La vejiga hiperactiva puede ser un reto, pero hay muchas formas de controlarla. Los cambios en el estilo de vida, la medicación y la cirugía pueden ayudar. Pero es posible cometer algunos errores comunes sin darse cuenta. Estos son algunos de los que hay que evitar.
No se lo dices a tu médico
Es normal que mantengas tus hábitos de baño en privado. Pero no debe ocultar la OAB a su médico. Su equipo médico puede buscar cualquier condición oculta que pueda ser la culpable. Por ejemplo:
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Infecciones del tracto urinario
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Diabetes no controlada
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Agrandamiento de la próstata
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Prolapso de la vejiga (cuando parte de ella se desplaza hacia la vagina)
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Tumores
No siempre está claro cuál es la causa de la OAB. Pero las cosas que aumentan las probabilidades de padecerla incluyen:
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Trastornos nerviosos, como la esclerosis múltiple o la enfermedad de Parkinsons
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Cambios hormonales, como durante la menopausia o el tratamiento del cáncer
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Músculos débiles o espásticos alrededor de la vejiga
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Cirugía de la pelvis
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Más de un parto vaginal
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Ciertos medicamentos
Cuando hable con su médico, utilice estos consejos para aprovechar al máximo su visita:
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Pide una cita sólo para hablar de tus problemas de vejiga.
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Hable de todos los medicamentos, vitaminas o suplementos que toma.
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Hable de cómo la OAB afecta a su sueño y a otras partes de la vida diaria.
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Saque a relucir cualquier otra condición de salud o cirugías previas.
No crees que nada sirva de nada
La OAB puede ocurrirle a cualquiera. Pero es más común en mujeres y en personas mayores de 40 años. No es una parte natural de la biología femenina o del envejecimiento. Aunque puedes aprender tus propios trucos para controlar los síntomas, las ganas constantes de orinar no tienen por qué ser tu nueva normalidad.
No tengas miedo de hablar con tu médico sobre tus síntomas. Le ayudará a encontrar un tratamiento con el que se sienta cómodo. Puede que te preocupe que te operen directamente, pero hay muchas opciones no quirúrgicas que puedes probar primero.
Estos son algunos de los tratamientos que puede sugerirle su médico:
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Cambios en el estilo de vida y en la dieta
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Reentrenamiento de la vejiga
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Ejercicios para el suelo pélvico
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Biorretroalimentación
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Medicamentos
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Inyecciones de bótox
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Estimulación nerviosa
En raras ocasiones, podría necesitar cirugía. Es probable que su médico le sugiera esta opción si otros tratamientos no funcionan.
Te saltas los ejercicios o el diario de la vejiga
Es fácil olvidarse de los deberes para la OAB. Pero tus posibilidades de sentirte mejor aumentan si sigues el tratamiento en casa. Esto incluirá probablemente ciertos ejercicios para fortalecer o relajar los músculos que sostienen o controlan la vejiga. Un fisioterapeuta del suelo pélvico puede asegurarse de que sepas hacerlos correctamente.
Los médicos también suelen pedirte que lleves un diario de la vejiga. Es una herramienta sencilla. Pero revela mucho sobre tus hábitos en el baño. Tendrás que registrar información durante unos días o un par de semanas.
Lleva un registro de lo siguiente:
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Cuánto líquido bebes?
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Qué alimentos o bebidas empeoran sus síntomas?
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En qué momento del día aparecen sus síntomas?
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Se le escapa el pis? Si es así, ¿con qué frecuencia?
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Con qué frecuencia siente fuertes ganas de orinar?
Visita la página web de la Asociación Nacional de Continencia para obtener más consejos sobre cómo utilizar un diario de la vejiga.
No tomas suficiente agua
La cafeína y el alcohol a veces desencadenan la OAB. Pero tus síntomas pueden empeorar si reduces el consumo de líquidos. Esto se debe a que la orina puede concentrarse mucho cuando no hay suficiente agua en el cuerpo para cortarla. Esto puede irritar la vejiga. Por otro lado, el exceso de agua puede empeorar los síntomas.
Entonces, ¿cuánto necesitas? Depende. Es posible que hayas oído que debes beber ocho vasos de agua al día. Pero no hay pruebas de que esta cantidad alivie los síntomas de la OAB. Lo mejor es que preguntes a tu médico, especialmente si tienes otra enfermedad.
Por lo general, está bien beber cuando se tiene sed. Preste atención al aspecto de su orina. Debe ser de color amarillo claro. Si es transparente, puede indicar una sobrehidratación. Pero si es de color amarillo oscuro o naranja, es una señal de que necesitas más líquidos.
