El maltrato puede causar emociones negativas intensas, baja autoestima y otros problemas a largo plazo. Si usted es un adulto que sufrió abusos de niño, es importante saber que puede recuperarse. Hay formas de obtener ayuda. Esto es lo que necesitas saber.
¿Qué es el maltrato infantil?
El maltrato infantil ocurre cuando alguien explota, daña o descuida a un niño menor de 18 años. El abuso puede ser emocional, verbal, físico o sexual. También puede ocurrir cuando se ignoran las necesidades emocionales y físicas de un ni?
Efectos a largo plazo del maltrato infantil
El maltrato infantil provoca efectos físicos en el cuerpo. Aunque tu cuerpo puede curarse, el estrés del maltrato en tu cuerpo puede causar efectos a largo plazo.
Si has desarrollado un problema de salud crónico, no estás solo. Los estudios demuestran que el maltrato infantil conduce a una mayor probabilidad de padecer un problema de salud a largo plazo en la edad adulta, incluyendo:
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Migrañas
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Diabetes
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Artritis
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Problemas de visión
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Cáncer
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Accidente cerebrovascular
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Enfermedad intestinal
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Ataque al corazón
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Problemas de espalda
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Presión arterial alta?
Efectos emocionales del maltrato infantil
El maltrato puede provocar efectos emocionales y conductuales. Esto sucede porque el estrés tóxico en la infancia interrumpe el crecimiento de su cerebro y cambia sus estructuras. El estrés tóxico es lo que ocurre cuando tu respuesta al estrés se activa fuerte o continuamente, lo que ocurre durante el abuso y la negligencia.
Estos cambios en tu cerebro pueden provocar efectos emocionales a largo plazo del maltrato infantil. Podrías experimentar:
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Ansiedad
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Depresión
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Problemas de aprendizaje
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Problemas para prestar atención
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Problemas de memoria
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Problemas de autocontrol
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Baja autoestima?
El maltrato severo conduce al miedo, la desconfianza y el aislamiento, y esto puede afectarte hasta tu edad adulta. De niño, aprendiste tácticas de supervivencia que te ayudaron a sobrellevar la situación, pero esas técnicas pueden interferir en tu vida de adulto.?
Es posible que tengas problemas para confiar en los demás y mantener relaciones afectivas. Puede que te sientas enfadado, o que te pelees y culpes mucho a los demás. También es habitual que tengas problemas de intimidad y comunicación. También es posible que
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Tener problemas para establecer límites
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Poner muros emocionales
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Estar a la defensiva
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Buscar la aprobación de los demás
Efectos conductuales del maltrato infantil
Los supervivientes del maltrato infantil son más propensos a tener comportamientos de riesgo debido al estrés tóxico. Estos comportamientos pueden incluir:
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Consumo excesivo de alcohol
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Muchas parejas sexuales
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Tener relaciones sexuales a cambio de regalos o dinero
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Consumir drogas
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¿Autoagresión?
Algunas personas también desarrollan conductas alimentarias y alimenticias problemáticas, lo que conduce a un trastorno alimentario.
Cómo sanar como sobreviviente de abuso infantil adulto
El proceso de curación puede ser doloroso y duro, pero es posible recuperarse. Sin embargo, es difícil curarse solo, por lo que es importante encontrar apoyo.
Como el abuso puede dificultar la confianza en los demás, es posible que nunca hayas hablado con nadie de tu infancia. Sin embargo, hablar de ello puede ser de gran ayuda. Asegúrate de elegir a alguien con quien te sientas querida y apoyada para compartir tu experiencia, o busca un grupo de apoyo de otras personas que comprendan tu experiencia...
Un terapeuta autorizado puede guiarte a través de tus sentimientos y tus recuerdos. Es habitual que los niños bloqueen los recuerdos de los acontecimientos dolorosos. No es necesario que recuerdes nada de lo que te ha pasado para sanar, pero puede que te vengan recuerdos, especialmente durante la recuperación.
También puedes tener flashbacks, que son recuerdos intensos que se sienten como si los revivieras en el momento presente. Esto puede ser debilitante. Un terapeuta puede ayudarte a aprender formas sanas de afrontar la situación, nuevas maneras de comunicarte y a reconocer lo que necesitas.
Si crees que tienes un problema de salud como la depresión o la ansiedad, asegúrate de hablar con tu médico sobre el tratamiento.
Cosas que puedes probar en casa
Si te sientes abrumado por tus emociones o tienes flashbacks, hay algunas cosas que pueden calmar tu cuerpo y ayudarte a expresar tus emociones. Prueba:
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Golpear almohadas o rasgar papel para sacar la rabia de forma segura
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Practicar la respiración profunda y notar los sonidos, las imágenes y los olores que te rodean cuando sientes pánico o miedo
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Escribir tus sentimientos en un diario
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Mover el cuerpo sacudiéndose suavemente o bailando
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Expresar sus sentimientos pintando, dibujando, escribiendo o cantando
Perspectivas de los sobrevivientes de abuso infantil en adultos
Es importante que te recuerdes a ti mismo que estos problemas emocionales o de comportamiento son respuestas normales al dolor que viviste. Sé paciente contigo mismo y busca ayuda y apoyo.
A medida que trabajes en la recuperación, mejorarás en el manejo de tus emociones, comportamientos y recuerdos. También mejorarás en el cuidado de ti mismo y podrás tener relaciones seguras y saludables.?
Si necesitas ayuda, ponte en contacto con la Línea de Texto para Crisis. Envía el mensaje HOME al 741741 para hablar con un consejero de crisis.
