¿Le han dicho que susurra cosas dulces mientras duerme, sin saber que ha pronunciado una palabra? O tal vez su hijo grita una serie de balbuceos a altas horas de la noche, para luego volver a dormirse. ¿Espera que su cónyuge, que habla dormido, le cuente un viejo secreto? Adelante. Plantee una pregunta mientras duerme y no se sorprenda si obtiene una respuesta de una sola sílaba. Pero ten cuidado: Un hablador dormido no suele recordar nada de lo que se le dice mientras duerme.
Hablar en sueños puede ser algo curioso. Tal vez charles inconscientemente con socios invisibles a medianoche. O tal vez un miembro de la familia mantiene conversaciones nocturnas sin saberlo. Aquí tienes las respuestas a tus preguntas sobre el hablar dormido: lo que necesitas saber sobre el hablar dormido, desde las causas hasta los tratamientos.
Qué es hablar durante el sueño?
El hablar dormido, o somniloquio, es el acto de hablar durante el sueño. Es un tipo de parasomnia: un comportamiento anormal que tiene lugar durante el sueño. Es un hecho muy común y no suele considerarse un problema médico.
La charla nocturna puede ser inofensiva o puede ser gráfica, incluso de clasificación R. A veces, los oyentes encuentran el contenido ofensivo o vulgar. Las personas que hablan durante el sueño normalmente no hablan más de 30 segundos por episodio, pero algunas personas hablan durante el sueño muchas veces durante una noche.
Las diatribas nocturnas pueden ser excepcionalmente elocuentes, o las palabras pueden ser masculladas y difíciles de descifrar. El habla durante el sueño puede consistir en simples sonidos o en largos discursos. Las personas que hablan durante el sueño suelen parecer que hablan solas. Sin embargo, a veces parecen mantener conversaciones con otras personas. Pueden susurrar o gritar. Si compartes el dormitorio con alguien que habla mientras duerme, es posible que no estés durmiendo lo suficiente.
¿Quién habla en sueños?
Muchas personas hablan mientras duermen. La mitad de los niños de entre 3 y 10 años mantienen conversaciones mientras duermen, y un pequeño número de adultos -alrededor del 5%- sigue charlando después de acostarse. Las conversaciones pueden tener lugar ocasionalmente o todas las noches. Una encuesta realizada en 2004 demostró que más de 1 de cada 10 niños pequeños conversan en sueños más de un par de noches a la semana.
Las niñas hablan en sueños tanto como los niños. Y los expertos creen que hablar dormido puede ser cosa de familia.
Cuáles son los síntomas de hablar dormido?
Es difícil saber si has hablado en sueños. Normalmente, la gente te dirá que te ha oído gritar durante la noche o mientras dormías la siesta. O puede que alguien se queje de que tu forma de hablar en sueños no le deja dormir.
¿Qué causa el hablar dormido?
Se podría pensar que el hablar dormido ocurre durante el sueño. Pero los científicos aún no están seguros de que ese parloteo esté vinculado a las ensoñaciones nocturnas. El hablar puede ocurrir en cualquier etapa del sueño.
Hablar durante el sueño suele ocurrir por sí mismo y, en la mayoría de los casos, es inofensivo. Sin embargo, en algunos casos, puede ser un signo de un trastorno del sueño más grave o de un problema de salud.
El trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD) y los terrores del sueño son dos tipos de trastornos del sueño que hacen que algunas personas griten durante el sueño. Los terrores del sueño, también llamados terrores nocturnos, suelen consistir en gritos aterradores, golpes y patadas. Es difícil despertar a alguien que tiene un terror del sueño. Los niños con terrores del sueño suelen hablar y caminar dormidos.
Las personas con RBD gritan, chillan, gruñen y representan sus sueños, a menudo de forma violenta.
El hablar dormido también puede ocurrir con el sonambulismo y el trastorno alimentario nocturno relacionado con el sueño (NS-RED), una condición en la que una persona come mientras está dormida.
Otras cosas que pueden causar el hablar dormido son:
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Ciertos medicamentos
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El estrés emocional
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Fiebre
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Trastorno de la salud mental
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Abuso de sustancias
Cómo se trata el hecho de hablar en sueños?
Es una buena idea acudir a un especialista del sueño si el hablar dormido se produce repentinamente en la edad adulta o si implica miedo intenso, gritos o acciones violentas. También puede considerar la posibilidad de acudir a un médico si el parloteo inconsciente interfiere en su sueño -o en el de sus compañeros de habitación-.
Si cree que su hijo tiene problemas de sueño, pida cita con su pediatra.
Un especialista del sueño le preguntará cuánto tiempo lleva hablando en sueños. Tendrá que hacer esta pregunta a su compañero de cama, a su compañero de habitación e incluso a sus padres. Ten en cuenta que puedes haber empezado a hablar dormido en la infancia.
No se necesitan pruebas para diagnosticar el habla durante el sueño. Sin embargo, su médico puede solicitar pruebas, como un estudio del sueño o una grabación del sueño (polisomnograma), si tiene signos de otro trastorno del sueño.
El habla durante el sueño rara vez requiere tratamiento. Sin embargo, el hablar dormido de forma severa puede ser el resultado de otro trastorno del sueño más serio o de una condición médica, que puede ser tratada. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento.
Cómo puede alguien reducir su cantidad de sueño hablado?
No se conoce ninguna forma de reducir el hablar dormido. Evitar el estrés y dormir mucho puede hacer que sea menos probable que hable mientras duerme.
Llevar un diario de sueño puede ayudar a identificar sus patrones de sueño y puede ayudar a su médico a descubrir si un problema subyacente está causando que hable durante el sueño. Lleva un diario de sueño durante dos semanas. Anote las horas a las que se acuesta, cuándo cree que se ha dormido y cuándo se ha despertado. También querrás anotar lo siguiente:
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los medicamentos que tomas, y la hora del día en que los tomas
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lo que bebe cada día y cuándo, especialmente las bebidas con cafeína, como los refrescos de cola, el té y el café, así como el alcohol
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cuando se hace ejercicio
