¿Intenta reducir el estrés en su vida? Estos consejos pueden ayudarle. Vea cuántos puede marcar en los próximos 30 días en su camino hacia una vida mejor.
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Establece prioridades. Céntrate en lo que es importante. Deja lo demás de lado.
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Identifica las tareas que puedes compartir o delegar, y luego pide ayuda.
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Organízate. El desorden puede hacer que las cosas sean confusas y difíciles de recordar.
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Establece objetivos a corto plazo que puedas alcanzar. ¡Recompénsate por cumplirlos!
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Di no -con gracia- a asumir más obligaciones.
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Céntrate en lo positivo. Elige buscar lo bueno en los demás y en ti mismo.
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Ríete. Busca el humor en tu vida cotidiana, o mira un vídeo divertido.
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Escucha música. Elige melodías que te relajen o te reanimen.
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Habla con un consejero o un amigo.
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Recuerda que las cosas no tienen que ser perfectas. A veces lo suficientemente bueno está bien.
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Tómate un tiempo para hacer yoga, meditación o algunas respiraciones profundas.
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Haz ejercicio con regularidad. Encuentra algo que te guste hacer y que puedas incluir en tu horario.
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Reserva un tiempo, aunque sea de 5 a 10 minutos, para ti cada día.
