Ver la televisión es una de las cosas más populares en todo el mundo. Basta con echar un vistazo a la creciente cantidad de contenidos disponibles para ver por qué. Aunque ver la televisión tiene algunos aspectos beneficiosos, como el aumento de tus oportunidades de aprender y comunicarte con los demás, el exceso de visionado puede tener muchos efectos negativos...
Los rasgos de una adicción a la televisión
La adicción en sí puede definirse como un comportamiento excesivo o una dependencia de una sustancia o acción/actividad. Los adictos utilizan su adición para sentir previsibilidad, control y para disminuir la tensión. Por ejemplo, se ha descubierto que ser adicto a la televisión, que es una adicción conductual, proporciona efectos similares a otros tipos de adicciones...
Hay diferentes niveles de adicción a la televisión. Todavía hay que investigar más para definir las categorías de las cantidades normales de televisión que se ven frente a los niveles problemáticos de visionado. Un estudio utilizó categorías que son facetas comunes de la adicción a ver la televisión:?
Ver mucho
Visionado problemático
Ansiedad por el visionado
¿Retiro?
Diferentes estudios han defendido las diferentes cantidades de tiempo que se dedican a ver la televisión al día. Sin embargo, estos estudios se basan en su mayoría en la persona media de Estados Unidos. En un estudio, la cantidad media es de 2-3 horas al día. Otro estudio afirma que más de 4 horas se considera un visionado intenso. Otro estudio no basó la adicción a la televisión en el número de horas, sino en el hecho de que se impusiera a las experiencias de la vida real. En definitiva, la adicción se considera una dependencia psicológica.
Los ciclos de la adicción
La Asociación Americana de Psiquiatría enumera siete partes que componen una adicción:
Tolerancia, en la que se necesita más de una acción para obtener la misma sensación.
Abstinencia, cuando te sientes mal si dejas una acción, y necesitas seguir sintiéndote bien de nuevo...?
Continuarás una acción durante más tiempo o harás más de lo que habías planeado inicialmente?
Siempre sientes la necesidad de realizar la acción y a menudo has intentado parar sin éxito?
Pasas mucho tiempo consumiendo y recuperándote de una acción?
Dejas de dedicar tiempo a cosas y personas importantes en tu vida.
Sigues haciéndolo aunque no te esté haciendo sentir bien?
Aunque la mayoría de estos síntomas pueden experimentarse a lo largo de un ciclo de adicción, sólo se necesitan 3 para ser clasificados oficialmente como una adicción. Sin embargo, muchos de estos síntomas se han encontrado en personas que luchan contra una adicción a la televisión.
Dicho esto, es necesario investigar más para determinar si la adicción a la televisión puede clasificarse como una auténtica adicción, que presenta los mismos síntomas que la dependencia psicológica clínica. Además, las posibles soluciones para ayudar a las personas con adicción a la televisión también necesitan más investigación.
Un estudio reciente sobre la adicción a la televisión ha revelado que la adicción es más frecuente en personas divorciadas, viudas o que no están casadas. Sin embargo, este estudio también muestra que es más probable desarrollar una adicción a la televisión a medida que se envejece y cuanto más tiempo se está casado. Además, cuantas más personas haya en el hogar, menos probable será la adicción a la televisión.
Este estudio también repite lo que se ha demostrado en estudios anteriores. Ver la televisión en exceso suele servir para alejar la mente de algo angustioso y para ayudar con los estados de ánimo y las situaciones desagradables?
Efectos positivos de ver la televisión
Aunque hay pocas pruebas sobre los efectos positivos de la adicción a la televisión, vale la pena mencionarlos. Uno de los hallazgos es que la televisión puede ayudar a alejar a los estudiantes universitarios de las fiestas y el abuso de sustancias y ayudar a promover las creencias religiosas. También se ha descubierto que la televisión fomenta los momentos de unión, como cuando las familias o los grupos de amigos se reúnen para ver un programa. Ver la televisión también puede ser una forma de educación para las personas, incluyendo temas sobre salud y relaciones sociales.
Como una moneda tiene dos caras, ver la televisión no es una excepción. Por lo tanto, es importante asegurarse de que ver la televisión sirva para su beneficio y no al revés.
Efectos negativos de ver la televisión
En definitiva, está demostrado que ser adicto a la televisión es un problema real. Algunos de los problemas que se han detectado al ver mucha televisión son una perspectiva corporal negativa entre las mujeres, problemas para dormir, posible contribución al Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y un estilo de vida sedentario. Además, los niños (entre 8 y 16 años) tienen un índice de masa corporal y una grasa corporal más elevados cuando ven más de cuatro horas de televisión al día, en comparación con sus compañeros que ven menos de dos horas.
Si crees que puedes estar luchando contra la adicción a la televisión, habla con tu médico sobre tus hábitos televisivos, y él trabajará contigo para encontrar la mejor manera de ayudarte.
