Con artritis reumatoide, puedes seguir llevando una vida activa, tener un buen aspecto y hacer las cosas que te gustan. Existen aparatos, que su médico puede llamar dispositivos de asistencia, que pueden ayudarle a recuperar su independencia y facilitarle las tareas diarias.
Algunos están especialmente diseñados para personas con afecciones como la AR, para que les resulte más fácil doblarse, alcanzar o agarrar. Puedes encontrarlos en una farmacia o en una tienda de suministros médicos, o puedes buscar en Internet algunos dispositivos. Es posible que ya tengas otros en casa.
Vestirse y arreglarse
Cierre de la ropa.
Un gancho para botones en un extremo facilita el abrochado de botones pequeños en blusas y jerséis. Un gancho en el otro extremo ayuda a abrir y cerrar cremalleras.
Calzador de mango largo.
El mango largo facilita la colocación de los zapatos cuando es difícil agacharse. Una pequeña muesca en el extremo ayuda a quitar los calcetines.
Peine de mango largo.
Un mango largo con una empuñadura recubierta facilita el peinado si la AR afecta al movimiento del brazo y la muñeca.
Manopla para el lavado.
De rizo o malla, esta manopla se puede utilizar con jabón corporal o en barra. Ya no tendrás que agarrar una toallita.
Consejo: Piensa en un rizador de pelo de espuma como un dispositivo de asistencia. Introduce el mango de un cepillo de dientes por el centro para crear un mango más fácil de agarrar, o corta el rizador por un lado y deslízalo sobre el mango de un cepillo. Los hilos dentales y los cepillos eléctricos también facilitan el cuidado de los dientes.
En tu cocina
Prueba estos elementos para facilitar la preparación, la cocción y el servicio de los alimentos.
Ollas y sartenes de dos asas.
Con asas en ambos lados, son más fáciles de sujetar, porque permiten repartir su peso entre ambas manos.
Cuchillo en forma de "T" oscilante.
Diseñado para que necesites menos fuerza y destreza para utilizarlo, este cuchillo aplica presión directamente sobre el alimento a cortar. Otra ventaja: puede utilizar el cuchillo con una sola mano.
Soporte para cartones de leche.
Utilizado con un cartón de medio galón, este soporte proporciona un asa de plástico que facilita la sujeción y el vertido de la leche.
Manopla de lavado.
Utiliza el mismo tipo de manopla de rizo o malla que usas en la ducha para facilitar el lavado de los platos y la limpieza de la cocina.
Reacher.
Se trata básicamente de un palo largo (puede extenderse o plegarse) con una pinza o ventosas en un extremo, y puede ampliar su alcance en 2 o 3 pies. Utilízalo para recuperar objetos ligeros de las estanterías altas de los armarios o para recoger objetos del suelo sin tener que agacharte.
Consejo: Muchos objetos que ya tienes en casa pueden evitarte el dolor de dedos -y ahorrarte energía- en la cocina. Por ejemplo, puedes utilizar un cascanueces para aflojar las tapas de los frascos, y poner una goma gruesa alrededor de la tapa de un tarro para mejorar el agarre.
Otros artículos que pueden facilitar la cocina son las batidoras eléctricas, los cuchillos, los abrelatas y los pelapatatas. Para servir una comida, nada mejor que los platos de papel. No sólo son más ligeros que los platos normales, sino que no es necesario limpiarlos.
Cuando compras
Reachers.
Lleva el tuyo para ayudarte a recuperar artículos de las estanterías altas de la tienda. No obstante, para los artículos pesados o rompibles, pida ayuda a un empleado de la tienda o a otro comprador.
Carros de la compra motorizados.
Muchas tiendas los tienen. Puedes sentarte mientras recorres los pasillos. Si la tienda no los tiene, utiliza un carrito de la compra, aunque solo necesites unas pocas cosas, para ahorrarte manos y energía. También tendrás algo en lo que apoyarte.
Bolsas de la compra.
Las reutilizables pueden ser más fáciles para tus manos y muñecas que las bolsas de plástico del supermercado. Haz que el embolsador las llene hasta la mitad. Para llevar las bolsas, deslízalas sobre tus antebrazos para que tus manos queden libres. Cruza los brazos y mantenlos pegados al cuerpo para aligerar la carga en los hombros y los codos.
Consejo: Cuando compras cosas por Internet, no necesitas aparcar el coche, abrirte paso entre tiendas abarrotadas o cargar con paquetes pesados. Otra ventaja: si compras regalos por Internet, puedes hacer que se los envíen directamente al destinatario, lo que te libra de la molestia de envolverlos y enviarlos.
Para su coche
Ya sea para entrar y salir del coche o para pasar el tiempo en el asiento del conductor, conducir puede ser difícil con AR. Los siguientes dispositivos de ayuda pueden mejorar un poco las cosas:
Soporte para llaves.
Uno amplio puede facilitar la apertura de las puertas y el encendido. Si vas a comprar un coche nuevo, busca uno con acceso y encendido sin llave.
Funda de asiento con cuentas.
Se pueden adquirir en algunas tiendas de automoción y de suministros médicos. Simplifican la entrada y salida del asiento y hacen que los viajes sean más cómodos.
Espejos retrovisores y laterales panorámicos o gran angular.
Si un cuello doloroso y rígido le dificulta girar la cabeza, estos espejos de fácil instalación pueden ampliar su visión.
Extensor de cinturón de seguridad.
Este dispositivo se acopla a tu cinturón de seguridad y hace que éste sea más fácil de agarrar, tirar y abrochar.
Consejo: Si estás comprando un coche nuevo, busca características que hagan más fácil y cómoda la conducción con artritis. Algunas a tener en cuenta:
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Asientos de cuero, que son más fáciles de meter y sacar que los tapizados
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Controles eléctricos de las ventanas y los asientos
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Asientos calefactados, que pueden aliviar las caderas y las lumbares doloridas
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Estribos, que facilitan la subida y la bajada
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Volantes más grandes y fáciles de agarrar
Sólo por diversión
Con un poco de esfuerzo y de manualidad, puedes encontrar o modificar productos que te ayuden a seguir haciendo tus aficiones y actividades favoritas. Los dispositivos de asistencia como estos pueden ayudar:
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Rodilleras y mangueras ligeras para jardinería
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Soportes de libros para leer con las manos libres
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Naipes grandes y fáciles de sujetar y barajadores eléctricos para juegos de cartas
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Equipos tales como dispositivos automáticos de lanzamiento de bolas y ayudas para la recuperación de bolas para el golf
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Tijeras ligeras con muelle para manualidades
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Enhebradores automáticos de agujas para trabajos de aguja
