Acurrucarse frente a una chimenea rugiente mientras se ve un manto blanco y esponjoso de nieve cubriendo el suelo en el exterior da a la estación invernal un aire mágico, pero el aire frío que se filtra desde esa encantadora escena invernal puede ser absolutamente brutal. El aire seco del invierno absorbe la humedad, dejando la piel tan seca y agrietada como una salina y los senos nasales tan resecos como el Sahara en verano. El aire seco también contribuye a esa sacudida estática que prácticamente te impulsa por la habitación cada vez que acaricias al gato.
He aquí algunos consejos para ayudarte a combatir el aire seco de los interiores, preservar la humedad de tu piel y tus fosas nasales y evitar las descargas de estática inducidas por los felinos este invierno.
Sequía invernal
Hay una razón por la que se suda tanto en verano, y no es solo por el calor. El aire caliente retiene más humedad que el aire frío.
En invierno, el aire frío que se filtra en tu casa desde el exterior tiene una humedad más baja, lo que significa que lleva muy poca humedad. Usted aumenta la calefacción dentro de su casa, lo que añade calor pero no aumenta la cantidad de humedad en el aire.
Como la humedad en invierno es tan baja, la poca humedad que hay es rápidamente absorbida por el aire. La humedad también se evapora del cuerpo, dejando la piel, la nariz y la garganta resecas.
Senos paranasales agrietados
El aire frío y seco extrae la humedad de la boca y la nariz, dejando las fosas nasales resecas y la garganta seca. Las fosas nasales secas son más propensas a agrietarse y provocar una hemorragia nasal.
Dado que la nariz necesita una mucosidad pegajosa para atrapar los virus y otros invasores desagradables antes de que puedan enfermar, las fosas nasales secas también pueden hacerte más vulnerable a los resfriados, las infecciones sinusales y la gripe. Esto es especialmente problemático en invierno, cuando las bacterias y los virus tienden a permanecer más tiempo en el aire seco después de que alguien tosa o estornude.
Cuando subes el termostato de tu casa, el sistema de calefacción levanta nubes de polvo, polen y otros alérgenos que pueden inflamar tus senos nasales. El aire frío y seco, junto con esos alérgenos, también puede irritar las vías respiratorias. Para algunas personas con asma, el aire frío y seco puede provocar un estrechamiento de las vías respiratorias y desencadenar un ataque.
Piel sedienta
El aire frío succiona la humedad de la piel, por eso las manos jóvenes y suaves pueden parecer más viejas en los meses de invierno. Ducharse con agua caliente puede empeorar la sequedad y el picor de la piel, ya que elimina la capa natural de grasa que preserva y protege la humedad de la piel.
Los labios también se resienten en invierno. El viento frío del exterior, combinado con el aire seco del interior, puede dejarte los labios secos y agrietados.
Rehidratar
No sufras en la sequedad. Aquí tienes algunos consejos para devolver la humedad a tu hogar, y a tu cuerpo:
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Utilizar un humidificador
. Poner en marcha un humidificador en tu casa añadirá humedad al aire seco y calentado. El aire húmedo le ayudará a mantener la piel, la boca y la nariz lubricadas, y le ayudará a prevenir esas desagradables descargas estáticas. El objetivo es conseguir un nivel de humedad cómodo en casa, entre el 30% y el 50%. Sin embargo, no aumente el nivel del humidificador por encima de esa cifra, ya que podría surgir otro problema: moho, hongos, ácaros del polvo y otros bichos diminutos. Asegúrate de mantener limpio el humidificador para que no envíe polvo y gérmenes a tu casa.
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Sellar su casa
. Evite que el aire frío y seco del exterior le haga una visita inoportuna. Aísla tu casa para no tener que subir la calefacción. Cierra cualquier fuga de aire en puertas, ventanas, áticos y espacios de arrastre con masilla, espuma en spray o burletes. El sellado de las fugas de aire también le ayudará a ahorrar dinero en la factura mensual de la calefacción, ya que se sentirá lo suficientemente cálido y acogedor como para bajar el termostato unas cuantas veces.
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Hidrátate a menudo
. Mantén tu piel y tu boca húmedas bebiendo agua a lo largo del día. No te gusta el agua? Prueba a ponerle un poco de té o zumo para darle más sabor.
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Acortar las duchas
. Las duchas largas y calientes pueden sentar muy bien en las frías mañanas de invierno, pero el calor y el vapor pueden resecar mucho tu piel. Baja la temperatura del agua a templada, no caliente, y utiliza un jabón suave. Sal en cuanto estés limpio, o en menos de 15 minutos, lo que ocurra primero.
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Hidratar
. Frota una crema hidratante espesa a base de aceite sobre tu piel con frecuencia cada día, especialmente después de ducharte o bañarte. El aceite del producto fijará la humedad en tu piel y evitará que se reseque. Las cremas hidratantes tienen diferentes formas, pero las pomadas son las que más protegen la piel seca. Asegúrate de aplicar un protector solar hidratante con FPS 30 en la piel expuesta antes de salir al exterior. Aplique también un bálsamo labial o vaselina para proteger los labios agrietados. Ayude a mantener húmedos los conductos nasales utilizando gotas de agua salada (suero fisiológico) o frotando un poco de vaselina en cada fosa nasal suavemente con un bastoncillo de algodón.
