Más saludable 2021: Mark tiene algunos retos por delante

Este post forma parte de nuestra serie Más saludable 2021, en la que seguimos a tres miembros del equipo médico en su empeño por mejorar su salud este año. Puedes seguir sus recorridos aquí.

Por Mark Spoor

A principios de esta semana decidí intentar mejorar mi nivel de yoga y aprender una nueva postura llamada chaturanga. (Puedo oír a todos los yoguis diciendo: "Oooooooooooh").

Básicamente, es como si empezaras a hacer una flexión desde el suelo, te detuvieras a mitad de camino y la mantuvieras.

Suena fácil -y lo es- durante unos 3 segundos. Después de eso, tu cuerpo se da cuenta de lo que está haciendo, empiezas a temblar como una hoja, y si eres como yo, vuelves a bajar al suelo rápidamente con un poco de humillación.

Así que sí, ¡más entrenamientos de core por venir!

A pesar de este reto, después de casi dos meses de entrenamiento, no puedo decir que tenga muchas quejas. Me siento mejor. La ropa me queda mejor. Honestamente, estoy bastante seguro de que mi familia me gusta un poco más, también.

Gracias a nuestro increíble equipo de medios sociales del médico, incluso he aprendido lo que es una toma de posesión de Instagram. Pregúntale a tus hijos. Probablemente lo sepan.

De todos modos, si puedes conseguir que un sitio web líder en la industria te deje escribir blogs durante un par de meses sobre tu viaje de fitness para que no tengas más remedio que, ya sabes, hacer un viaje de fitness, te lo recomiendo encarecidamente.

Pero amigos, durante el próximo mes más o menos, vamos a descubrir de qué estoy hecho realmente.

La temporada de softball de mi hija está a punto de comenzar. A diferencia de cuando yo era niño, el atletismo juvenil en 2021 suele ser todo un compromiso. Cuando mi hija tiene un torneo, estamos en el parque de béisbol desde el amanecer hasta aproximadamente las 0:30 del sábado, y de nuevo desde el amanecer hasta las 0:30 del domingo.

Esto supone algunos retos para mí. Por un lado, se altera mi horario de entrenamiento. Me gusta hacer ejercicio por las mañanas porque, para disgusto de mi mujer y mi hija, soy una persona madrugadora. (En serio, lo odian).

Y si hago ejercicio por la noche, por la razón que sea, no puedo dormir. Así que para la primavera y el verano, parece que mis entrenamientos matutinos serán aún más tempranos.

El otro gran reto al que me enfrento durante la temporada de torneos: Pasar rutinariamente todo el día en un estadio de béisbol, el país de las hamburguesas y los perritos calientes.

Y de las patatas fritas.

Y nachos.

Y caramelos.

Y, en algunos parques de béisbol, el pastel de Frito, un maravilloso brebaje que sólo conozco desde que vivo en el Sur. Son chips de maíz, chile, crema agria y tal vez jalapeños, todo mezclado, a veces en la misma bolsa de chips de maíz.

De nada, Estados Unidos.

Siempre vamos al campo con las mejores intenciones en cuanto a la comida. Llevamos cajas de agua, bebidas proteicas y kilos de fruta, verduras, pimientos dulces, pavo y todo lo que se supone que debemos comer. Pero, invariablemente, cuando llega la hora de la comida, mientras mi hija, la atleta, come limpiamente, a mí me resulta difícil resistirme a la cocina del estadio.

Las tentaciones no terminan ahí. Al final de la noche, la mayoría de las familias se reúnen en algún restaurante para relajarse y quejarse de las llamadas que no han salido bien. Muchas veces, estas reuniones tienen lugar en una popular cadena sureña especializada en gofres. (Sí, esa.)

Así que me he prometido a mí misma que voy a hacer todo lo posible por seguir el ejemplo nutricional de mi hija esta temporada. Me imagino que ella estará deseando mantenerme honesta.

Y la necesito. Porque me enfrentaré a estos retos de la temporada de torneos sin la responsabilidad de este blog. Esta serie de blogs sólo fue diseñada para ser un tipo de Resolución de Año Nuevo. Así que tengo programada una más en unas semanas, pero después de eso, al menos por ahora, necesitaré encontrar responsabilidad en otros lugares.

Puede que no parezca gran cosa, pero saber que estos blogs iban a llegar cada semana fue una motivación bastante fuerte, sobre todo en esas mañanas en las que no me sentía del todo bien. Bill, Laura y yo hemos prometido mantener nuestro chat de grupo y espero que eso sirva de algo, pero por mucho que los quiera, no estoy segura de que me dé el mismo empujón que compartir mis victorias y mis derrotas aquí con vosotros. (Vuestros amables comentarios en las redes sociales también ayudan mucho).

Como dicen, la única constante en la vida es el cambio.

Mark Spoor es redactor jefe de salud en Doctor. Pasó más de dos décadas en los medios de comunicación deportivos, trabajando con grupos como la NCAA, la NASCAR y el PGA TOUR. La mayoría de los fines de semana, se le puede encontrar a él y a su esposa, Chris, animando al equipo de softball de su hija...

Aunque Mark ha pasado mucho tiempo con atletas, él no es uno de ellos, por lo que la forma física siempre ha sido un reto. Espera que este esfuerzo le ayude a estar un poco más cerca de ganar esa batalla.

Puedes seguir a Mark en Twitter @markspoor.