De los archivos del médico
Julianna Margulies ha sido bendecida con una carrera extraordinaria y una familia muy querida. Pero, como cualquier otra madre trabajadora, hay un regalo con el que no sabe qué hacer: un tiempo inesperado para sí misma.
"Mi hijo salió de casa esta mañana a las 8:15, y luego mi marido se fue a trabajar, y de repente me quedé sola", dice riendo. "Estaba muy confundida. ¿Debo responder a los correos electrónicos? ¿Limpiar? Los padres que trabajan están tan acostumbrados a hacer todo a la vez que, si no soy multitarea, no soy eficaz. Me quedo casi paralizada por la libertad".
Este no es un problema al que se enfrente a menudo la estrella ganadora de un Emmy por la serie de la CBS The Good Wife, que ya va por su quinta temporada. En su papel de Alicia Florrick, una abogada que rehace su vida después de que su marido se vea envuelto en un escándalo político, Margulies, de 47 años, tiene jornadas de 14 horas en el trabajo antes de volver al apartamento de Nueva York que comparte con su marido, el abogado Keith Lieberthal, y su hijo de 5 años, Kieran. "Hacer que todo funcione es sin duda una curva de aprendizaje, pero cada vez lo hago mejor", dice Margulies. "Estoy aprendiendo a dejar de lado las minucias".
¿Por ejemplo? "Me gusta tener la casa ordenada porque mi vida es muy caótica, pero antes me gritaba interiormente por hacer la cama cuando podía estar haciendo otra cosa", explica. "Ahora me digo: 'Me gusta hacer mi cama, y me gusta meterme en una cama hecha al final del día'. Es lo que soy, y si no puedes encontrar un equilibrio entre reírte de ti mismo y aceptarte, ¿qué sentido tiene?"
Julianna Margulies: Los primeros años
Margulies fue criada por unos padres muy versados en el arte de seguir la corriente. Su padre, redactor publicitario, y su madre, profesora de danza, trasladaron a Margulies y a sus dos hermanas mayores entre Francia, Inglaterra y Estados Unidos. "Algunas personas veían mi vida y decían: 'Oh, tuviste una infancia perfecta, con padres exóticos e intelectuales que viajaban por todas partes'. Pero en ese momento no me pareció tan bueno tener padres divorciados que vivían en países separados".
Con la vista puesta en la estabilidad, Margulies se graduó en el Sarah Lawrence College y se dio hasta los 25 años para triunfar como actriz antes de buscar otra carrera. "Lo bonito de mi infancia fue que sabía que podía machacar el pavimento y estar siempre bien, porque sé cómo hacer que algo funcione", dice. "Pero también sabía que no era una persona que pudiera soportar una vida de rechazo, o vivir felizmente una vida en un futón sin aire acondicionado. Y entonces tuve suerte. Al cabo de un año y medio, estaba pagando mi alquiler y mi seguro médico".
Durante la siguiente década, Margulies cosechó premios y atención, así como una cuenta bancaria saneada, gracias a su papel de Carol Hathaway en la serie dramática médica de la NBC, ER, ganadora de un Emmy. Pero después de 6 años, rechazó la oferta de los productores de un contrato de 27 millones de dólares para volver, y decidió regresar a Nueva York y probar suerte en el teatro y el cine independiente. Allí conoció a su marido, con el que tuvo un noviazgo relámpago, casándose con él cuando estaba embarazada de 7 meses.
"El regalo de tener a Kieran cuando era mayor es que veo las cosas de forma diferente, y eso me encanta", dice. "Sé que estoy en una industria en la que la edad de repente parece ser algo malo, pero cuanto más vieja me hago más abrazo lo que me da a mí y a mi familia".
Cuando Margulies aceptó protagonizar The Good Wife, su hijo tenía 13 meses. "Estaba destrozada", admite, "pero Kyra Sedgwick me envió un correo electrónico que decía: 'Mi primer día de trabajo [en The Closer], mis hijos aún estaban en la escuela y mi culpa era devastadora'. Pero el regalo que les hice a mi marido y a mis hijos fue su propia relación'. Fue una de las mejores cosas que he leído nunca", dice Margulies. "Cuando estoy en casa, lo hago todo. Cuando no lo estoy, puede que mi marido no lo haga a mi manera, pero lo hace. Hay que estar dispuesto a dejar que los niños tengan sus propias relaciones con su padre cuando tú no estás. Claro, puede que el baño no se produzca", dice riendo, "pero los niños no están trabajando en una mina de carbón".
Margulies sobre el arte del cuidado personal
Compartir la responsabilidad de la crianza de los hijos ha sido otra lección importante para aprender a dejarse llevar. "Cuando era más joven, pensaba que tenía que hacerlo todo yo. Pero entonces, ¿por qué tenemos amistades y familia? No puedes hacerlo todo tú sola, y es una tontería intentarlo".
Para mantener su energía, Margulies cuida su cuerpo. La necesidad de una dieta saludable le fue inculcada por sus padres, que enseñaron a sus hijos la importancia de las proteínas diarias y las verduras de hoja verde. "No soy partidaria de negarme nada; creo que la gente que lo hace acaba dándose un atracón y no es feliz", dice. "Pero como para tener energía".
Eso significa yogur griego con bayas o una tortilla de claras de huevo con tomate y espinacas para desayunar, seguido de una bebida de jengibre/zanahoria/manzana/remolacha cuando llega al plató. El almuerzo y la cena consisten en una ensalada y una proteína magra como el salmón. Entre comidas, come almendras, verduras y fruta, evitando el pan y el azúcar.
Evita los refrescos y prefiere el agua, aunque se permite tomar una taza de café por la mañana y alguna copa de vino entre semana. "Los sábados por la noche, mi marido y yo salimos a comer un filete, un martini y un postre. Nada descabellado, pero me aseguro de pasarlo bien".
Para no perder el rumbo, Margulies hace una cantidad extra de lo que cocina para la cena, llenando la nevera con restos de salmón y ensalada sin aliñar. "Y en cuanto compro fruta o verduras, las lavo, las corto y las meto en la nevera para que estén listas para comer", dice. "Cuando tienes hambre, coges lo que hay ahí, ya sea una ensalada precocinada o basura".
Margulies también incluye el ejercicio en su agenda. "Cuando no estoy trabajando, voy al gimnasio 5 o 6 días a la semana durante 90 minutos", dice, y añade que cuenta con listas de reproducción de los 80 para hacer 45 minutos de cardio en la cinta de correr y en las máquinas de escaleras, seguidos de pesas con cable. "Prefiero ser larga y delgada", dice. "Así que trabajo los brazos con pesas de 4 libras, y hago muchas flexiones de brazos, poniéndome de rodillas y contando hasta 30. ¡Es un trabajo de abdominales increíble! Es un trabajo de abdominales increíble".
Cuando The Good Wife está en producción, Margulies trabaja en cualquier actividad física que pueda. "Mi camerino está en el tercer piso, así que subo las escaleras de dos en dos", dice. "O me inclino hacia atrás sobre un balón medicinal para que la sangre me llegue a la cabeza. Y si tengo 10 minutos, cierro la puerta y hago yoga". Sea cual sea tu forma de aquietar la mente, 10 minutos pueden salvarte la vida."
Más consejos de Julianna Margulies para llevar una vida sana
La ocupada actriz y madre dice que se compromete a llevar un estilo de vida saludable manteniéndolo simple, divertido y constante. Por ejemplo:
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"No salgo de casa sin protector solar. Me pongo RevitaLift de L'Oral y luego la Crema de Día Intensiva 3 en 1 con SPF 30 de la dermatóloga Patricia Wexler y el Sérum Reafirmante de la facialista Tracie Martyn. En los labios uso un producto australiano llamado Lucas' Papaw Ointment".
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"Una vez hice ejercicio con un entrenador para una película y me dijo: 'Lo que sea necesario para ir al gimnasio, ya sean unas zapatillas nuevas o una lista de reproducción, hazlo'. Para mí, es Pandora en mi iPhone y sus interminables listas de música, especialmente el entrenamiento de los 80."
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"Es una rara excepción que tome postre o carbohidratos, ya que no me dan energía, pero no lo veo como estar a dieta... lo veo como mi forma de vivir. Y una vez a la semana, ¡está bien! Hay que disfrutar".
Margulies y el proyecto ALS
Algo para lo que Margulies siempre saca tiempo es para el Proyecto ALS. Esta organización sin ánimo de lucro fue creada en 1998 por la productora de teatro y cine Jenifer Estess y sus hermanas, Valerie y Meredith, después de que a Jenifer le diagnosticaran esclerosis lateral amiotrófica a los 35 años. También conocida como enfermedad de Lou Gehrig, la ELA afecta a las células nerviosas de la médula espinal y el cerebro. Las personas que padecen esta enfermedad acaban perdiendo la capacidad de mover los músculos, que están controlados por estas células nerviosas o neuronas motoras, y con el tiempo se vuelven incapaces de moverse, comer, hablar y respirar.
"Jenifer me decía: 'Mi mente es muy aguda, pero mi cuerpo se apaga, y es una tortura'", recuerda Margulies. recuerda Margulies. "La vi luchar para caminar, y 6 meses después no podía cepillarse el pelo porque no podía levantar los brazos. Al final, tenía un tubo de respiración".
Su amiga falleció en 2003, pero el Proyecto Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es ahora una de las principales fuerzas para encontrar una cura. Con la misión de financiar a los mejores investigadores y animarles a colaborar, el Proyecto ELA abrió el único laboratorio de investigación con células madre del mundo, financiado con fondos privados, que lleva el nombre de Estess y se encuentra en la Universidad de Columbia.
Las células madre, que se encuentran en el cordón umbilical, la placenta y la médula ósea, pueden "enseñarse" a convertirse en cualquier célula del cuerpo. En el laboratorio de Estess, los científicos han descubierto cómo fabricar neuronas motoras a partir de células madre, un avance que podría conducir a una cura no sólo para la ELA sino para otras enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson, el Huntington y el Alzheimer.
Para Margulies, defender una causa es una parte necesaria para sentirse realizada, además de darlo todo por su familia y su carrera. "En un momento dado, tienes que elegir la vida que quieres tener, asumir la responsabilidad y darte cuenta de que creas tu propia vida tomando decisiones", dice.
"¿No te gusta lo que te dice tu cuerpo? Ve al gimnasio. ¿Quieres ser actor? Inténtalo". Para mí, fue un largo camino para entender lo que quería. Pero realmente creo que el trabajo duro te lleva a un lugar en el que, si quieres algo, puedes tenerlo."
Otras investigaciones sobre la ELA
El Proyecto ALS ha recaudado cerca de 70 millones de dólares para ayudar a encontrar una cura para la ELA. Esta enfermedad afecta a unos 30.000 estadounidenses. Estas son algunas de las formas en las que los científicos están trabajando para lograr una mejor comprensión de la ELA.
Estudiar el efecto de la ELA en las vías nerviosas: Los científicos utilizan células madre para modelar la ELA en una placa de Petri y así poder estudiar cómo afecta la enfermedad a las vías nerviosas del cuerpo. La esperanza es entender la enfermedad lo suficientemente bien como para revertir su curso.
Introducción de células de sustitución: "Ahora podemos conseguir que las células madre vivan en la médula espinal, pero conseguir que crezcan y se reconecten con los músculos objetivo es el reto", dice Valerie Estess, directora de investigación del Proyecto ELA. El objetivo a largo plazo es poder sustituir las motoneuronas moribundas por otras sanas.
Identificación de marcadores:? Los científicos también están trabajando en la identificación de biomarcadores, como una proteína en las neuronas motoras que cambia debido a la enfermedad. La ELA suele diagnosticarse sólo después de que la persona desarrolle los síntomas. Los biomarcadores específicos de la ELA ayudarían a los médicos a identificar la enfermedad antes.
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