. En definitiva, uno se desentiende del otro. Así, en lugar de llegar a la raíz de los problemas importantes, pueden surgir más.
La próxima vez que quiera hablar de algo importante con su pareja -y quiera que le escuche- pruebe los siguientes consejos.
Comience con lo que aprecia de su pareja. No se trata de levantarla antes de derribarla. Piensa en lo que te gusta de tu pareja y de vuestra relación. Al hacer esto y luego decírselo, los dos sentirán que tienen una base más sólida. Esto te ayudará a mantener tu problema en perspectiva y a que tu pareja te escuche menos a la defensiva.
Di lo que quieres, no sólo lo que no quieres. Por ejemplo, decirle a su pareja que deje de quejarse no le dice lo que quiere que haga. ¿Le estás diciendo que se guarde siempre sus problemas para sí mismo o que no es un buen momento para hablar? Es mucho más útil decir algo como: "Sé que lo estás pasando mal, pero estoy tan cansada que no puedo pensar bien ahora. ¿Podemos hablar de esto más tarde, cuando haya descansado, para poder estar realmente a tu lado?"
Sé concreto. Decir lo que quieres funciona mejor cuando eres específico. Decir "Quiero que me demuestres que me quieres" tiene menos probabilidades de conseguir lo que quieres que decir: "Me ayudaría mucho a sentirme más querido si me dieras un abrazo y un beso todas las noches al llegar a casa."
Consejo de experto
"Mucha gente cree que las peleas son un signo de un matrimonio poco saludable, pero en realidad pueden ser algo bueno. Las parejas que expresan su enfado entre sí viven más tiempo que las que se tragan los sentimientos negativos para mantener la paz." -- Leslie Becker-Phelps, PhD
Encuentre más artículos, navegue por los números anteriores y lea el número actual de "doctor Magazine".
