Si eres como el 75% de las mujeres, tendrás al menos una infección por hongos durante tu vida. La mitad tendrá dos o más.
Es más probable que tengas una cuando:
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Está embarazada
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Tienen diabetes
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Tener un sistema inmunológico debilitado
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Toma... antibióticos
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Utilizar... anticonceptivos con altas dosis de la hormona estrógeno
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Utilizar duchas vaginales o aerosoles vaginales
Puede que no sea posible para todas las mujeres prevenir las infecciones por hongos, pero esto es lo que puedes hacer para reducir tus probabilidades.
Usa ropa interior transpirable. El algodón es la mejor opción. No retiene el calor ni la humedad. Te ayudará a mantenerte seco.
Mantén las cosas sueltas. Asegúrate de que los vaqueros, las faldas, la ropa interior, los pantalones de yoga, las mallas, las medias, etc. no te queden demasiado ajustados. Pueden elevar la temperatura de tu cuerpo y aumentar la cantidad de humedad alrededor de tus partes íntimas. Esto aumenta las posibilidades de sufrir una infección por hongos.
No te hagas duchas vaginales. Los productos de higiene femenina, como las duchas, pueden alterar el equilibrio bacteriano de la vagina, eliminando algunas de las bacterias buenas que se supone que están ahí para combatir las infecciones. Y evita los perfumes en los productos femeninos. Esto incluye baños de burbujas, jabones, sprays, tampones y compresas.
Evita los jacuzzis y los baños muy calientes. El calor y la humedad nunca son tus amigos.
Cámbiate de la ropa mojada. No te quedes con el bañador mojado después de nadar o con la ropa de deporte húmeda después del gimnasio. Ponte enseguida ropa seca.
En el baño, límpiese siempre de adelante hacia atrás.
Cuando tengas la menstruación, cambia a menudo los tampones, las compresas y los salvaslips.
Controla tu diabetes. Si la tienes, asegúrate de vigilar tus niveles de azúcar en sangre y mantenerlos controlados.
Utiliza los antibióticos sólo cuando sea necesario. No los necesitas para afecciones como un resfriado, porque no hacen nada contra un virus. Si no es necesario, no los tomes.
Consume yogur que contenga cultivos activos para aumentar las bacterias buenas que ayudan a tu cuerpo a controlar la levadura.
