Consejos y errores de la dieta para la colitis ulcerosa

Medically Reviewed by Neha Pathak, MD on May 16, 2022 1 / 11

Comer bien

Los alimentos no son la causa de la colitis ulcerosa (CU), pero la enfermedad puede dificultar una alimentación saludable. Por ejemplo, si las espinacas empeoran los síntomas, es posible que tenga la tentación de prescindir de todas las verduras. Pero entonces se perderían nutrientes. Así que mantenga todos los grupos de alimentos en su plato. Piensa en el equilibrio, no en los extremos.

2 / 11

Combate la anemia y la fatiga con hierro

Los brotes te agotan. Una de las razones puede ser la anemia, cuando tu cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Si tienes una hemorragia de larga duración en el revestimiento del colon o una diarrea sanguinolenta, puedes padecer anemia por falta de hierro y necesitar suplementos de hierro. Las fuentes alimentarias son las carnes magras, el marisco, las espinacas, las pasas y los cereales de desayuno enriquecidos. Las yemas de huevo y las alcachofas son otras opciones que pueden ser más fáciles para tu estómago.

3 / 11

Llénate de líquidos

Los batidos y las bebidas sustitutivas de las comidas son buenas formas de nutrirse si no puedes tomar alimentos sólidos. También son formas fáciles de añadir nutrientes y calorías si es difícil mantener tu peso. El agua y otros líquidos también son importantes, porque la CU hace más probable la deshidratación...

4 / 11

Explora tus opciones

Si los lácteos parecen empeorar tus síntomas, es posible que seas intolerante a la lactosa. Puedes probar con alimentos más bajos en lactosa, como los quesos duros y el yogur. El uso de un producto enzimático como Lactaid también puede ayudar. Si tienes que prescindir de los lácteos, busca alternativas como la leche de almendras y los quesos de soja enriquecidos con calcio y vitamina D. Los necesitas porque las enfermedades inflamatorias del intestino y el tratamiento pueden hacer más probable la pérdida de masa ósea.

5 / 11

Apuesta por los probióticos

Buscas una ayuda natural para la indigestión de la colitis ulcerosa? Prueba con los probióticos. Puedes conseguir estas bacterias "buenas" en el yogur (busca cultivos vivos y activos en la etiqueta). Puede necesitarlos especialmente si tiene diarrea o toma antibióticos, que eliminan los gérmenes útiles que se encuentran naturalmente en su intestino. No todos los probióticos pueden ser útiles, así que pregunta a tu médico.

6 / 11

Problemas con los alimentos ricos en fibra?

Si la fibra le molesta durante los brotes, evítela. Es posible que quieras omitir los frutos secos y las semillas, los cereales integrales y las frutas y verduras crudas durante un tiempo. Son más difíciles de digerir. Es posible que escuches que esto se llama una dieta baja en residuos. Puede aliviar el dolor, los calambres y otros síntomas. Pero no eliminará la inflamación. También puedes pelar las frutas y verduras para reducir la fibra.

7 / 11

Cocina los alimentos con gas

El brócoli, la coliflor y las judías provocan gases y pueden ser difíciles de digerir. También pueden provocarte diarrea y calambres. Pero son nutritivos, así que antes de ponerlos en tu lista de prohibidos, pruébalos bien cocidos. Eso puede resolver el problema.

8 / 11

Mantenga las porciones pequeñas

Los calambres son comunes en la CU. Una estrategia es comer de cinco a seis comidas pequeñas al día. O comer tres comidas más pequeñas, más dos o tres bocadillos. Cuando le das a tu sistema digestivo cantidades más pequeñas con las que trabajar, ayudas a prevenir el dolor y le das a tu cuerpo un flujo constante de nutrientes.

9 / 11

Lleva un diario de comidas

Tanto si usas papel y lápiz como si lo anotas en tu teléfono, registra lo que comes y cómo te sientes día a día. Busca los alimentos que parecen hacerte sentir mal. Evita esos alimentos durante un tiempo. Después, vuelve a añadirlos a tu dieta de uno en uno para ver si te afectan. Los alimentos picantes y grasos y las bebidas con cafeína y gas son desencadenantes habituales.

10 / 11

Replantea tus posibilidades

La UC puede limitar lo que puedes comer. Así que sea creativo. Incluso los alimentos que parecen poco saludables, como la pizza, pueden funcionar con algunos ajustes. Los productos que tienen más de un grupo de alimentos -como las proteínas magras, los lácteos bajos en grasa y las verduras en una porción de pizza vegetariana- tienen mucho que ofrecer. Busque formas de hacer que las cosas funcionen dentro de sus límites.

11 / 11

Pregunta a un profesional

No hay una dieta mágica que sea adecuada para todas las personas con CU. Habla con tu médico o con un dietista titulado. Ellos pueden sugerirte alimentos que sean más fáciles de digerir y buenos para ti. Estos expertos también comprobarán si tienes un bajo nivel de nutrientes clave y te harán sugerencias para que obtengas lo que necesitas..