Pruebe su coeficiente intelectual sobre el estrés
Medically Reviewed by Smitha Bhandari, MD on December 17, 2020 1 of 12
Cuál de ellas puede causar estrés?
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Planificación de una boda
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Viajar por vacaciones
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Conducir en hora punta
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Todo lo anterior
Cuál de ellas puede causar estrés?
Correcto. Has respondido:
El estrés puede ser causado por cosas buenas y malas en tu vida. Lo que importa es cómo responde tu cuerpo: Algo que a otra persona le causa mucho estrés puede dejarte a ti perfectamente tranquilo.
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El estrés y la ansiedad son lo mismo.
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Verdadero
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Falso
El estrés y la ansiedad son la misma cosa.
Correcto. Has respondido:
El estrés es una respuesta física a algo por lo que te sientes amenazado... La ansiedad es una emoción que se desencadena por el estrés: te sientes aprensivo, nervioso o asustado.
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La respuesta al estrés prepara a tu cuerpo para:
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Dormir
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Luchar o huir
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Ingerir grandes cantidades de comida
La respuesta al estrés prepara a tu cuerpo para:
¡Correcto! Has respondido:
Si te cruzas con un león en la selva, tu respuesta al estrés envía más oxígeno a tu cerebro, tensa tus músculos y hace que tu corazón lata más rápido. Se supone que esto te hace estar más alerta y preparado para la acción: la respuesta de lucha o huida. Funciona muy bien cuando te encuentras con leones. Es menos útil cuando estás atrapado en el tráfico.
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El estrés ya no sirve para nada.
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Verdadero
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Falso
El estrés no sirve para nada ahora.
¡Correcto! Has respondido:
No hace falta toparse con un león para encontrar una utilidad a la respuesta de estrés. Puede aparecer en el momento más inoportuno -en una conversación con tu jefe o con tu hijo adolescente-, pero aún así puede ser útil. Un poco de ansiedad inducida por el estrés puede hacer que tu memoria y tu cerebro funcionen mejor e incluso puede ayudar a crear nuevas células cerebrales. Esto puede ayudarle a concentrarse durante una crisis en el trabajo o si está aprendiendo una nueva habilidad.
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Tienes cierto control sobre cómo te afecta el estrés.
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Verdadero
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Falso
Tienes cierto control sobre cómo te afecta el estrés.
Correcto. Has contestado:
Tu mentalidad es un factor muy importante en la forma en que tu cuerpo lo afronta. Si lo ves como algo positivo y necesario, es menos probable que te pase factura física o emocional.
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Estar estresado todo el tiempo puede ayudarte a combatir los resfriados.
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Verdadero
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Falso
Estar estresado todo el tiempo puede ayudarte a combatir los resfriados.
Correcto. Has respondido:
Si se prolonga demasiado, se llama estrés crónico. Y además de hacerte más propenso a las infecciones víricas, como los resfriados o la gripe, también puede provocar problemas digestivos, mal humor, dolores de cabeza y problemas de sueño.
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El estrés está relacionado con la diabetes.
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Verdadero
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Falso
El estrés está relacionado con la diabetes.
Correcto. Has respondido:
Cuando estás estresado, tu hígado pone glucosa en la sangre para alimentar la respuesta de lucha o huida. Pero ésta puede liberarse cuando no la necesita, por ejemplo, en una reunión estresante. Si ya se corre el riesgo de tener un nivel alto de azúcar en la sangre y esto ocurre con demasiada frecuencia, puede conducir a la diabetes.
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El estrés causado por la vida cotidiana puede provocar problemas de salud.
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Verdadero
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Falso
El estrés causado por la vida cotidiana puede provocar problemas de salud.
Correcto. Has contestado:
Puede que no los notes al principio, pero los problemas causados por el trabajo y las responsabilidades familiares pueden acumularse. Si tu cuerpo no descansa, el estrés puede provocar enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y depresión, entre otras cosas.
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El estrés crónico puede afectar a tu cintura.
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Verdadero
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Falso
El estrés crónico puede afectar a tu cintura.
Correcto. Has respondido:
Si comes alimentos reconfortantes cuando estás estresado (los que tienen un alto contenido de grasa y azúcar), los niveles más altos de ciertas hormonas pueden convertir más en grasa del vientre. Este es el tipo de grasa más peligroso, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
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El estrés crónico afecta a la salud sexual en:
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Hombres
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Mujeres
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Ambos
El estrés crónico afecta a la salud sexual en:
¡Correcto! Has respondido:
Las mujeres pueden perder el interés por el sexo si están agobiadas por el trabajo o los problemas económicos. Pero puede causar eso y más en los hombres. Puede provocar disfunción eréctil y afectar a la testosterona -una hormona relacionada con el interés y el rendimiento sexual-, así como a la calidad de los espermatozoides y a la capacidad de producirlos.
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Te puede doler la cabeza por el estrés porque puede provocar:
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Un cerebro cansado
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Tensión en los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros
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Demasiadas sustancias químicas en tu cerebro
Te puede doler la cabeza por el estrés porque puede provocar:
¡Correcto! Has respondido:
Se cree que las migrañas y las cefaleas tensionales se deben a esto. Cuando la tensión muscular afecta a todo el cuerpo, puede causar dolor e inflamación constantes.
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Las personas que hacen ejercicio con regularidad son más propensas al estrés.
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Verdadero
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Falso
Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen más probabilidades de estar estresadas.
Correcto. Has respondido:
Sólo 30 minutos al día de ejercicio moderado pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y limitar los efectos negativos del estrés. Y se aprovecha aún más si se sale al exterior bajo el sol.
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