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Si tienes caspa, probablemente estés buscando formas de acabar con esas escamas blancas o amarillas de la piel, que también pueden hacer que tus orejas y tu cara estén rojas y te piquen.
Los remedios naturales que pueden ayudar son:
Aceite del árbol del té.
Aplica una pequeña cantidad de este aceite de fuerte olor en los parches especialmente escamosos del cuero cabelludo, dice el dermatólogo holístico neoyorquino Alan Dattner, MD. Sin embargo, puede desencadenar alergias, así que úsalo sólo durante periodos cortos.
Aloe.
El líquido espeso de las hojas de la planta de aloe vera puede aliviar la caspa, dice la dermatóloga neoyorquina Michele Green, MD. En un pequeño estudio, el aloe alivió el picor y la descamación de la piel en personas con dermatitis seborreica, una afección cutánea que puede generar caspa. Puedes cortar una hoja de aloe y exprimir el líquido directamente sobre la zona afectada, o utilizar gel de aloe vera comprado en la tienda.
Bicarbonato de sodio.
Este conocido ingrediente de repostería también puede ser útil, dice Green. Mójate el pelo y frota el bicarbonato en el cuero cabelludo un par de veces a la semana. Es posible que tengas que usarlo durante varias semanas antes de ver una mejora, dice.
Aceite de oliva.
Para eliminar temporalmente las escamas de caspa, aplica un poco de aceite de oliva en los parches escamosos, y luego usa un peine o cepillo en la zona después de una hora. No te excedas, o tendrás que lidiar con un cabello graso.
Calma tu mente.
En algunas personas, la depresión y la ansiedad pueden estar relacionadas con los brotes de caspa, dice Dattner. Aunque no estés deprimido o ansioso, el estrés crónico nunca es bueno para la piel, y la caspa es un problema cutáneo. Si has notado una relación entre tu estado de ánimo y tus brotes de caspa, estas medidas pueden ayudarte:
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Busca formas saludables de liberar tu estrés. Medita, haz ejercicio y no dudes en pedir ayuda a un terapeuta si tu estrés o tu estado de ánimo se vuelven intensos.
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Utiliza una luz ultravioleta durante el invierno si tienes depresión estacional.
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Si estás pensando en tomar suplementos, como la hierba de San Juan, díselo a tu médico para que compruebe los efectos secundarios. Hazlo aunque el producto sea "natural".
Bacterias buenas.
Impulsar las bacterias amistosas en tu sistema digestivo puede reducir la levadura dentro de tu cuerpo y bajar la inflamación que también se dirige a la levadura en tu piel, dice Dattner. Puedes hacerlo tomando probióticos que contengan Lactobacillus acidophilus o bifidobacterium, que se encuentran en suplementos y en algunos yogures (comprueba la etiqueta).
Omega-3.
Consumir ácidos grasos omega-3 en forma de cápsulas de aceite de pescado puede ayudar a mejorar la caspa al reducir la inflamación del cuerpo, dice Dattner. Sin embargo, no hay muchas investigaciones al respecto.
Vitaminas del grupo B.
La B6, el folato, la B12 y la biotina pueden ser útiles. Puedes tomar un multivitamínico para obtener estas vitaminas si no obtienes suficientes de tu dieta.
Zinc y selenio
. Estos minerales se encuentran en los champús anticaspa más populares. Tomarlos en forma de suplemento también puede reducir la caspa, dice el doctor McLean Sheperd, dermatólogo en Mount Pleasant, Carolina del Sur. Consumir demasiado zinc o selenio, a través de la dieta o de suplementos, puede ser perjudicial.
