Cómo lidiar con tu ex en ocasiones especiales

Cómo celebrar los días especiales de tus hijos junto a tu ex.

Por Matt McMillen Este artículo pertenece al archivo de artículos médicos

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Llevarse bien con su ex cónyuge o pareja puede parecer a veces imposible. Pero si tienes hijos, habrá días especiales en los que tendréis que estar juntos. Los cumpleaños, las vacaciones, las graduaciones, las bodas y otras ocasiones serán mejores para todos si los dos aceptan llevarse bien.

Los primeros días

La psicóloga Shirley Thomas, autora de Dos hogares felices: A Working Guide for Parents & Stepparents after Divorce and Remarriage, afirma que el primer año tras la separación es siempre el más duro. "Todos los miembros de la familia están de duelo, dice. Es inevitable.

Los niños más pequeños son especialmente vulnerables". Thomas dice que lo mejor es tratar de mantener, en la medida de lo posible, la rutina establecida por la familia durante las primeras vacaciones. "Los niños pequeños no comprenderán por qué las cosas son diferentes, dice Thomas.

Recomienda que consideren la posibilidad de pasar poco tiempo juntos. A medida que desarrolle nuevas pautas de celebración", dice, "querrá que su hijo se dé cuenta de que, aunque las cosas sean diferentes, puede seguir siendo feliz".

Las emociones -enfado, tristeza, amargura- se dispararán inevitablemente en el transcurso de esas primeras vacaciones. Una buena manera de mantenerlas bajo control es hacer planes con antelación y cumplirlos. Thomas dice que hay que decidir de antemano, por ejemplo, cuánto tiempo se va a estar y luego irse a la hora acordada.

Vas a ser vulnerable, dice. Así que será importante evitar la espontaneidad.

Considera también la posibilidad de evitar el alcohol, dice Thomas. Suele haber más bebida, más alcohol, durante las fiestas, dice. Limite la cantidad que bebe. De lo contrario, puede que te sientas menos inclinado a contenerte.

Una vez superado ese primer año, dice Thomas, puedes empezar a establecer nuevas formas de celebrar los cumpleaños, el Día de Acción de Gracias y otros acontecimientos.

Ser civilizado

Para algunos padres, estar juntos siempre saca lo peor de uno o de ambos. Si usted entra en esa categoría, estar juntos podría muy bien estropear el día a sus hijos.

El psicólogo Philip M. Stahl, autor de Parenting after Divorce: Resolving Conflicts and Meeting Your Children's Needs, afirma que el autoconocimiento es muy importante. Muchos padres lo tienen, pero demasiados no. Algunos padres, por la razón que sea, siguen siendo muy conflictivos, y eso no es bueno para los niños". Si usted y su ex no pueden estar en el mismo lugar el uno con el otro, dice Stahl, probablemente sea mejor que no se junten.

Continúa

Si tanto tú como tu ex van a asistir a un evento, es crucial que tus hijos vean que ambos pueden llevarse bien. Thomas sugiere que pienses en tu ex como un compañero de trabajo y lo trates en consecuencia.

Debe ser una relación comercial por la que te esfuerces, dice. Piensa en cómo te relacionas con un compañero de trabajo. Eres amable, simpático y valedor. Pero no te abrazas ni tienes intimidad. Las madres y los padres que están separados no deben abrazarse ni besarse: eso no forma parte de una relación comercial".

Stahl está de acuerdo. Aunque te sientas perfectamente a gusto con tu ex pareja, las señales de intimidad pueden ser malinterpretadas por los niños.

Hay que ser cortés y cariñoso cuando sea apropiado, dice. Cualquier otra cosa sólo confundiría a sus hijos.

Thomas dice que basta con sonreírse, mantener el contacto visual y saludar rápidamente para demostrar a los niños que pueden ser civilizados el uno con el otro. Una vez que os hayáis saludado, podéis ir a los lados opuestos de la habitación.

Diferencias irreconciliables

Entonces, ¿qué hacer si tu ex y tú no soportáis estar juntos? Aprende a turnarte, dice Stahl. Por ejemplo, si mamá va al partido de la liga infantil de esta semana, papá irá al siguiente.

Si podéis turnaros, sólo tendréis que estar juntos en los eventos importantes, dice Stahl.

En esos casos, es posible que tengas que pedir ayuda. Si tu hijo celebra un Bar o Bat Mitzvah o una Primera Comunión, Stahl recomienda que habléis con el rabino o el sacerdote sobre cómo podéis participar los dos en la ceremonia y evitar llegar a las manos.

Y recuerde: sólo porque ambos estén presentes en la celebración de su hijo, no tienen que sentarse juntos. De hecho, Thomas dice que es mejor que sus hijos les vean separados pero felices que juntos y desdichados.

En una graduación, por ejemplo, es bueno que los niños tengan que saludar en una dirección a mamá y en otra a papá para que vean caras felices en ambas direcciones, dice Thomas. Eso les recuerda que, aunque tengan dos hogares, tienen una sola familia.