De los archivos del médico
Tanto si te recuperas de un divorcio como de la muerte de tu pareja, volver a salir con alguien nunca es fácil.
De hecho, desde el reto de conocer a alguien nuevo, pasando por la duda de si volverá a llamar, hasta las inevitables preguntas sobre sexo e intimidad, la perspectiva de volver a la rutina puede parecer francamente desalentadora.
Sin embargo, lo importante es recordar que casi todas las mujeres comparten al menos parte de esa misma ansiedad. Además, si quieres volver a salir con alguien, no tendrás que buscar mucho para encontrar compañía.
Según la empresa de citas online Match.com, los baby boomers son el grupo de miembros que más crece. De hecho, muchos de este grupo de edad están divorciados, solteros o viudos, y ahora se encuentran de nuevo en la escena de las citas por primera vez en años.
Ahora bien, si tienes una vida feliz y satisfactoria sin salir con nadie, no deberías sentirte presionado a entrar en una escena social que no es adecuada para ti. Al mismo tiempo, si tiene ganas de compañía adulta e incluso de un poco de romance, no sea tímido a la hora de satisfacer esas necesidades, y el mundo de las citas es un lugar excelente para empezar.
Para ayudarte en el camino, doctor te ofrece estos consejos de los expertos sobre cómo empezar.
Citas para adultos: Dando el paso
Has decidido que quieres probar a tener citas... ¿y ahora qué? Cómo se conoce a la gente elegible? ¿Deberías probar con las citas online o hacerlo a la vieja usanza, encontrando citas a través de amigos y conocidos?
El psicólogo de San Francisco Jonathan Rosenfeld señala que las citas son un juego de números: Probablemente tendrás que conocer a mucha gente antes de encontrar a alguien que te guste de verdad. "Si eres un adulto ocupado, con un trabajo al que estás comprometido y con hijos en casa, tienes que hacer que las citas sean eficientes", dice Rosenfeld. "Y no hay vehículo más eficiente que Internet".
"Recuerda que buscas un buen ajuste, no una validación", continúa Rosenfeld. "Mucha gente comete el error de poner un perfil genérico que atraiga a mucha gente. Pero si haces eso, vas a atraer a mucha gente que no encaja bien, y eso puede ser agotador, y desmoralizador."
En su lugar, dice Rosenfeld, cuando estés creando tu perfil online, "evita los gustos genéricos, como caminar por la playa", dice. "No seas estridente ni negativo, pero no dudes en exponer tus fuertes creencias. No seas tímido a la hora de decir quién eres. Puede que recibas menos respuestas, pero es probable que seas más compatible con las personas que respondan."
Tanto si tienes citas por Internet como si no, no está de más que también hagas saber a tus amigos, familiares y conocidos que estás disponible y que quieres conocer gente. No hay garantía de que te vaya a gustar la prima hermana de tu cuñada, recién divorciada, por supuesto, pero la conexión garantiza que tu cita no sea una completa desconocida.
Una vez que hayas establecido una conexión -ya sea por Internet, a través de amigos o entablando una conversación con alguien en el supermercado- y hayas quedado para quedar, hay algunas cosas importantes que debes recordar.
1. Queda en territorio neutral.
Organiza el encuentro en una cafetería o restaurante en lugar de en tu casa o en la de él. Si has establecido una conexión en línea y no sabes nada de tu cita, puedes ser más precavido avisando a un amigo de dónde vais a quedar y a qué hora.
2. Sé breve y dulce.
Para vuestro primer encuentro, es mejor organizar una cita para tomar un café que una cena o una tarde en un museo. Si parece que no congeniáis, es más fácil para ambas partes cuando hay una vía de escape rápida. Además, para ayudar a calmar la ansiedad de una primera cita, Rosenfeld sugiere "intercalar" el encuentro entre otras dos actividades que te gusten mucho.
"Antes de quedar con tu cita, haz algo que te ponga en un estado de ánimo positivo; luego, una vez terminada la cita, queda con un amigo", dice. Si la cita es un desastre, tendrás a alguien con quien compadecerte. Y si es genial, tendrás a alguien con quien celebrarlo.
3. Mantén una conversación informal.
No es el momento de hablar de tus nombres de bebé favoritos o de la disputa que tienes con tu ex. Ya habrá tiempo de sobra para esas discusiones si seguís saliendo, pero un primer encuentro debe ser ligero y despreocupado. Pregúntale por sus intereses y cómo pasa su tiempo, y comparte con él la misma información sobre ti.
4. No te olvides de divertirte.
No te presiones para decidir si es la persona con la que quieres envejecer... recuerda que es sólo un café. Intenta que la salida sea entretenida e interesante, para ambos. Jonathan Rosenfeld sugiere que la gente vea las citas como una aventura. "Todo el mundo sabe que las aventuras tienen altibajos y lo esperan", dice. "Si piensas en las citas de la misma manera, es menos probable que te decepciones".
Citas para adultos: Llegar a lo físico
Suponiendo que tú y tu cita "congenien", invariablemente surgirá la cuestión del sexo, a veces ya en la primera cita. Lo que es importante recordar aquí es: Es tu horario. Por lo tanto, no dudes en ralentizar las cosas si tu cita está preparada, pero tú no. No hay "deberes" en lo que respecta a las citas en la mediana edad y la intimidad física, y tienes derecho a ir a tu propio ritmo.
Cuando llegue el momento en que te sientas preparado, el cuándo, el cómo y el dónde es menos importante que la seguridad básica. Si has estado fuera de la escena de las citas durante algún tiempo, puede que no estés familiarizado con lo esencial del sexo seguro. El mensaje es sencillo, y urgente: Utiliza siempre un preservativo. Tanto si el embarazo es una posibilidad como si no, debes asegurarte de que estás protegido contra el VIH y otras enfermedades de transmisión sexual.
La escritora y experta en relaciones de pareja de San Francisco, Mera Granberg, aconseja a las mujeres que lleven consigo preservativos si existe alguna posibilidad de mantener relaciones sexuales. "Muchas mujeres con las que hablo tienen miedo de llevar preservativos porque no quieren que su cita piense que son unas zorras", dice. "Pero es tu salud de lo que estamos hablando, y tienes que ser adulta. Si tu cita no puede soportar el hecho de que quieras protegerte, probablemente no estés interesada en él de todos modos".
Si la relación continúa -y es un acuerdo exclusivo para ambos-, las relaciones sexuales sin protección podrían ser aceptables, pero sólo después de que ambos se sometan a pruebas de detección de enfermedades de transmisión sexual, y esperen a que los resultados sean tranquilizadores. Los expertos advierten que no hay que correr riesgos, por muy convincente que sea tu pareja. Si no estás seguro de algún aspecto de la protección, habla con tu médico o pregunta a un amigo de confianza y bien informado.
Citas para adultos: Cosas que hay que recordar
Aunque la mayoría de los expertos dicen que salir con alguien es como montar en bicicleta -nunca se olvida cómo hacerlo-, también significa que un bache en el camino puede llevar a una desagradable caída cuando menos lo esperas.
Para facilitar la transición entre la soltería y el emparejamiento, aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar.
Tómatelo con calma.
No te presiones para tomar ninguna decisión tras la primera cita. En muchos casos estará clarísimo que no hay conexión, en cuyo caso puedes explicarlo con tacto antes de que termine la cita, o en una llamada telefónica o correo electrónico de seguimiento. Si no estás seguro de que haya química y quieres volver a ver a la persona, adelante, puede desarrollarse con el tiempo. En la mayoría de los casos, en tres o cuatro citas deberías saber si la relación merece la pena.
Ten en cuenta a tus hijos.
Si tienes hijos, es importante mantener sus necesidades en primer plano. Esto significa protegerlos de los problemas y decepciones de los adultos. Tus hijos no tienen por qué conocer todos los entresijos de tu vida sentimental, y no tienen por qué conocer a tus citas hasta que estés seguro de que van a desempeñar un papel importante en tu vida. Cuando llegue el momento, organice un encuentro casual, pero que sea breve. Los expertos dicen que no es buena idea meter a nadie en la vida de tus hijos hasta que estés segura de que van a estar un tiempo.
Recibe el memorándum.
Esta es una frase acuñada por Mera Granberg para describir la importancia de escuchar a tu cita - y realmente escuchar esas cosas sutiles pero reveladoras que dice y que son presagios de lo que está por venir. Granberg sostiene que siempre que conocemos a una nueva persona, hay un memorándum, queramos o no escucharlo.
"Puede ser algo tan simple como 'no soy muy bueno en las relaciones'", dice Granberg. Pero ese pequeño "memo", dice Granberg, es una indicación de quién es y qué es importante para él, así que presta atención. Mantener los ojos y los oídos abiertos puede evitar que se construya ilusiones que luego se derrumben. "Cuando miro todas mis relaciones que se fueron al garete", dice Granberg, "puedo encontrar el memorándum y siempre lo recibí a tiempo. Pero en realidad no leí el memorándum". Prestar atención a los mensajes de una pareja potencial, dice, es la mejor manera de prevenir un desastre en las citas.
Citas para adultos: ¿Tu prueba de realidad?
Mientras que a algunas mujeres les resulta fácil terminar una relación y empezar otra, para otras dejarla atrás -y empezar de nuevo- puede ser difícil y doloroso. De hecho, los expertos dicen que a veces es mejor dejar pasar un tiempo entre una relación fallida y el comienzo de otra, tiempo que puede ayudarte a reflexionar sobre lo que realmente quieres y necesitas en una pareja.
Como dice el psicólogo clínico Rosenfeld, "tienes que entender por qué tu matrimonio o relación anterior no funcionó. Si no lo haces, corres un alto riesgo de volver a repetir los mismos errores".
Una pista: si te encuentras especialmente nervioso, incómodo o reactivo, o si te encuentras haciendo constantes comparaciones entre tu ex y tu cita (incluso en tu propia mente) puede que no estés del todo preparado para volver a la escena de las citas. En ese caso, los expertos dicen que hay que darse un poco más de tiempo y volver a intentarlo.
Una de las grandes ventajas de las citas para adultos es que aportas madurez y sabiduría al proceso de las citas. Con tiempo y suerte, conocerás a alguien capaz de hacer lo mismo.
