La oxitocina se llama a veces la hormona del amor porque es responsable de algunas de las emociones positivas que se sienten durante la atracción y el deseo sexual.
¿Qué es exactamente la oxitocina y cómo le afecta? Esto es lo que debes saber.
Es la oxitocina un neurotransmisor?
La oxitocina es tanto una hormona como un neurotransmisor. Las hormonas viajan por la sangre y actúan sobre las células. Las señales eléctricas del cerebro y los nervios hacen que se liberen unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores que actúan sobre otras células cerebrales y nerviosas. La oxitocina hace ambas cosas.
Es la hormona responsable de las contracciones durante el parto, de la bajada de la leche (cuando el cuerpo libera leche durante la lactancia) y de la erección y el orgasmo. También es responsable de las emociones positivas, como la confianza y la felicidad?
La oxitocina en el embarazo y la lactancia
La oxitocina es la hormona que inicia el parto provocando contracciones en los músculos de tu útero. Cuando el bebé empuja el cuello del útero, se envían señales al cerebro para que libere oxitocina...
Una vez que la oxitocina se libera en la sangre, se une a las células de la pared interna del útero y las activa. Esto provoca un aumento del calcio en las células y, a continuación, inicia las contracciones musculares.
El cuerpo sigue liberando oxitocina en lo que se denomina un bucle de retroalimentación positiva mientras el útero se contrae. Esto hace que las contracciones sean más fuertes y más frecuentes hasta que nazca el bebé. A algunas mujeres se les administra oxitocina como fármaco para ayudar a iniciar el parto o para que las contracciones sean más fuertes y el parto sea más rápido.
La oxitocina también aporta leche a tus pechos. Cuando el bebé se agarra al pecho, el movimiento de succión también estimula la oxitocina, que ayuda a la bajada de la leche. Una vez finalizada la toma, la oxitocina deja de liberarse hasta la siguiente vez que amamantes a tu bebé.
Esta hormona también provoca la creación de un vínculo afectivo entre usted y su bebé. Los estudios demuestran que las madres con altos niveles de oxitocina durante el embarazo y el primer mes después del parto se vinculan más con sus bebés que las que tienen cantidades más bajas?
La oxitocina y el amor, la confianza y la salud mental
La oxitocina tiene un efecto calmante y puede influir en tus emociones y en tu salud mental.
Reduce el estrés. Los estudios demuestran que cuando las personas están sometidas a un estrés físico como el dolor o la restricción, los niveles de oxitocina aumentan en la sangre. Esto puede impedir que el sistema nervioso se desconecte cuando se enfrenta a algo difícil o que le da miedo y reducir la hormona del estrés, el cortisol.
Reduce la ansiedad. La oxitocina también podría ayudar a reducir la ansiedad. En un estudio, las personas a las que se les administró oxitocina en forma de aerosol nasal antes de hablar en público tuvieron menos ansiedad por anticipación.
En otro estudio, a algunas personas se les administró oxitocina en spray nasal y un amigo para que les apoyara durante una prueba de estrés social. Los que tomaron oxitocina tuvieron menos ansiedad que los que no lo hicieron. Los que tomaron el medicamento de oxitocina y contaron con el apoyo de un amigo tuvieron la menor ansiedad y más tranquilidad. ?
Fomenta la confianza. Otros estudios demuestran que la oxitocina ayuda a sentirse confiado y generoso. La hormona le ayuda a identificar correctamente las caras como positivas o negativas y a disminuir la respuesta a las caras amenazantes. Esto le ayuda a crear confianza y conexión con los demás.
Afecta al estado de ánimo. Las personas que padecen depresión también pueden presentar cambios en los niveles y la producción de oxitocina, pero estos efectos no se comprenden del todo. Aunque la oxitocina puede ser menor en las personas con depresión, no está claro que tomar medicamentos con oxitocina ayude.
Crear vínculos. La oxitocina ayuda a crear vínculos sociales, lo que produce una explosión de oxitocina para sentirse bien. Se cree que la falta de conexión es una forma de estrés que hace que el cuerpo libere oxitocina y le haga buscar la interacción con los demás?
La oxitocina y el sexo
La oxitocina es responsable de la excitación sexual y del orgasmo. La estimulación de los pezones puede provocar una oleada de oxitocina, que conduce a la lubricación y a la excitación en quienes tienen una vagina...
En los que tienen pene, la oxitocina provoca la erección, aumenta el número de espermatozoides y los traslada a través de la eyaculación. Los hombres tienen altos niveles de oxitocina durante el orgasmo. La oxitocina nasal aumenta la percepción de excitación durante la masturbación.
Las personas que tienen una buena y saludable vida sexual son más sanas y viven más tiempo que las que no la tienen. La teoría es que la oxitocina del sexo promueve la buena salud. Pero también podría ser que el sexo puede profundizar las relaciones y los vínculos, lo que también implica la oxitocina.
Cómo aumentar la oxitocina
Si estás estresado o ansioso, aumentar la oxitocina puede ayudarte a sentirte tranquilo. El contacto físico, ya sea sexual o reconfortante, desencadena la oxitocina, por lo que las relaciones sexuales y los abrazos seguros y consentidos son una forma fácil de aumentar la oxitocina.
Pero las actividades sociales sencillas y las prácticas de autocalentamiento también pueden ayudar. Estas pueden incluir:?
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Cenar con un amigo
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Ver a tu madre
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Pasar tiempo con tus hijos
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Un abrazo
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Acariciar a su perro
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Recibir un masaje
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Tocarse a sí mismo de forma suave y delicada
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Un masaje en la espalda?
Aunque la medicación con oxitocina suscita mucho interés e investigación, aún no hay suficiente información sobre sus efectos. Algunos estudios demuestran que tomar medicamentos con oxitocina podría empeorar la depresión y la ansiedad.
Por el momento, establecer conexiones con otras personas y crear amistades y relaciones íntimas significativas son algunas de las mejores maneras de aumentar la oxitocina.
