El clima cálido suele significar un alivio para la psoriasis. La luz del sol ayuda a reducir las manchas de la piel, y una mayor humedad alivia la piel seca.
Sin embargo, la primavera y el verano también pueden hacer que uno se sienta ansioso por mostrar más piel desnuda cuando se tiene psoriasis. Utilice estos consejos para aprovechar al máximo los días cálidos.
Toma el sol
La luz del sol es la principal razón por la que los síntomas de la psoriasis mejoran durante el verano. Tome el sol de forma inteligente para obtener sus beneficios:
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Toma el sol durante unos 5 minutos al día. Aumenta gradualmente el tiempo hasta llegar a los 15 minutos. Ponga protector solar en todas las partes del cuerpo excepto en las manchas de psoriasis.
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Quemarse puede desencadenar brotes, así que nunca tome el sol durante más de 15 minutos.
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Si va a estar al sol durante más de 15 minutos, póngase un protector solar de amplio espectro en las manchas de la psoriasis. Elija marcas hechas para pieles sensibles. Es menos probable que irriten su enfermedad.
Ir a nadar
La natación, especialmente en agua salada, desprende la piel muerta y mejora la apariencia de la psoriasis.
Sin embargo, tanto el agua salada como el agua clorada pueden dejar la piel seca y escamada. Después de nadar, aclárese bien y póngase una crema hidratante suave.
Relájate
El calor y el sudor pueden empeorar la psoriasis, especialmente en la cara y el cuero cabelludo.
El aire acondicionado puede evitarle la sudoración, pero también tiende a resecar su piel. Si pasa mucho tiempo en el aire acondicionado, hidrátese con una crema o pomada fuerte una o dos veces al día.
Use ropa suelta y transpirable
Si quiere ocultar un brote o se ha sometido recientemente a un tratamiento llamado fototerapia, cúbrase. (La fototerapia puede hacer que su psoriasis parezca peor durante un breve periodo de tiempo. La piel puede enrojecerse y picar).
Use ropa de algodón holgada y que le proteja del sol. El blanco es un color estupendo si tiene psoriasis en el cuero cabelludo porque oculta las escamas.
Prevenir las picaduras de insectos
Las picaduras de mosquitos y otros insectos pueden agravar la psoriasis, al igual que los repelentes de insectos con DEET.
Para protegerse, use camisas de manga larga con pantalones largos, y permanezca en el interior al anochecer, cuando los insectos están más activos.
Las velas de citronela pueden ayudar a mantener alejados a los mosquitos. Si necesita un repelente, pruebe una marca nueva que tenga poco o ningún DEET. Pide a tu dermatólogo que te recomiende uno.
Tómate unas vacaciones del estrés
La ansiedad empeora los síntomas. Aprovecha las cosas que pueden aliviar el estrés. Vete de vacaciones y deja atrás el trabajo y sus presiones. En casa, haga cosas que le ayuden a relajarse, como ir de excursión o trabajar en el jardín. Tanto usted como su psoriasis pasarán un buen verano.
