De los archivos del médico
Es importante cuidar la piel cuando se tiene artritis psoriásica. También hay que hacer todo lo posible para ser amable con esas articulaciones doloridas.
El primer paso: Acudir a un médico. Un reumatólogo puede ayudarle. Le ayudará a establecer un plan. Cúmplalo. Utilice sus medicamentos.
También puede hacer muchas cosas en casa para mantener la piel y las articulaciones lo más sanas posible.
Para la piel
Hidratación. Utiliza una buena crema hidratante, y en abundancia. La piel seca puede picar más, dice la doctora Jennifer Murase, dermatóloga en Mountain View, California.
El picor puede llevar a rascarse, dañar la piel, aumentar los síntomas de la psoriasis y, tal vez, provocar infecciones. Por eso es importante mantener la humedad, dice Murase.
Lo mejor es hidratarla justo después de la ducha.
El producto que elijas es clave, dice. Busca los que no puedan provocar una reacción alérgica o irritar la piel. Las cremas hidratantes muy perfumadas pueden hacerlo. Y asegúrate de que el pH sea lo más parecido al del agua, dice Murase.
Suaviza la piel. Las lociones y cremas de venta libre que se aplican a la psoriasis pueden reducir realmente la descamación. Algunos ingredientes, como el ácido salicílico y el alquitrán, pueden irritar la piel. Consulta a tu médico para saber qué productos son los mejores para ti.
Mira la luz. La luz ultravioleta B (UVB) es una buena forma de combatir la psoriasis. Traspasa la piel y llega a las células afectadas, frenando su crecimiento.
Su médico puede recetarle una terapia de luz, también conocida como fototerapia. La piel se trata con una luz UVB en sesiones que van desde segundos hasta 5 minutos aproximadamente. Los tratamientos suelen realizarse en la consulta del médico, pero también pueden hacerse en casa. Tendrás que seguirlos para obtener todos sus beneficios.
Si no puedes hacer terapia de luz, la luz solar natural también funciona.
[Toma de 15 a 30 minutos de luz solar natural al día, dice Murase, especialmente para aquellos que no están cerca de un dermatólogo. Esto suele ayudar a muchas personas con psoriasis, dice.
Asegúrate de usar protección solar en las zonas no afectadas por tu enfermedad.
Cuidado con el jabón. Algunos tienen mucha fragancia y tinte. Eso puede ser más perjudicial que beneficioso para tu piel. No utilices jabones fuertes que resecan la piel. Elijas los que elijas, asegúrate de que también llevan algún tipo de crema hidratante.
No siempre es necesario enjabonarse todo el cuerpo cada vez que te bañas.
Evita las lesiones. A veces, una simple inyección o un rasguño pueden desencadenar un brote. Así que ten cuidado con los rasguños, los pequeños cortes y las rozaduras.
Tenga también cuidado con las uñas. La psoriasis es difícil de controlar. Si te pones a hurgar en la cutícula que cuelga alrededor de la uña, te estás buscando un problema, porque es más probable que la psoriasis se forme allí.
Para las articulaciones
La artritis psoriásica es diferente de otros tipos de artritis porque es inflamatoria. Los tratamientos caseros y los medicamentos antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar, pero muchas veces, o la mayoría, eso no es [suficiente], y hay que acudir a un médico para que la trate adecuadamente, dice el doctor Eric Ruderman, reumatólogo de Chicago.
Así que acude a tu médico y diseña un plan. Si te duelen mucho las articulaciones y te vuelven a doler, es posible que tengan que buscarte otro tratamiento.
Sin embargo, si tu plan parece... estar funcionando, puedes hacer cosas para que sea aún más efectivo.
Sigue moviéndote. Mantenerse activo es importante. Y creo que eso es cierto con casi cualquier tipo de artritis, sea inflamatoria o no, dice Ruderman.
Si te tomas un día o dos con calma, eso es una cosa. Pero la gente asume que quiere descansar las articulaciones y que eso las mejorará de algún modo, y que debe evitar la actividad física. Esto es un error, dice. Hay que ser lo más activo posible.
Una buena forma de mantenerse en movimiento sin estresar las articulaciones es hacer ejercicios en el agua. Caminar, correr y nadar en la piscina pueden ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones doloridas.
Adelgace. Si padece artritis psoriásica y tiene sobrepeso, bajar algunos kilos puede ayudarle. Si se trata de las rodillas y las caderas, sin duda, dice Ruderman. Pero si es en las manos, por mucho que quiera que la gente baje de peso por todo tipo de razones, no creo que eso vaya a ayudar mucho a la artritis.
Algunos medicamentos no funcionan tan bien en personas con sobrepeso, dice Ruderman... Esa es otra razón para perder algunos kilos. Pero, de nuevo, si lo que te molesta es la artritis en las manos, díselo a tu médico.
Vigila tu dieta. Estos alimentos pueden causar o aumentar la inflamación. Aléjate de:
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Carnes rojas grasas
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Productos lácteos
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Azúcares refinados y alimentos procesados
Mantén la calma y sigue adelante. Las investigaciones relacionan el estrés con los brotes. Así que haga ejercicio, hable con un consejero, visite a sus seres queridos... cualquier hábito saludable que le ayude a relajarse.
Informe a su médico si su artritis psoriásica continúa con brotes. Recibir tratamiento es "realmente el camino a seguir, dice Ruderman.
