Lávate
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No tienes que salir de la cama y meterte en la ducha inmediatamente. Pero una limpieza suave después del sexo puede proteger a hombres y mujeres de infecciones, como las del tracto urinario (ITU). Lava la zona de los genitales (no el interior) con agua tibia. Puedes probar con jabones suaves, pero si tienes la piel sensible o ya tienes una infección, podrían resecar o irritar la zona. Los hombres con prepucio deben retirarlo suavemente y lavarse por debajo.
No te duches
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Algunas mujeres creen que deben limpiarse el interior de la vagina después de las relaciones sexuales con agua o líquidos envasados. Pero las duchas vaginales pueden provocar más infecciones. Esto se debe a que altera el equilibrio natural de las bacterias que protegen la vagina. La mejor manera de cuidar tu vagina después del sexo es dejarla en paz, ya que se limpia sola. Además, ten en cuenta que un olor leve es normal y puede no ser señal de un problema.
Mantenga una limpieza sencilla
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Además de las duchas vaginales, las farmacias ofrecen un montón de toallitas, cremas y sprays que dicen ayudarte a refrescar tus zonas personales. Algunos de ellos están hechos con jabones, detergentes, champús, perfumes o lociones muy agresivos que pueden hacer que tu piel se resienta. Sólo tienes que aclarar suavemente con agua tibia después de las relaciones sexuales. Y evita los tampones, compresas, polvos y sprays perfumados, sobre todo si tienes tendencia a las infecciones.
Vacía tu vejiga
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Durante las relaciones sexuales, las bacterias pueden entrar en la uretra, el conducto que transporta la orina fuera del cuerpo. Eso puede aumentar las posibilidades de una infección. Cuando orinas, eliminas esos gérmenes. Así que disfruta de un rato de abrazos con tu pareja y luego ve al baño. Si eres mujer, cuando te limpies, hazlo de delante hacia atrás para evitar la propagación de bacterias.
Bebe un vaso de agua
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Ya que es una buena idea orinar después de un revolcón en el heno, no te olvides de beber agua. Si te mantienes hidratado, orinarás más, lo que significa que más bacterias saldrán de tu cuerpo antes de que las infecciones puedan aparecer.
Usa ropa holgada
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Los lugares calientes y sudorosos son los lugares perfectos para que prosperen las bacterias y las levaduras. Así que usa ropa interior y prendas que dejen pasar el aire. Las mujeres deben evitar las medias, las fajas y las bragas demasiado ajustadas. La ropa interior de algodón funciona bien para hombres y mujeres, ya que es transpirable y absorbe la humedad. También puede prescindir de la ropa interior cuando se vaya a la cama.
Lávate las manos
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Es la mejor manera de eliminar las bacterias que puedas coger al tocar tus genitales o los de tu pareja. Esa es la clave para evitar que las infecciones se propaguen. Lávate con agua y jabón, y hazlo parte de tu rutina de limpieza después del sexo.
Limpia tus juguetes sexuales
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Una vez que hayas terminado de usarlos, las bacterias, los virus y los hongos pueden permanecer en el ambiente. Eso significa que tus juguetes podrían transmitir ETS y otras infecciones. Limpia cada juguete después de usarlo: consulta las instrucciones de limpieza en el envase. Es mejor no compartir los juguetes con otras personas, ya que eso puede hacer que los gérmenes vayan de un lado a otro. Si piensas compartirlo, intenta cubrir el juguete con un preservativo nuevo cada vez que lo uses.
Cuidar de cualquier infección por hongos
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Las parejas pueden transmitirlas de un lado a otro durante las relaciones sexuales. (Sí, los chicos también tienen infecciones por hongos.) Así que si notas los síntomas -picazón, ardor o una secreción blanca y espesa de la vagina o el pene- trátalos antes de la próxima vez que te pongas a hacer algo. Habla con tu médico si crees que tienes una.
Piensa en hacerte una prueba
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Si eres una persona sexualmente activa, especialmente si has estado con una nueva pareja, es una buena idea que te hagas las pruebas de ETS. La mayoría de las veces, estas infecciones no presentan síntomas, por lo que las pruebas son la única manera de saber con seguridad si tienes una. También puedes estar atento a los síntomas, como secreciones, dolor, ampollas, llagas, manchas o bultos alrededor de los genitales...
¿Embarazada? Ten más cuidado
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Las relaciones sexuales suelen ser seguras durante el embarazo, pero es más probable que contraigas infecciones, como las urinarias, durante este periodo. Por ello, es aún más importante que te ocupes de los aspectos básicos después de las relaciones sexuales: orina después, lávate alrededor de la vagina y bebe agua. Anima a tu pareja a hacer lo mismo.
