20 minutos: Pulso y presión arterial
1/12
Al cabo de media hora de haber fumado el último cigarrillo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial suelen bajar a niveles normales. Eso es bueno, porque la hipertensión arterial es conocida como el asesino silencioso por sus peligrosos efectos que a menudo no presentan síntomas. Entre ellos se encuentran los ataques al corazón, los derrames cerebrales y la pérdida de visión, entre otros. Un pulso demasiado rápido es más duro para el corazón. Puede provocar cansancio, mareos, dolor en el pecho y problemas respiratorios.
12 horas: Monóxido de carbono
2/12
Cuando fumas, tienes de 3 a 15 veces más de esta sustancia química tóxica en la sangre que alguien que no fuma. A niveles más altos, puedes tener dolor de cabeza, pulso acelerado, mareos o náuseas. Ese nivel baja a la normalidad menos de un día después de dejar de fumar. Esto deja espacio para más oxígeno en los glóbulos rojos que necesitas para el corazón, el cerebro y otros órganos.
24 horas: Riesgo de ataque al corazón
3/12
Fumar es la principal causa de los infartos. El riesgo disminuye después de un día sin fumar y sigue disminuyendo después. Si ya has tenido un infarto y dejas de fumar, reduces a la mitad la posibilidad de sufrir otro...
48 horas: Sentido del olfato y del gusto
4/12
Las toxinas del humo del cigarrillo matan las células que te ayudan a saborear y oler. Afortunadamente, estas células parecen volver a crecer rápidamente cuando se deja de fumar.
72 horas: Tubos bronquiales
5/12
El humo del cigarrillo inflama estas vías por las que el aire entra y sale de los pulmones. Eso puede dificultar la respiración. Pero la situación empieza a mejorar a las 72 horas de haber dejado de fumar, ya que los conductos empiezan a relajarse. También puedes notar un aumento de energía.
De 2 a 12 semanas: Circulación sanguínea
6/12
Debería empezar a mejorar casi inmediatamente, pero después de un par de semanas o más podría notar mejoras aún mayores. Es posible que empiece a sentir las sensaciones con más facilidad y que sus manos y pies estén más calientes. Una buena circulación también está relacionada con una presión arterial, un pulso y unos niveles de oxígeno en sangre más saludables.
De 1 a 9 meses: Función pulmonar
7/12
Aquí es donde realmente puede empezar a sentir que tiene más energía. Empezarás a toser menos y a respirar mejor. Los pelos diminutos de los pulmones, llamados cilios, empiezan a crecer de nuevo. Estos ayudan a limpiar los pulmones y a reducir las infecciones. Su función pulmonar puede aumentar hasta un 10%.
1 año: Salud del corazón
8/12
El riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca y un ataque al corazón se reduce a la mitad del de un fumador. Ninguna otra cosa que puedas hacer tiene un efecto tan dramático en la salud del corazón.
De 2 a 5 años: Cáncer
9/12
Fumar aumenta el riesgo de padecer ciertos cánceres. Puede ayudar a reducirlo de nuevo si deja de fumar. Después de 5 años, su riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga será sólo la mitad del que tenía cuando fumaba. Su riesgo de cáncer de cuello de útero se reducirá al de un no fumador.
5 años: Accidente cerebrovascular
10/12
Fumar acelera la formación de coágulos sanguíneos que pueden provocar un ictus. Pero en tan sólo 5 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un ictus podría reducirse al mismo que el de alguien que no fuma.
10 años: Cáncer de pulmón
11/12
Ese es el tiempo que se necesita para reducir el riesgo de cáncer de pulmón a la mitad del de una persona que sigue fumando. En este tiempo, también desciende su riesgo de cáncer de laringe y de páncreas?
15 años: Enfermedades del corazón
12/12
¡¡¡Enhorabuena!!! Has hecho mucho para revertir el daño que causa el consumo de cigarrillos. Su riesgo tanto de enfermedad cardíaca como de ataque cardíaco es ahora el mismo que el de alguien que nunca ha fumado.
