¿Has tenido alguna vez hongos en las uñas de los pies? Probablemente no fue muy bonito. Pueden hacer que tus uñas se vean amarillas, gruesas y agrietadas. Puede que te duelan cuando intentas ponerte zapatos.
Los hongos en las uñas de los pies pueden ser difíciles de tratar. Y si no te ocupas de ellos, existe la posibilidad de que deriven en una infección más grave.
Lo mejor que puedes hacer es aprender a evitar contraer un nuevo caso. No es tan difícil mantener los hongos alejados de las uñas de los pies. Esto es lo que hay que hacer.
Mantén los pies limpios y secos.
Lávalos con agua y jabón todos los días. Sécalos muy bien después. Métete también entre los dedos de los pies. Los pies y las uñas limpias y secas tienen menos posibilidades de coger un hongo.
No vayas descalzo en público.
A los hongos les encanta crecer en lugares cálidos y húmedos. Además, se contagia fácilmente de persona a persona. Por eso es clave llevar zapatillas de ducha o chanclas en las piscinas, vestuarios y duchas públicas.
Cámbiate los calcetines y el calzado con frecuencia.
Ponte un par de calcetines limpios cada día. Dale un descanso a tus zapatos y usa también pares diferentes con frecuencia. Si te sudan los pies cuando caminas o haces ejercicio, cámbiate los calcetines y los zapatos en cuanto tengas ocasión.
Utiliza el calzado adecuado.
Los hongos prosperan cuando tus pies están encerrados dentro de zapatos y calcetines apretados y calientes. Asegúrate de que los tuyos no te aprietan demasiado y de que dejan espacio para que tus pies respiren. Elige materiales como el cuero para los zapatos. Busca calcetines fabricados con una fibra sintética que aleje la humedad de los pies mejor que el algodón o la lana. Esto se llama "wicking".
Córtate las uñas de los pies.
Córtalas cortas y rectas. Asegúrate de no cortarlas de forma que se claven en los laterales del dedo. No te arranques las uñas ni la piel junto a ellas.
Utiliza talco para los pies.
Espolvorea un poco después de ducharte y secarte los pies. A algunas personas les gusta la maicena. Pero el polvo medicado es una mejor opción. Te ayudará a protegerte contra los hongos, incluido el pie de atleta.
Mantén limpias las herramientas.
Limpia y esteriliza el cortaúñas, las limas y las tijeras cada vez que las uses. El alcohol para frotar debería funcionar. No los compartas con nadie más.
Omite el esmalte de uñas si puedes.
Llevar eso o uñas postizas a veces puede atrapar la humedad, creando un lugar perfecto para que crezcan los hongos. Es más probable que esquives los hongos en las uñas de los pies si puedes vivir sin esmalte.
Elige un salón de manicura limpio.
¿Quieres una pedicura? Busca un salón que tenga licencia de tu estado y que parezca bien cuidado. Asegúrate de que esterilizan todas sus herramientas después de cada uso y antes de cada nuevo cliente. O puedes llevar tus propias herramientas esterilizadas.
Utiliza una crema antifúngica.
Si ya has tenido hongos en las uñas de los pies, esto puede ayudar a que no vuelvan a aparecer. Frota un producto de venta libre o con receta médica en las uñas y en la planta de los pies una o dos veces por semana.
Tira los zapatos y zapatillas viejos.
Los hongos pueden vivir en ellos. Usa un spray antihongos en tus zapatos más nuevos cada mañana antes de ponértelos. Nunca compartas zapatos o calcetines con otras personas.
Revisa tus pies y dedos con regularidad.
Si ves un cambio en el color o la textura de las uñas, acude al médico. Esta es tu oportunidad de detectar un hongo en sus primeras etapas. Si crees que tienes otra infección u hongo, como el pie de atleta, habla con tu médico o farmacéutico sobre qué hacer. Si no lo tratas, también puede convertirse en un hongo en las uñas de los pies.
