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Si te duelen las articulaciones por un brote de artritis reumatoide, tendrás que replantearte tu rutina de belleza matutina. Algunos sencillos consejos y herramientas pueden permitirte arreglarte el pelo y maquillarte como a ti te gusta, y salir por la puerta con el mejor aspecto.
Molly Schreiber, de 37 años, de Baltimore, conoce bien los retos que supone arreglarse por las mañanas. Su diagnóstico de AR hace 5 años cambió su forma de empezar el día.
"Rápidamente me di cuenta de lo difícil que era hacer mi típica rutina de belleza", dice. "Antes de que me diagnosticaran, empezaba el día duchándome, secándome y alisándome el pelo y maquillándome por completo. Pero con mi artritis reumatoide, sabía que no podía seguir haciendo eso. Era doloroso, y todo me llevaba mucho más tiempo".
Una nueva rutina capilar
Schreiber aprendió a simplificar su enfoque. Una forma de hacerlo: dejar de lavarse el pelo todos los días.
"Sólo me lavo el pelo unas tres veces a la semana y uso champú en seco el resto del tiempo", dice. "Sólo rocío el champú en seco, lo froto y me cepillo el pelo". Y cuando hace su rutina completa de peinado, se toma muchos descansos.
Schreiber también compró algunos productos que le facilitaron las tareas. "Sostener un secador de pelo durante mucho tiempo no es realista con mi hombro, así que derroché en un producto capilar de lujo que ayuda a que mi pelo se seque más liso", dice. "Significa que no tengo que hacer tanto con el cepillo redondo y puedo hacer muchos descansos".
Hay otra razón por la que el champú en seco es tan bueno: "Algunos medicamentos para la artritis reumatoide pueden causar el adelgazamiento del cabello, por lo que lavarlo con menos frecuencia es algo bueno", dice Erin Arnold, MD, un reumatólogo de Orthopaedics and Rheumatology of the North Shore en Skokie, IL.
Consigue las herramientas adecuadas para maquillarte
Schreiber también busca productos que cumplan una doble función, para poder reducir su rutina total. "Empecé a usar una crema BB en lugar de hacer tanto una imprimación como una base de maquillaje", dice. "Sostener las esponjas de maquillaje puede dañar mi mano, y esta única crema combina cobertura e hidratación en una sola aplicación".
También se lava la cara con toallitas pre-humedecidas. "Sé que necesito desmaquillarme por la noche para que mi piel esté sana, así que no importa lo cansada o dolorida que esté, siempre me limpio la cara con las toallitas desmaquillantes", dice. "Son mucho más fáciles para mis manos que usar un limpiador facial normal".
Otra forma de facilitar la colocación de los cosméticos es cambiar las brochas. "Hacemos que los pacientes compren pinceles de maquillaje que tengan un agarre más grande", dice Arnold. "Esto fue una gran cosa en los utensilios de cocina hace un tiempo, pero ahora están saliendo pinceles de maquillaje que son más fáciles de agarrar".
¿No encuentras ninguna? Haz el tuyo propio añadiendo unas cuantas capas de cinta de sobreagarre a los mangos de tus brochas.
Schreiber se asegura de encontrar brochas con mangos largos. "Nunca uso las brochas pequeñas que vienen con la sombra de ojos", dice. "Es demasiado difícil de agarrar para mis dedos. Sólo compro pinceles de mango largo porque son mucho más fáciles de sujetar".
También es útil hacer algunos ajustes cuando tienes a otra persona que te hace algún trabajo de belleza, como cuando te hacen las uñas en un salón de belleza.
"Ve a un sitio donde utilicen un tratamiento de cera caliente. Se siente muy bien en las articulaciones", dice Arnold. "Y explícale a tu especialista en uñas que tienes artritis y que un masaje profundo en las manos puede no sentar muy bien".
Además de todo esto, es importante que cuides tu salud en general. "Piensa en cómo puedes cuidar tu cuerpo durmiendo bien, manteniéndote hidratado, comiendo bien. Todo ello repercute en el aspecto de tu pelo y tu piel", dice Arnold. "No se trata de ser perfecto, sino de intentar tener un buen equilibrio".
