De los archivos del médico
Cuando Paul descubrió que las cosas se ponían calientes en una primera cita, se sintió excitado... y un poco confundido. Hacía poco que había terminado una relación de ocho años y, como dijo, "me preocupaba no estar al día con las normas". Me pareció un poco rápido, pero pensé: 'Quizá así es el sexo entre adultos hoy en día'".
Aunque muchos consejeros se apresuran a prescribir reglas y horarios universales para el compromiso sexual, la decisión sobre cuándo acostarse o no puede variar mucho de una persona a otra. Y debido a la naturaleza subjetiva de esta decisión, mantener una conversación contigo mismo puede ayudarte a identificar lo que buscas en una conexión física.
doctor habló con Rob Fisher, un psicoterapeuta que ejerce en Mill Valley, California, sobre los beneficios de tener una "autoconversación" sexual.
Sé realista
. "Es importante alinearse con uno mismo", dice Fisher, y preguntarse qué se quiere de una relación sexual. "¿Cuáles son mis valores? Qué tipo de sexo estoy pensando en tener?". Una aventura de una noche puede ser tan válida como una relación sexual más profunda y a largo plazo, dice Fisher, pero los problemas pueden surgir cuando los valores de la pareja sexual no están alineados.
Identifica tus límites
. Ponerse de acuerdo, sexualmente, es más fácil si conoces tus propios límites. Fisher dice: "Si estás con alguien y te presiona para tener sexo y no te parece bien, es realmente importante prestar atención a eso".
Añade que los límites pueden ser especialmente importantes para los individuos que han experimentado un trauma sexual y pueden "tener una tendencia a permitir que sus límites sean violados de nuevo - a menudo están acostumbrados a ese patrón."
Sigue el rastro de tu modus operandi
. Examina tu historial de citas y trata de identificar tus propios patrones, dice Fisher. Te atrae siempre el mismo tipo de persona? ¿El chico malo? La chica retraída? Si eres capaz de hablar contigo mismo sobre los comportamientos que repites -y que tal vez quieras evitar- podrás entrar en una nueva relación con mayor claridad y propósito.
Imagina el acto
. Intenta visualizar el sexo con una posible pareja antes de que ocurra. "Imagina el acto fuera de la fantasía caliente", dice Fisher. "Pregúntate: '¿Qué sentiría mi corazón y mi cabeza? Permíteme comprobar mis límites. ¿Cómo me siento de cómodo con esta persona?".
Este tipo de experimento mental puede ayudarte a frenar y pensar más profundamente en las implicaciones del sexo con una pareja potencial. "Una vez que te involucras con alguien sexualmente, la relación cobra impulso", dice Fisher. "En general, la gente entra en las relaciones de forma muy inconsciente. Luego se encuentran con un lío [más adelante]. Ser un poco más considerado al respecto probablemente sería útil".
