Healthier 2021: Bill está aceptando que su estado físico ya no es lo que era

Este post forma parte de nuestra serie "Más saludable 2021", en la que seguimos a tres miembros del equipo médico mientras se esfuerzan por mejorar su salud este año. Puedes seguir sus viajes aquí.

Por Bill Kimm

Han pasado dos semanas desde que di positivo en la prueba de COVID-19, y me complace decir que me siento casi al 100% de nuevo. Todavía tengo una tos persistente que no cesa, pero he recuperado el gusto y el olfato, la fatiga ha desaparecido y me siento, me atrevo a decir, normal. Tanto es así que el lunes salí a caminar por primera vez en más de dos semanas (más adelante).

Estoy increíblemente agradecida por la avalancha de buenos deseos que he recibido de ustedes en las redes sociales. Nuestro público de médicos es tan atento y cariñoso. Vuestros comentarios de apoyo me ayudaron definitivamente en los días en los que tuve problemas. De todo corazón, ¡gracias!

Pensaba que el hecho de padecer COVID no iba a desbaratar mis esfuerzos por perder peso. Como no tenía sentido del gusto ni del olfato y no tenía mucho apetito, pensé que al menos me mantendría estable (y quizás incluso perdería un kilo o dos). Resulta que gané peso. No mucho, pero gané. Creo que fue porque una vez que recuperé mis papilas gustativas, ¡el tamaño de las porciones se fue por la ventana! Mi hija hizo un delicioso pastel de fresas el pasado fin de semana, y -no puedo mentir- mis trozos eran más grandes de lo que deberían. Pero eso está bien. Un fin de semana de derroche después de un par de semanas duras está absolutamente bien. De hecho, probablemente fue bueno para mí mimarme un poco. Pero ahora que me siento casi normal, es hora de volver a concentrarme.

Tengo un plan para la comida, y me siento cómodo ejecutándolo, pero el ejercicio sigue siendo un gran obstáculo. No me di cuenta de lo difícil que iba a ser empezar de nuevo, no sólo física sino mentalmente. Como alguien que comparte todo en línea, especialmente los entrenamientos, ha sido increíblemente difícil superar el hecho de que ya no corro 3, 4 o 5 millas. Es vergonzoso y me impide querer hacer ejercicio. Saber que mis amigos pueden ver, a través de mi rastreador de ejercicio, que estoy caminando, no corriendo, es difícil de aceptar para mí. Saber que solía enorgullecerme de mi distancia, y que ahora esa distancia es inexistente, es una píldora difícil de tragar. Tanto que me mantiene dentro de casa. La vergüenza de no poder hacer lo que antes podía es más fuerte que mis ganas de volver a moverme. Veo lo bien que les va a mis compañeros del blog Healthier 2021, Mark y Laura, y me da envidia. Mi orgullo y el COVID me tienen de vuelta en el punto de partida, y sabiendo dónde estaba hace poco tiempo, hace que sea increíblemente difícil de aceptar.

En un podcast reciente de Doctor Now, mi buen amigo el Dr. Michael Smith dijo algo que realmente necesitaba escuchar. Dijo: "Muévete más hoy que ayer. No seas demasiado ambicioso o te expondrás al fracaso. La constancia te llevará a conseguirlo.

Tiene razón. Me doy cuenta de que estoy tratando de hacer ejercicio donde estaba, no donde estoy hoy. No soy el corredor de media maratón que solía ser hace un par de años. Es una verdad desgarradora que tengo que aceptar. Antes de COVID, me obligaba a correr 3 millas, sin importar lo difícil que fuera, porque había sido capaz de correr esa distancia en el pasado. Pero después de esa carrera tenía que descansar varios días porque estaba increíblemente dolorida. Me estaba excediendo porque estaba basando mi entrenamiento en lo que solía ser.

Ahora que me estoy recuperando de COVID, realmente necesito basar mis entrenamientos en lo que soy HOY. Necesito centrarme en lo que mi cuerpo me dice y lo más importante: Tomar. Tomar. Despacio. Como dijo el Dr. Michael, muévete más hoy que ayer. Ese es mi nuevo mantra. Voy a caminar, y voy a estar bien caminando. (¡Puede que necesite que me lo recuerdes!) Y cuando llegue el momento, y mis pulmones y piernas puedan soportarlo, volveré a correr. Me encanta correr, y estoy enfadada conmigo misma por haber dejado de lado mis prioridades. Tal vez vuelva a estar como antes, o tal vez no. Pero lo importante es moverse más hoy que ayer.

Por eso, ¡vamos a volver a correr!

Bill es el director de la estrategia de contenidos financiados de doctor. Lleva más de 15 años intentando encontrar el equilibrio con su peso, el ejercicio y el bienestar general. A medida que Bill se acerca a los 50 años, comprende lo importante que es mantener unos buenos hábitos de salud y cuidarse mejor. Cuenta con el apoyo de su mujer y sus dos hijos (de 22 y 15 años) y espera que este blog humanice las dificultades de la pérdida de peso en la mediana edad y ofrezca esperanza a otras personas que estén pasando por lo mismo. Para saber más sobre su viaje, síguelo en Instagram @billkimm y en TikTok @billkimm3.