Mi vida diaria con artritis psoriásica

Por Nora Yechou, contada a Keri Wiginton

Ahora estoy en la universidad, pero empecé a tener dolor crónico en el instituto. Me diagnosticaron artritis psoriásica cuando tenía 17 años. De eso hace ya dos años, y todavía estoy tratando de entender qué es lo que mejor me sienta.

Mis síntomas no me afectan todos los días. Pero cuando lo hacen, mi madre, que también padece la enfermedad psoriásica, me enseñó que pedir ayuda no es malo. He aprendido que está bien cuidar de mi cuerpo de la forma que necesito, aunque la gente no crea que mis síntomas son reales o diga cosas como: "¿Tienes artritis? Pero eres muy joven para eso.

Sé que no importa lo que piensen los demás. No es su cuerpo. Es el mío. Y una de las cosas más importantes en las que he trabajado es en tratar de escucharlo más.

Cómo gestiono mi día a día

La mayor parte de mi dolor cotidiano proviene de mi psoriasis, que es del tipo inverso. Pero hay veces que me molesta la espalda o las articulaciones. Cuando me duelen, me lo tomo como una señal de que debo ir más despacio o dejar de hacer lo que estoy haciendo.

No siempre he sido bueno en eso. Solía esforzarme mucho, incluso cuando no me sentía bien. Pero es mucho más difícil recuperarse cuando sobrepaso mis límites. Ahora respeto mis límites.

A veces sólo tengo que hacer pequeños ajustes. Si me duele la muñeca mientras estoy en el comedor, hago varios viajes a mi mesa en lugar de llevar todo de una vez. O encuentro una forma más fácil de sujetar las cosas. Eso suele significar trasladar el peso del objeto a uno de mis grupos musculares más grandes.

Hace poco tuve que llevar una gran caja de medicamentos a mi dormitorio. Tuve que abrazarla para quitarme presión de las muñecas y los antebrazos. También levanto con las piernas para quitarme presión de la espalda. Y si necesito presionar algo pero me duelen los dedos, uso las palmas o el codo en su lugar.

También ayuda el hecho de que tengo unos compañeros de piso y de habitación bastante comprensivos. Mis síntomas varían según la hora, el día o la estación del año... Me duele un poco más cuando hace más frío. Y hay veces que tengo que decirles: "No puedo ir contigo. No puedo cruzar el campus ahora mismo.

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Se siente bien al mantenerse activo

Siempre he sido bastante atlética. Bailé durante 11 años cuando era más joven. Mis brotes no han sido tan graves desde que empecé a ir al gimnasio y a hacer más ejercicio.

Empecé a correr hace unos meses y me gusta mucho. Pero puede que no sea una buena opción a largo plazo para mis articulaciones. Todavía estoy experimentando con mi rutina de ejercicios. Lo más importante es que elija algo que no aumente mi dolor.

Si me duele algo, dejo de hacer ese ejercicio por completo o reduzco la cantidad de peso que levanto. A veces utilizo esas máquinas de pesas auxiliares. Son una gran herramienta porque alivian la presión de mis músculos y articulaciones más pequeños.

Uno de mis mayores problemas en el gimnasio es cómo agarro las cosas. Antes me agarraba a las asas con fuerza. Pero ahora intento ser consciente de que estoy tirando con mis músculos, no con mis manos.

Si me siguen doliendo las articulaciones después de hacer estos cambios, entonces cambiaré a otra actividad que me haga sentir bien. Por ejemplo, caminar en la cinta, hacer ejercicios de abdominales o estiramientos.

A veces necesito un descanso

Hay algunas cosas que me gusta hacer si tengo un día físicamente duro. Una ducha caliente ayuda mucho, al igual que salir a caminar. Intento comer menos alimentos azucarados.

Pero el dolor no es lo único con lo que tengo que lidiar. También hay un aspecto mental. Durante mucho tiempo me sentí frustrada porque creía que era demasiado joven para padecer artritis. Ahora sé que no está bajo mi control y hago lo mejor que puedo cada día.

He dejado de castigarme y de intentar pasar el día cuando me siento mal. Siempre ayuda que me dé un poco de gracia.

Cuando necesito un poco de autocuidado, cocino algo que me gusta o me acuesto en la cama y veo algunos episodios de una serie que me gusta. Aunque no voy a mentir, aunque suene bien, estar tumbada todo el día no ayuda a mis síntomas físicos. Pero creo que está bien dar prioridad a mis necesidades emocionales.

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Los biológicos no eran nuevos para mí

Ahora mismo, tomo un medicamento biológico que controla tanto mi psoriasis como mi artritis psoriásica. La prescripción general es de dos bolígrafos inyectables una vez al mes, pero me recrudece demasiado con ese horario. Me pongo una inyección cada dos semanas.

No tenía miedo de probar un biológico. Crecí viendo a mi madre ponerse inyecciones y nunca le gustaron las agujas. Ella me mostró que es posible, incluso si ese tipo de tratamiento es difícil de pensar.

La vida normal con una enfermedad crónica

Cuando estaba en el instituto, le hablaba a la gente de mi artritis psoriásica en cuanto me enteraba. Ahora soy un poco menos franca al respecto. No me avergüenzo en absoluto de mi enfermedad. Pero no siento que tenga que anunciarlo a todo el mundo.

En general, intento seguir la vida como todo el mundo. Comparto detalles sobre mi salud cuando siento que alguien debe saberlo, pero no dejo que nadie me haga pasar un mal rato cuando no puedo hacer algo. Y no me siento culpable por tener una enfermedad crónica. Así es como funciona mi cuerpo y tengo que escucharlo.