Los sueños han sido objeto de especulación y estudio durante mucho tiempo. En la antigua Grecia, Hipócrates planteaba la hipótesis de que los sueños eran un signo de enfermedad, mientras que Sigmund Freud creía que los sueños eran métodos para evitar el estrés emocional. Carl Jung consideraba los sueños como una forma de resolver problemas a través de conflictos arquetípicos. Más tarde, Alfred Adler amplió la teoría de Jung, creyendo que los sueños eran una forma de exteriorizar los complejos de inferioridad. En la era moderna, seguimos intentando comprender los sueños desde el punto de vista científico, espiritual y emocional.
¿Qué son los sueños?
Técnicamente, los sueños son una serie involuntaria de sensaciones, emociones, ideas e imágenes que se producen principalmente durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM) del sueño. El sueño REM es una etapa de alta actividad cerebral del sueño, en la que se ha demostrado que el movimiento es lo más parecido a estar realmente despierto...
La fase REM se diferencia de otras fases del ciclo de sueño por los constantes movimientos oculares. Aunque se puede soñar durante otros momentos del sueño, estos sueños suelen ser menos impactantes o memorables.
Los sueños pueden durar unos segundos o hasta 30 minutos. Las personas que pueden recordar sus sueños se han despertado durante la fase REM del sueño. Por lo general, se tienen entre cinco y siete sueños por noche y los sueños parecen ser más largos cuanto más se duerme. Por lo general, durante una noche completa de 8 horas de sueño, experimentarás alrededor de 2 horas de sueños.
¿Tienen los sueños un significado?
Si los sueños tienen significado es una pregunta difícil de responder porque no hay manera de responder objetivamente. El significado no es algo científico. Incluso líderes extremadamente venerados en el campo de la psiquiatría, como Freud y Jung, tienen teorías que no están fundamentadas técnicamente...
Algunas otras teorías sobre el significado de los sueños son:
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La teoría de la activación-síntesis. Un grupo de psiquiatras de la Universidad de Harvard postula que los sueños se producen en el tronco del encéfalo y son provocados por nueva información.
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Teoría de la simulación de la amenaza. Creada por un neurocientífico cognitivo y psicólogo finlandés, esta teoría afirma que soñar es una forma de prepararse para situaciones de la vida real que te preocupan.
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Respuesta biológica a la vida. Un estudio afirma que los sueños son una respuesta evolutiva, especialmente cuando las personas tienen sueños negativos, sobre todo los que implican violencia o enemigos. Es una forma de que el soñador comprenda y supere esas relaciones antagónicas.
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Una forma de envolver la cabeza con nueva información y recuerdos. Otro estudio propone que soñar no es más que una forma en que tu cerebro organiza el conocimiento, forma conexiones y ayuda a la memoria. Además, sugiere que soñar ayuda a la resolución de problemas, a la toma de decisiones y a priorizar...
En general, hoy en día la mayoría de la gente parece adoptar una perspectiva freudiana sobre los sueños que revelan emociones y deseos ocultos, y que sus sueños también ayudan a la resolución de problemas, la formación de la memoria y la actividad cerebral aleatoria.
La mayoría de las personas aceptan que sus sueños están conectados con su inconsciente y pueden ser terroríficos, emocionantes, mágicos, aventureros, sexuales y mucho más. Por lo general, los sueños ocurren sin que el soñador los controle; a veces los sueños pueden ser inspiradores y otras veces pueden ser aterradores...
Mientras que Freud creó un complejo sistema psicológico para intentar descifrar, comprender y tratar de encontrar el origen del sueño (en el caso de Freud, teorizó que los sueños podrían ser recuerdos infantiles reprimidos), durante siglos los seres humanos han tratado de comprender colectivamente el verdadero significado de los sueños...
Sin embargo, no podemos evitar que los sueños se produzcan ni comprender realmente las causas de las emociones, las imágenes y los recuerdos humanos. Tal vez, en lugar de tratar de entender exactamente lo que significan, simplemente intente disfrutar de sus sueños cada noche.
Razones para consultar a un médico sobre sus sueños
A veces puedes tener pesadillas. A menudo, las pesadillas aparecen y desaparecen. Sin embargo, suponga que experimenta pesadillas intensas hasta el punto de poner en peligro su bienestar social, profesional, emocional y físico. En ese caso, debe buscar la ayuda de su médico o de un especialista del sueño.
A veces las pesadillas pueden estar causadas por cosas tangibles como el estrés, un traumatismo o medicamentos como los betabloqueantes o los antidepresivos. También puede tener un trastorno del comportamiento REM, que le hará representar sus pesadillas siendo físicamente violento. El trastorno del comportamiento REM puede ser un signo temprano de la enfermedad de Parkinson, por lo que si estos síntomas persisten podría ser el momento de reservar un chequeo.
