La historia de Kelly: Ir a la distancia
Una profesora pierde peso y descubre su amor por el running.
De los archivos del médico
No hace mucho tiempo, la profesora Kelly apenas podía mantener el ritmo de sus alumnos que se entrenaban para una carrera en carretera. Ahora avanza rápidamente un año: Se levanta a las 5:30 de la mañana durante la semana para salir a correr, ha completado dos carreras de 10K y se está preparando para correr una media maratón.
Kelly no sólo está justificadamente orgullosa de sí misma, sino que ha servido de inspiración a otros profesores y personal de la escuela primaria de Wisconsin en la que trabaja, que han perdido colectivamente cerca de 400 libras este último año.
Kelly ha recorrido un largo camino desde que se unió al programa de la Clínica de Pérdida de Peso del médico en mayo de 2005, con un peso de 212 libras (ahora ha bajado a 171 y contando). Cuando sus alumnos la dejaron atrás mientras se entrenaba para una carrera escolar, la joven de 26 años supo que había llegado el momento de hacer frente a su peso.
Entonces, mientras navegaba por la red en busca de información médica sobre su asma, se topó con la Clínica de Pérdida de Peso del médico.
"Es una opción perfecta para mí", dice. "No quería ninguna reunión de grupo, y realmente necesitaba un programa que me ofreciera cierta privacidad y la posibilidad de hacerlo desde casa".
Kelly dice que el programa WLC "cambió mi vida", porque le enseñó los principios de una dieta saludable y la importancia del ejercicio.
"Solía pensar que hacer dieta significaba pasar hambre y saltarse las comidas, pero finalmente me di cuenta de que se trata de elegir bien los alimentos, no de privarse", explica.
Cómo afrontar los antojos
Kelly está encantada de no contar puntos ni calorías; sólo vigila el tamaño de las porciones. Sus comidas son más consistentes, no come en exceso y, sin embargo, nunca se salta una comida. De hecho, dice, está comiendo más que nunca.
Y "con la flexibilidad del plan de alimentación, puedo dividir mis comidas para satisfacer mis necesidades y mi horario", dice.
Los tentempiés en la sala de descanso de la escuela pueden ser un reto para Kelly, por lo que se permite darse un capricho un día a la semana (los martes).
Los demás días, los tentempiés saludables la ayudan a controlar los impulsos del mediodía. Cuando no lo hacen, bebe un gran vaso de agua. Y "si eso no funciona, satisfago mi antojo de dulces con un beso de Hershey", dice.
Para controlar sus elecciones de comida en casa, Kelly mantiene los alimentos demasiado tentadores fuera de la vista.
"Mi lema es que si me doy un atracón una vez, no vuelve a entrar en casa", declara esta disciplinada persona a dieta.
Dedicación al ejercicio
El asma solía ser la excusa de Kelly para no hacer ejercicio. Pero pronto se dio cuenta de que perder peso realmente ayudaba a su asma, y hoy se dedica a la actividad física regular.
Apenas puede creerse que se levante tan temprano por las mañanas para correr. Y aunque le encanta correr, dice que su verdadera pasión es el patinaje en línea (al menos en los meses más cálidos).
"Los inviernos de Wisconsin no permiten patinar, pero cuando hace buen tiempo, salgo al menos dos veces por semana a patinar y divertirme", dice.
Los secretos del éxito
Encontrar un compañero de dieta ha sido uno de los secretos del éxito de Kelly.
"Encontré una compañera en cuanto me uní al programa y seguimos siendo buenas amigas", dice. "Encajamos muy bien, y realmente hemos podido levantarnos y apoyarnos mutuamente a lo largo del viaje".
Kelly también se benefició de la lectura de los mensajes de otros miembros del WLC en los tableros de mensajes, junto con los consejos del personal. El esfuerzo de pérdida de peso en equipo en su escuela resultó ser otra gran forma de apoyo y motivación.
Kelly dice que llevar un diario también ha sido clave para su pérdida de peso. Dice que registrar su ingesta de alimentos dos o tres veces al día le ayudó a responsabilizarse de lo que comía.
Su consejo para los compañeros: No te rindas, cree en ti mismo, asegúrate de vigilar tus porciones y apóyate en tu compañero en los momentos difíciles.
Para ella, el resultado ha sido no sólo un nuevo cuerpo, sino una nueva perspectiva de la vida. Dice que se siente "increíble" y que su confianza en sí misma se ha disparado.
"Mi interacción con otras personas es mucho mejor", dice. "Me siento muy bien conmigo misma y estoy muy orgullosa de haber encontrado el equilibrio y de haber conseguido perder peso sin excederme. Nada de extremos... es simplemente mi nuevo estilo de vida".
Nombre:
Kelly
Edad:
26
Altura:
5'9"
Perdido: 41 libras
en un año en el programa de la Clínica de Pérdida de Peso del médico
