4 formas de evitar que el SPI perjudique su vida sexual

Por Leslie Becker-Phelps, PhD De los archivos del médico

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) puede hacer mella en su relación. Puede robarte el sueño y hacer que las noches sean menos cómodas para tu pareja.

Con el tiempo, eso se acumula. Los problemas de relación están relacionados principalmente con los problemas de sueño. La mayoría de las personas que padecen el SPI tienen también una afección conocida como trastorno del movimiento periódico de las extremidades (TMP), es decir, movimientos involuntarios de los pies y las piernas.

Esto puede causar problemas a su pareja.

Cuando las personas no duermen bien, tienden a sentirse fatigadas, a tener problemas para pensar con claridad y a sentirse más estresadas. Un estado crónico de privación de sueño no es bueno para nadie, ni para sus relaciones.

Si el SPI de uno de los miembros de la pareja es lo suficientemente grave como para interferir en su propio sueño y en el de la otra persona, entonces ambas personas sufren una privación crónica del sueño.

Hay medidas que puede tomar para asegurarse de que su relación se mantiene fuerte a pesar de su RLS.

Va más allá de tratar su SPI o de ajustar su estilo de vida. También se trata de cómo te comunicas con tu pareja - en general y sobre el SPI.

1. Hable con su pareja sobre su SPI.

Ayude a su pareja a entender por qué se pasea o se mueve mucho. La conversación puede evitar malentendidos, como que piense que usted simplemente está interesado en él o ella. Hablar también puede ayudarte a sentirte comprendida y apoyada, lo que podría aliviar parte de tu estrés.

2. Tomad juntos baños calientes.

Bañarse solo está bien, por supuesto, pero bañarse con la pareja ofrece la oportunidad de comunicarse, aliviar el estrés y disfrutar de un tiempo íntimo juntos.

3. Disfruta de un masaje en las piernas.

Un masaje cariñoso en las piernas puede aliviar los síntomas del SPI. Amplíalo a un masaje de cuerpo entero, si quieres.

4.

Tenga relaciones sexuales.

Algunas investigaciones relacionan el orgasmo con la liberación de la sustancia química cerebral dopamina, que puede aliviar los síntomas del SPI. Según se informa, un hombre alivió sus síntomas de SPI mediante la masturbación y las relaciones sexuales. Su caso fue reportado en la revista médica Sleep Medicine en 2011. No hay mucha literatura que apoye este enfoque, pero ciertamente vale la pena intentarlo.

Usted podría tratar de tener sexo temprano en la noche para aliviar los síntomas del SPI un poco más tarde en la noche; especialmente si el SPI hace que ambos pierdan el sueño o si incluso han tenido que recurrir a dormir en habitaciones separadas. Poder disfrutar de la cercanía de estar juntos en la cama puede ayudar a mantener una relación fuerte.