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Si creciste con un padre que tenía problemas de alcoholismo, probablemente esperabas que todo se arreglara una vez que te mudaras. Pero lo más probable es que las cosas no hayan ido tan bien como deseabas. Y no es el único.
Ser criado por un alcohólico puede crear problemas que duran toda la vida, dice Patricia O'Gorman, PhD, una psicóloga en Saranac Lake, NY.
Tanto si se trata de luchas emocionales como de su propia adicción, hay cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo... Aprenda más sobre los efectos del alcoholismo en los niños, y lo que les ocurre a los hijos de padres alcohólicos.
Dificultades con las relaciones
Los hijos de alcohólicos suelen tener dificultades con el amor. Una de las razones puede ser su necesidad de control.
Si crecen en una familia donde todo es imprevisible
,
tiendes a querer aferrarte a una sensación de control, dice la doctora Cara Gardenswartz, psicóloga clínica en Beverly Hills, California.
Señala que los hijos de alcohólicos también tienen problemas para permitirse ser vulnerables y abiertos en las relaciones. Aprendieron que no podían confiar en sus cuidadores, explica Gardenswartz.
Abuso de alcohol
Los estudios demuestran que el hijo de un alcohólico tiene entre 3 y 4 veces más probabilidades de desarrollar ese problema que un niño que no lo haya hecho.
Erin Harkes, músico y comediante de 36 años de Albany (Nueva York), tiene un padrastro y un padre biológico que eran alcohólicos. Ella también lucha contra la adicción al alcohol.
Cada vez que pensaba en dejarlo, veía cómo mi padrastro se convertía en una persona muy enfadada porque dejaba de beber. Esa era parte de su excusa para su comportamiento. No culpo a eso por lo que me llevó tanto tiempo dejar de beber, pero ciertamente no ayudó, dice Harkes. Lleva tres años sobria.
Las investigaciones demuestran que las hijas de alcohólicos tienen más probabilidades de casarse con hombres alcohólicos. Si hemos aprendido de niños a querer a alguien con adicción, tenderemos a buscarlo inconscientemente, dice O'Gorman.
Luchas emocionales
Los hijos adultos de alcohólicos suelen tener depresión, ansiedad, baja autoestima y sentimientos de vergüenza.
Pueden creer en algún nivel que hicieron algo para merecer el abandono que experimentaron, dice Gardenswartz.
Has sido dañado por alguien que se suponía que te protegía, y alguien a quien se supone que quieres y que te ama incondicionalmente. Eso te puede perjudicar mucho, dice Harkes.
Cómo obtener ayuda
Los expertos recomiendan la terapia y las reuniones de 12 pasos para ayudar a afrontar los efectos de crecer con un padre alcohólico.
La psicoterapia puede ayudarte a entender el impacto que el alcoholismo de tus padres ha tenido en ti y las decisiones que estás tomando. Busca un profesional de la salud mental con licencia que tenga experiencia en el trabajo con hijos adultos de alcohólicos o en el tratamiento de traumas.
Al-Anon es un grupo de apoyo gratuito para familiares y amigos de personas con alcoholismo. Utiliza un programa de 12 pasos. Las reuniones se celebran en comunidades de todo Estados Unidos.
Las reuniones de Al-Anon están dirigidas por personas que se enfrentan a lo mismo que tú, y pueden compartir consejos y habilidades muy prácticas, dice OGorman. Además, si te has sentido aislado y avergonzado por el hecho de que tu padre o madre sea alcohólico, Al-Anon puede ayudarte a dejar de lado esa vergüenza.
Otro grupo de apoyo de 12 pasos que puede ayudar es Adult Children of Alcoholics (ACA).
Si tienes un problema con la bebida y estás tratando de mantenerte sobrio, OGorman sugiere que también asistas a las reuniones de Alcohólicos Anónimos.
Harkes dice que encontró el apoyo que necesitaba a través de la terapia y las reuniones de Alcohólicos Anónimos.
Fue muy útil escuchar las historias de otras personas y compartir las mías, y ser realmente sincera sobre mi infancia y mi forma de beber, dice. Supe que no tenía que pasar por todo esto sola y que era posible tener una vida mejor.
