¿Qué hace?
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Tu vejiga retiene la orina hasta que encuentras el momento y el lugar adecuados para deshacerte de ella. El pis fluye allí desde tus riñones, que filtran los desechos y las sustancias químicas nocivas de tu sangre y los convierten en orina.
¿Cómo funciona?
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La vejiga puede contener unos 4 vasos y medio de orina. Cuando está llena, las terminaciones nerviosas envían señales al cerebro. Cuando estás listo para orinar, las paredes de la vejiga se tensan y un músculo parecido a una válvula se abre para dejar salir el líquido.
Problema: incontinencia urinaria
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Es cuando se orina cuando no se quiere. Puede ocurrir cuando tose o se ríe, o simplemente puede sentir una fuerte y repentina necesidad de orinar. Algunas cosas que comes o bebes pueden provocarlo, al igual que el estreñimiento, el embarazo o el parto. También puede serlo un problema de salud, como una infección o un agrandamiento de la próstata. Dependiendo de la causa, puede desaparecer por sí sola. Si no lo hace, el médico puede sugerirle cambios en la dieta, ejercicios específicos, medicación, dispositivos especiales o cirugía.
Problema: vejiga hiperactiva
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Las ganas de orinar suelen aparecer... gradualmente, a medida que la vejiga se llena. En este caso, los músculos de la vejiga empiezan a tensarse antes de lo debido, lo que provoca una necesidad repentina de orinar. La sensación puede ser tan fuerte que se orina cuando no se quiere. Puede despertarte dos o más veces durante la noche o hacer que tengas que ir al baño ocho o más veces al día. Tu médico puede recomendarte tratamientos como... los que se utilizan para la incontinencia.
Problema: infección del tracto urinario (ITU)
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El tracto urinario incluye la vejiga, los riñones, los tubos que los conectan (uréteres) y el tubo que conduce la orina al exterior del cuerpo (uretra). Las bacterias pueden entrar por la uretra e infectar las vías urinarias. Esto puede hacer que tu vejiga se inflame e hinche, y que te duela al orinar. Si no tienes ningún otro problema de salud, los antibióticos suelen eliminar una ITU en pocos días.
Problema: Cistitis
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Se produce cuando algo inflama la vejiga u otras partes del tracto urinario. Suele estar causada por una infección de las vías urinarias, pero otra enfermedad o ciertos medicamentos también pueden provocarla. En las mujeres, las cremas tópicas, los aerosoles u otros productos también pueden provocarla. Los antibióticos pueden tratar la cistitis causada por una infección. En otros casos, el médico puede recomendar medicación, estirar la vejiga con agua, gas o cirugía, o utilizar pulsos eléctricos para aliviar el dolor.
Problema: cáncer de vejiga
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Comienza cuando ciertas células de la vejiga crecen sin control y forman un tumor. El médico puede sugerir una intervención quirúrgica para eliminar la mayor parte posible del cáncer, seguida de quimioterapia o radioterapia para eliminar cualquier célula dañina que pueda seguir existiendo. A veces se extirpa toda la vejiga para prevenir nuevos cánceres más adelante.
Lo que puedes hacer: Beber mucho líquido
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Ayuda a eliminar elementos nocivos como las bacterias y puede ayudar a prevenir el cáncer de vejiga al eliminar ciertas sustancias químicas. Y si no bebes lo suficiente, tu orina tendrá menos agua, y eso puede irritar tu vejiga. Pero no todos los líquidos son iguales: la cafeína y el alcohol pueden irritar la vejiga. El agua es siempre la mejor opción. Habla con tu médico sobre la cantidad que debes beber al día.
Lo que puedes hacer: No te aguantes
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Cuando tengas que orinar, no lo postergues. Hazlo en cuanto sientas la necesidad. Aguantar demasiado tiempo puede debilitar los músculos de la vejiga. Y tómate tu tiempo para asegurarte de que sacas toda la orina de la vejiga. Si no la vacías por completo, es más probable que contraigas una infección. ?
Lo que puedes hacer: Ejercicios para el suelo pélvico
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Tu suelo pélvico va desde la zona genital hasta la base de la columna vertebral. Está formado por músculos que ayudan a controlar tu vejiga. Para fortalecerlos, haz como si quisieras evitar ir al baño: deberías sentir un tirón en la zona genital y en el trasero cuando aprietes. Intenta aguantar y llegar a los 10 segundos, o haz de 8 a 10 apretones rápidos. Con el tiempo, esto puede ayudar a mantener esos músculos trabajando como deberían.
Lo que puedes hacer: Vigilar su peso
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Es más probable que tengas problemas con la vejiga si tienes sobrepeso. Un exceso de grasa corporal puede forzar el suelo pélvico y hacer que orines cuando no quieres. También puede ejercer presión sobre los nervios pélvicos, lo que hace que sientas que tienes que ir antes de lo que realmente quieres. Perder peso puede aliviar la presión sobre ambos.
Lo que puedes hacer Hacer ejercicio
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Mantenerse activo puede hacer que sea menos probable que padezca afecciones como la diabetes, que puede causar muchos problemas de vejiga. También puede ayudar a mantenerte en un peso saludable y ayudarte a mantenerte regular y evitar el estreñimiento, que puede abarrotar tu vejiga y causar problemas.
Lo que puedes hacer Limpiar con cuidado
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Después de hacer caca, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás para que las bacterias no se acerquen a tus genitales. Cuando te laves, hazlo con cuidado y no utilices jabones fuertes que pueden dañar la piel sensible de la zona y dejar que entren las bacterias. Y una ducha puede ser mejor que un baño. Sentarse en el agua de la bañera puede dejar que las bacterias y otros irritantes entren en el tracto urinario.
Lo que puedes hacer: No fumar
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Puede provocar cáncer de vejiga. La mitad de las personas que contraen esta enfermedad son fumadores. También puede provocar incontinencia porque puede hacerte toser, lo que tensa tu suelo pélvico. Y la nicotina -una sustancia química del tabaco- puede hacer que los músculos de la vejiga se tensen, lo que hace que necesites orinar más...
Lo que puedes hacer: Llevar una dieta saludable
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Una dieta equilibrada con verduras, frutas y cereales integrales puede evitar que ganes peso extra que puede causar incontinencia o una vejiga hiperactiva. Y es especialmente importante consumir suficiente fibra para no sufrir estreñimiento.
