¿Qué es lo que le hace fumar?
Qué puedes hacer en su lugar?
Cómo te sientes cuando no fumas?
Consejo rápido: Mantén tus manos ocupadas, fumar es un hábito que involucra tus manos.
Qué te impide hacer ejercicio?
Cuáles son algunas formas sencillas de ponerse en movimiento?
Cuáles son algunos beneficios del ejercicio?
Consejo rápido: Prueba el yoga en silla, es más fácil para tus articulaciones. Busca un vídeo en Internet y síguelo.
Cómo puedes comer así de sano?
¿Cómo puedes incorporar alimentos más saludables a tu dieta?
Cómo te sientes cuando comes alimentos que son buenos para ti?
Consejo rápido: ¿Quieres los beneficios de los ácidos grasos omega-3 pero no eres fan del pescado? Los suplementos de aceite de pescado pueden ayudarte.
Cómo puedes gestionar tus emociones?
Qué problemas emocionales tienes a causa de tu AR?
Qué medidas puedes tomar para gestionar estos sentimientos? (Ideas: Acudir a un terapeuta, unirse a un grupo de apoyo, probar técnicas de mente y cuerpo como el yoga o la meditación).
Consejo rápido: El alivio del estrés puede estar tan cerca como su teléfono. En PsyberGuide.org puedes encontrar una variedad de aplicaciones para el manejo del estrés revisadas por expertos.
Qué te impide tomar tus medicamentos según lo prescrito?
Qué puedes hacer para solucionarlo? (Ideas: Hablar con su médico sobre los efectos secundarios, buscar fuentes de ayuda económica, establecer un sistema para recordarse a sí mismo)
Si no tiene síntomas activos, ¿ha hablado con su médico sobre la posibilidad de modificar su plan de tratamiento?
Consejo rápido: Si pospones la reposición de tu receta, intenta pedir un suministro mayor o establecer una opción de reposición automática con tu farmacéutico.
