Cuidados personales en casa
No es necesario un tratamiento para todos los problemas sexuales. Algunos problemas pueden ser resueltos por usted y su pareja solos con un poco de apertura y creatividad.
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Algunos problemas desaparecen por sí solos con el tiempo: basta con tener paciencia y comprensión.
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A veces basta con hablar del problema con la pareja. Las mujeres que aprenden a contarle a su pareja sus necesidades sexuales tienen más posibilidades de tener una vida sexual satisfactoria.
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Intenta que la solución sea divertida: piensa en formas de inyectar un poco de romanticismo y emoción en tu rutina sexual.
Algunas estrategias que utilizan las mujeres para superar los problemas sexuales:
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Reservar tiempo para estar a solas o con su pareja, sin niños ni otras distracciones.
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Utilice vídeos o libros eróticos para aumentar la excitación.
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Mastúrbate para conocer lo que aumenta tu excitación.
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Fantasee con lo que le excita sexualmente; si es apropiado, cuéntele a su pareja estas fantasías. Utilice el masaje sensual y otras formas de tacto.
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Pruebe nuevas posiciones o escenarios sexuales.
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Utilice técnicas de relajación como un baño caliente antes de tener relaciones sexuales.
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Utilice un lubricante vaginal para aliviar los problemas de excitación debidos a la sequedad vaginal.
Hay varios libros excelentes disponibles en las librerías convencionales o en fuentes de venta por correo para ayudar a las parejas a lidiar con los problemas sexuales y de comunicación. Muchas personas prefieren este método "hágalo usted mismo" a hablar de estos problemas con una persona ajena.
