Cuando se tiene colitis ulcerosa, se quiere hacer todo lo posible para evitar que se agrave. Por ello, es posible que busque cualquier cosa que le ayude, además de los medicamentos y consejos que le da su médico.
La medicina complementaria o integradora no sustituye a los tratamientos habituales. Son terapias que puedes probar junto con tu atención médica habitual...
La gente de otras partes del mundo ha utilizado algunos de estos métodos, como la acupuntura, durante siglos. Pero pueden ser difíciles de estudiar para los investigadores. Por eso, antes de probar cualquier cosa, debes consultar a tu médico para asegurarte de que no te causará problemas con tu tratamiento principal ni te provocará efectos secundarios.
Técnicas para la mente y el cuerpo
El estrés no causa la colitis ulcerosa. Pero puede empeorar los síntomas y desencadenar brotes. Hay varias formas de intentar aliviarlo.
Biorretroalimentación. Se trata de un sistema que le enseña a controlar cosas como la tensión muscular y la aceleración de los latidos del corazón. Al principio, una máquina te ayuda a reconocer lo que hace tu cuerpo. Aprendes a calmar los síntomas del estrés y, con el tiempo, dejas de necesitar la máquina.
Respiración profunda. Inhalas desde abajo, haciendo que tu vientre se expanda y se retraiga. Eso ayuda a relajar el cuerpo, sobre todo los músculos del vientre. Eso puede ser bueno para tus intestinos.
Hacer ejercicio. La actividad física, aunque sea leve, puede hacerte sentir mejor y liberar el estrés. Pero si haces demasiado o haces un ejercicio demasiado duro, puede ser contraproducente. Si no está activo ahora, pregunte a su médico qué tipos de ejercicio serían buenos para probar.
Hipnosis. Las sesiones con un hipnoterapeuta entrenado pueden ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad. Las primeras investigaciones sugieren que la hipnosis puede ayudar a aliviar la inflamación que conlleva la colitis ulcerosa.
Relajación muscular progresiva. Se tensan y liberan varios grupos musculares, de uno en uno. Es sencillo de aprender y puede hacerse en cualquier momento y lugar.
Yoga y meditación. Pueden ayudarte a liberar el estrés. Si no tienes tiempo para una sesión de yoga, puedes probar con unos minutos de meditación. Sólo tienes que centrar tu atención en la respiración, o en una palabra o pensamiento que te calme. Aparecerán otros pensamientos. Intenta dejarlos pasar. También puedes probar el tai chi, un arte marcial chino conocido por sus movimientos lentos y meditativos.
Acupuntura y moxibustión
La acupuntura es una forma de medicina tradicional china que coloca agujas en puntos de acupuntura clave para aliviar la tensión, el dolor y otros problemas de salud. En la moxibustión, los profesionales calientan y estimulan los mismos puntos de acupuntura con artemisa seca (moxa) en lugar de agujas. Algunos estudios sugieren que estas prácticas pueden aliviar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal, como el dolor de vientre, las náuseas, la inflamación, la diarrea, el estreñimiento, la hinchazón y los gases.
Pero no todos los estudios fueron exactos en la forma de recoger la información, y algunos estudios no mostraron ninguna diferencia estadística entre los que recibieron los tratamientos y los que no. Algunas pruebas demuestran que la acupuntura puede ayudar al estado de ánimo y a la salud mental de las personas con colitis ulcerosa, aunque también en este caso se necesitan más estudios. ?
Suplementos
No hay muchas investigaciones que respalden el uso de suplementos para ayudar a controlar la colitis ulcerosa. Estos pueden ser prometedores, pero la evidencia científica no es completa, así que consulta primero con tu médico:
Aloe vera. Puede ayudar a aliviar la inflamación. Pero podría provocarle diarrea.
Aceite de pescado. También podría aliviar la inflamación, y podría ayudar en combinación con los medicamentos recetados de un grupo llamado aminosalicilatos, aunque se necesitan más estudios.
Psyllium. Procede de las semillas molidas de la planta de psilio y aporta fibra. Si tiene diarrea a causa de la colitis ulcerosa, puede ayudarle. Pero una cantidad excesiva podría causar irritación. Para algunas personas, la fibra de la linaza o del salvado de avena puede funcionar mejor. El psilio puede interferir con algunos medicamentos.
Cúrcuma. Esta especia contiene una sustancia química llamada curcumina. Cuando se combina con los tratamientos estándar para la CU, puede tener algunos beneficios, pero se necesita más investigación.
Probióticos
Son bacterias buenas que viven en tu sistema digestivo y lo ayudan a funcionar. La investigación sobre si ayudan a su cuerpo a manejar la colitis ulcerosa no es segura.
Algunos estudios no han encontrado ningún beneficio. Sin embargo, otros han demostrado que un probiótico en particular, llamado VSL #3, puede ser beneficioso como complemento del tratamiento médico habitual. También hay algunas investigaciones que demuestran que una bebida que incluye leche fermentada y otro probiótico, las bifidobacterias, también puede ayudar además del tratamiento ordinario.
Por último, si tienes curiosidad por acudir a un quiropráctico para que te ayude con el dolor, pregúntale a tu médico qué opina. Puede estar bien que lo intentes, pero como siempre, lo mejor es que se lo hagas saber a tu equipo médico para que tenga una visión completa de tu salud.
