De la doctora Archivos
Q:
Me gusta pasar mucho tiempo a solas (¡eh, necesito estudiar!), pero mi compañero de piso cree que me estoy aislando demasiado. Quién tiene razón?
A
: Esto es lo que puede estar pasando. Normalmente, los estudiantes universitarios se aíslan por una de estas tres razones: ansiedad, estrés o depresión. Los problemas para hacer frente a la carga de trabajo académico, la incomodidad con un nuevo entorno, la lucha por encontrar personas afines y el intento de adaptarse a la vida universitaria pueden suscitar todos estos sentimientos. Pero equilibrar la vida social con las obligaciones académicas y el tiempo para uno mismo es importante para el bienestar mental general...
Para saber si estás "demasiado aislado", pregúntate: ¿Pasas algún tiempo con los demás? ¿Sientes que la gente no te "entiende"? ¿Compaginas las obligaciones escolares con la exploración del mundo que te rodea? ¿La idea de intentar entablar nuevas amistades te inquieta tanto que te sientes socialmente paralizado?
Si tus respuestas son mayoritariamente afirmativas, intenta forzarte a estar rodeado de otros. Los campus universitarios están llenos de clubes, asociaciones, grupos de estudio y actividades en las que puedes encontrar personas similares a ti. Si la idea de interactuar con extraños te resulta abrumadora, intenta realizar una actividad en la que puedas limitarte a observar. El simple hecho de estar fuera de casa puede ayudar a elevar tu estado de ánimo.
