Para la mayoría de las personas, caminar es tan fácil que lo hacen sin pensar. Pero con cada paso, el cerebro y el cuerpo realizan una serie de movimientos complejos. Las piernas se mueven y se doblan, los brazos se balancean, el cuerpo se equilibra cuando un pie baja y el otro sube.
Después de sufrir un ictus, puedes darte cuenta de lo complejo que es algo como caminar. Mover el cuerpo puede ser más difícil de lo que era.
Pero a medida que te recuperas, hay muchas formas de mejorar tu movilidad. Aprenda a recuperar la fuerza y el equilibrio y a ayudar a que su mente y su cuerpo vuelvan a estar sincronizados.
Cómo puede afectar un ictus al movimiento?
Algunas personas que han sufrido un ictus tienen problemas para caminar y desplazarse. Los accidentes cerebrovasculares pueden dañar partes del cerebro que coordinan los movimientos. Las señales cerebrales se desordenan y la mente y los músculos pueden no funcionar muy bien. Los problemas específicos incluyen:
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Debilidad.
Muchas personas tienen músculos débiles después de un accidente cerebrovascular. Puede ser en una zona pequeña o en un lado de todo el cuerpo. Es posible que no pueda mover algunos músculos en absoluto.
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Espasticidad
. Es cuando los músculos se mantienen tensos y son difíciles de estirar. El puño puede estar siempre cerrado, o un brazo siempre apretado contra el pecho.
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Caída del pie.
Esto puede ocurrir si los músculos de los pies son débiles o no puedes moverlos. Cuando caminas, no puedes levantar el pie normalmente mientras pisas. En su lugar, cuelga hacia abajo y los dedos se arrastran por el suelo, lo que puede hacer que te tropieces.
Un derrame cerebral puede afectar a tu capacidad de desplazamiento en otros aspectos:
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Cambios en el sentimiento
. Puede perder la sensibilidad o sentir pinchazos en las piernas o en los pies. Algunas partes de su cuerpo también pueden volverse muy sensibles y dolorosas.
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Cansancio.
Puede agotarse con facilidad. Las actividades básicas pueden requerir ahora mucha energía y concentración.
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Problemas de coordinación.
El daño a su cerebro por un accidente cerebrovascular puede afectar la forma en que su cuerpo controla el movimiento, un problema llamado ataxia. Es posible que te sientas torpe o desmañado.
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Problemas de equilibrio.
Puede sentirse mareado o inseguro sobre sus pies.
Después de un ictus, tu equipo sanitario empezará a ayudarte a recuperar las capacidades que hayas perdido de inmediato. Tienen muchas herramientas que pueden ayudarte a solucionar los problemas de movimiento.
Trabaja con los expertos
Las enfermeras de rehabilitación, los fisioterapeutas y los terapeutas ocupacionales serán clave en su recuperación. Elaborarán un plan específico para ayudarte. Es posible que tengas que empezar a reaprender tareas básicas, como levantarte de una silla o meterte en la cama con seguridad.
Un fisioterapeuta también te mostrará ejercicios que puedes utilizar para recuperar la fuerza y el equilibrio y aliviar el dolor. Tendrás que practicarlos mucho.
Utiliza las herramientas adecuadas
Por supuesto, los bastones, los andadores y las sillas de ruedas pueden ser importantes, dependiendo de tu situación. Otros dispositivos también pueden ayudar. Por ejemplo, los aparatos ortopédicos especiales, como la órtesis tobillo-pie (AFO), pueden dar soporte a tus pies y tobillos y evitar la caída del pie. Pregunte a su equipo médico por los instrumentos que le ayudarán a desplazarse.
Asegúrese de que puede conducir con seguridad
No hay reglas fijas sobre si puedes conducir después de un ictus: depende de tu caso. Uno de los problemas es que, en este momento, puede que usted no sea el mejor juez para saber si es seguro en la carretera. Esto es lo que puedes hacer:
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Habla con tu médico.
Pide su opinión sobre si es seguro que te pongas al volante.
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Hazte una revisión de la conducción.
Haz una prueba con un profesional, que comprobará tu visión, tu tiempo de reacción y mucho más. Habla con un centro de rehabilitación local o con el departamento de vehículos de motor de tu estado para ver dónde puedes obtener una evaluación.
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Apúntate a un programa de formación.
El instructor puede comprobar tus habilidades y darte consejos sobre cómo hacer cambios en tu coche, para que sea más fácil de conducir. Pregunta a tu equipo de rehabilitación por los programas que hay en tu zona.
Qué esperar
Después de un accidente cerebrovascular, probablemente verá las mayores mejoras en sus movimientos y equilibrio en los primeros 6 meses. Después, pueden seguir mejorando, pero más lentamente.
La recuperación puede ser frustrante. Al fin y al cabo, moverse por sí mismo probablemente sea importante para su sentido de la independencia.
Intenta no ser duro contigo mismo. Es posible que no pueda hacer todo lo que solía hacer, o al menos no de la misma manera. Pero lo mejor es que te des tiempo, trabajes estrechamente con tu equipo de rehabilitación y te esfuerces por recuperarte. Cuanto más te muevas, más fuerte te harás. Incluso puede reducir las posibilidades de sufrir otro ictus.
