Te estás haciendo mayor
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A medida que envejece, su cartílago -el material esponjoso que protege los extremos de sus huesos- comienza a secarse y a endurecerse. El cuerpo también produce menos líquido sinovial, el material que actúa como aceite para mantener el movimiento de las articulaciones. El resultado: Las articulaciones no se mueven tan libremente como antes. Parece una locura, pero lo mejor que puedes hacer es seguir trabajando. El líquido sinovial requiere movimiento para mantener tus articulaciones sueltas?
Su mañana
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Cuando estás dormido y quieto durante varias horas, el líquido que ayuda a tus articulaciones a moverse con facilidad no puede hacer su trabajo. Por eso te despiertas con las rodillas o las manos rígidas e hinchadas. Para mejorar la situación, intenta moverte más durante el día.
Osteoartritis (OA)
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Una... articulación es el lugar donde se unen dos huesos. El extremo de cada hueso está cubierto por una capa de materia gomosa llamada cartílago. Esto evita que se rocen. Pero el cartílago puede desgastarse con el tiempo o tras una lesión. Cuando desaparece, los huesos chocan entre sí y, a veces, se rompen pequeños trozos. El resultado es una articulación rígida, hinchada y dolorosa.
Tratamiento de la artrosis
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Su primera medida podría ser hacer menos cosas que molesten a la articulación en cuestión. Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Si no lo consiguen, el médico puede inyectar tratamientos más potentes directamente en las zonas problemáticas. Puedes vendar las articulaciones para protegerlas y evitar el uso excesivo, pero esto podría debilitar los músculos, así que no te excedas. Algunas personas necesitan cirugía, pero es poco frecuente. Su médico le explicará estos tratamientos y otros, como la fisioterapia y la pérdida de peso.
Artritis reumatoide (AR)
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Se supone que tu sistema inmunitario te protege de los gérmenes externos. A veces, en cambio, ataca el revestimiento de sus articulaciones (su médico lo llamará sinovia). La AR suele afectar a las articulaciones de las muñecas o los dedos, pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Suele causar dolor y rigidez constantes. A veces, permanece en un segundo plano y sólo se manifiesta de vez en cuando.
Cómo tratar la artritis reumatoide
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Los médicos tratan la AR con medicamentos que ralentizan o detienen el proceso de la enfermedad. Es posible que escuches que los tuyos los llaman DMARD, que significa medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad. El objetivo es que no haya signos de inflamación en el organismo. Su médico se referirá a esto como "remisión". Además de los fármacos, también puedes cuidarte: comer bien, descansar cuando lo necesites pero mantenerte en movimiento y cuidar bien tus articulaciones.
Otro tipo de artritis
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La osteoartritis y la artritis reumatoide son las más conocidas, pero hay otros tipos que también afectan al sistema inmunitario y provocan rigidez en las articulaciones:
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Espondilitis anquilosante: Este tipo afecta principalmente a la columna vertebral, pero puede hacer que las caderas, las manos o los pies se sientan rígidos.
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Gota: El primer signo de esta acumulación de ácido úrico en el cuerpo suele ser un dolor punzante en el dedo gordo del pie.
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Artritis infecciosa: Suele comenzar con una infección en otra parte del cuerpo que se traslada a una articulación grande, como la cadera. Tu médico puede llamarla artritis séptica. ?
Artritis psoriásica (PsA)
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Las personas que padecen psoriasis, o que tienen familiares que la padecen, tienen más probabilidades de padecer artritis psoriásica, que suele combinar un trastorno de la piel (psoriasis) con la inflamación de las articulaciones (artritis). Los signos incluyen dedos hinchados y uñas picadas. Las articulaciones de las manos, los dedos, los pies, las rodillas y otros lugares pueden sentirse rígidas o palpitantes. El dolor puede aparecer sólo en un lado del cuerpo, o puede ser simétrico en ambos lados.
Tratamiento de la artritis psoriásica (PsA)
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El tratamiento de la APS puede ser similar al de la artritis reumatoide. El objetivo principal es reducir la hinchazón y la inflamación de las articulaciones. Puede tomar la medicación por vía oral o mediante inyecciones o infusiones. Algunos médicos pueden no estar muy familiarizados con la APS. Lo mejor es encontrar un especialista llamado reumatólogo que tenga experiencia en el tratamiento de la APS.
Un cambio en el clima
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Decía tu abuela que... sabían cuando se acercaba una tormenta porque les dolían las articulaciones? Tenían razón. Los médicos no saben por qué, pero el dolor articular parece empeorar cuando cambia el tiempo. Lo más habitual es que la presión atmosférica (los meteorólogos la llaman presión barométrica) descienda. Eso suele ocurrir justo antes de una tormenta.
Fibromialgia
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Esta enfermedad crónica provoca dolor articular y muscular, además de problemas de sueño, de ánimo y de memoria. Los científicos creen que el cerebro toma las señales normales de dolor y las empeora. No están seguros de cuál es la causa, pero suele producirse después de una enfermedad, una intervención quirúrgica o un estrés intenso. Sin embargo, no daña las articulaciones como lo hace la artritis.
Tratamiento de la fibromialgia
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No hay cura, pero los medicamentos de venta libre deberían aliviar el dolor. Tu médico podría recetarte otros medicamentos. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios especiales para ayudarte. También puedes probar una técnica de relajación como la respiración profunda o un ejercicio suave como el yoga o el tai chi. Te ayudarán a estirar y fortalecer tus músculos y tendones.
Lesión articular
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Los dos tipos más comunes son formas de inflamación. Suelen ser el resultado de un uso excesivo o incorrecto de una articulación a lo largo del tiempo:La bursitis afecta a las bursas, sacos llenos de líquido que actúan como cojines entre los huesos y otras partes móviles.La tendinitis afecta a los tendones que unen los músculos a los huesos.
Cómo tratar una lesión articular
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Estas afecciones son fáciles de tratar. Es probable que se recupere por completo. Lo primero que hay que hacer es descansar la articulación y tomar un analgésico de venta libre. Su médico probablemente le dará una férula para que la use y le dirá que se ponga hielo. Es posible que también te enseñe algunos ejercicios. Si eso no ayuda, puede inyectar un medicamento más potente directamente en la bursa o el tendón para controlar el dolor y la inflamación.
Ejercicio
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Cuanto más muevas tus articulaciones, menos probable será que se pongan rígidas. Un poco de jardinería por la tarde o un paseo alrededor de la manzana pueden ayudar. Fortalecerás los músculos que sostienen tus articulaciones, mantendrás tus huesos fuertes, mejorarás tu equilibrio y quemarás calorías. Empieza despacio para no lesionarte. Habla primero con tu médico si incluso el ejercicio suave empeora la rigidez.
Terapia de calor
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Si tus articulaciones están muy rígidas por la mañana, prueba a darte una ducha o un baño caliente. De este modo, la sangre llegará a la zona y se relajará. También puedes comprar almohadillas de calor húmedo en la farmacia o hacer las tuyas propias. Mete una toallita en una bolsa de congelación y caliéntala en el microondas durante un minuto. Envuélvela en una toalla y déjala en la zona durante 15-20 minutos.
Terapia de frío
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Aplicar hielo a una articulación dolorida. Estrecha los vasos sanguíneos, lo que ralentiza el flujo de sangre a la zona y alivia la hinchazón. Puedes utilizar una compresa fría comprada en una tienda o probar con una bolsa de verduras congeladas. Colócala en la zona, pero utiliza una toalla para proteger tu piel. No lo hagas durante más de 20 minutos seguidos. Si realmente quieres enfriar una articulación problemática, prueba con un baño de hielo.
Acuda al médico de inmediato si
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Tienes un dolor extremo.
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Te has lesionado.
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La articulación parece deformada.
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No se puede utilizar.
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Se hincha de repente.
Pida una cita con el médico si
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Sus articulaciones están sensibles o son difíciles de mover.
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La piel está roja o caliente al tacto.
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Los síntomas articulares duran más de 3 días o suceden varias veces al mes.
