Apoyo y consejos para vivir con artritis psoriásica
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Hable con su médico
Me diagnosticaron artritis psoriásica en 2012. Al principio fue realmente desalentador. Pero me entusiasmó ver lo que podíamos lograr con el tratamiento. La elaboración de un plan de tratamiento me demostró que los reumatólogos están muy centrados en el paciente y quieren que te sientas mejor. Si no te sientes bien con un medicamento, habla con tu médico sobre otras cosas que puedes probar.
-- Lori-Ann Holbrook, escritora y líder de pacientes con artritis psoriásica en Dallas
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Controle su estrés
El estrés afecta al sistema inmunitario. Y cuando estás estresado, te vas a sentir peor. La inflamación más el estrés es una mala combinación porque aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Encontrar formas de controlar el estrés es muy importante cuando se tiene artritis psoriásica.
-- Dr. Carlos Julio Aponte, jefe de reumatología emérito del Hospital Fairview de Cleveland, OH
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Evalúe su energía
La fatiga es un síntoma importante de la enfermedad. Desarrolla algunas estrategias de relajación, como la respiración consciente o escuchar música, para controlar el estrés en el momento. Y sé sincero sobre tu nivel de energía. La fatiga puede cambiar de un día a otro. Sé paciente y haz sólo dos o tres cosas esenciales en los días difíciles. Cada día, añade a tu agenda una cosa que te guste. Añadir momentos significativos puede ayudar a contrarrestar el desgaste de energía?
-- Polly Campbell, autora y defensora de las personas con enfermedades crónicas en Beaverton, Oregón.
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Considere el ayuno intermitente
Hay algunas pruebas de que el ayuno intermitente puede conducir a un mejor control de la enfermedad. Cuando se hacen tres comidas al día, el cuerpo se centra en la digestión, que requiere mucha energía. Restringir la alimentación a una ventana de 8 horas y reducir la ingesta de calorías un par de días a la semana libera los sistemas del cuerpo para que se centren en otras áreas, como el control de enfermedades.
-- Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Rochester en Nueva York
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Buscar apoyo
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Cuando se vive con una enfermedad crónica, el apoyo es vital. Una red de apoyo diversa es igual de importante. No sólo necesita a su familia y a su cónyuge: necesita amigos que le comprendan. La Fundación Nacional de Psoriasis y la Fundación de Artritis son lugares estupendos para conectar con compañeros y redes de apoyo. -- Lori-Ann Holbrook, escritora y líder de pacientes con artritis psoriásica en Dallas |
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Baja tu peso
Uno de los grandes retos de los pacientes con PSA es la obesidad. Es un componente del proceso de la enfermedad. Y es un área importante que los pacientes y su equipo de cuidadores y profesionales de la salud deben abordar. Trabaje con un nutricionista para bajar de peso. Algunos medicamentos no son tan eficaces en los pacientes obesos. Pero sabemos que en los pacientes que son obesos y pierden peso, la respuesta a los medicamentos aumenta considerablemente.
-- Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Rochester en Nueva York
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Fuentes | Revisado médicamente el 29/10/2021 Revisado por Brunilda Nazario, MD el 29 de octubre de 2021
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FUENTES:
Lori-Ann Holbrook, Dallas.
Carlos Julio Aponte MD, FACP, Hospital de Fairview, Cleveland, OH.
Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, Escuela de Medicina de la Universidad de Rochester, Rochester, NY.
Polly Campbell, Beaverton, OR.
Revisado por Brunilda Nazario, MD el 29 de octubre de 2021
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