De los archivos del doctor
Cuando uno sabe cómo explicar su psoriasis a los demás, puede aliviar parte del estrés que conlleva su enfermedad cutánea.
"Cuantas más personas de tu entorno lo sepan, más apoyo recibirás", dice Linda Cornish. Es una enfermera de dermatología que ayuda a los enfermos de psoriasis en el Centro Médico Kaiser-Permanente de Oakland, California. "Y ser abierto y honesto puede hacer que te sientas menos cohibido".
Estos seis consejos pueden ayudarle a hablar de su psoriasis con amigos y compañeros de trabajo.
1. Elige el momento adecuado.
Calcula una hora y un lugar que te hagan sentir cómodo.
"Si estás relajado y a gusto, es más probable que la persona con la que hablas se sienta a gusto", dice la doctora Julie Nelligan. Es una psicóloga de la salud que ejerce su profesión en Portland, Oregón.
El entorno adecuado dependerá en parte de la persona con la que hables. Con un compañero de trabajo, puedes sacar el tema durante un descanso o durante la comida. Si estás hablando con alguien con quien has empezado a salir, tal vez quieras organizar un momento especial.
2. Piensa bien lo que quieres decir.
Planifícalo. Eso puede ayudar a facilitar las cosas. Lo más probable es que también te sientas más relajado. La cantidad de detalles que des dependerá de la persona con la que hables.
Un compañero de trabajo puede necesitar saber sólo qué es la psoriasis y que no puede contagiarla. Su jefe puede necesitar saber sobre sus tratamientos si eso significa tener que ausentarse del trabajo. Cuando hable con una cita, tal vez quiera explicarle cómo es para usted vivir con psoriasis.
Para charlas especialmente delicadas, practique con alguien que ya le conozca y se preocupe por usted, como uno de sus padres o un amigo cercano. "Un ser querido puede ayudarle a elegir las palabras adecuadas y a decidir la cantidad de información apropiada", dice Nelligan. "Tener un ser querido al que acudir también puede ser útil si la conversación que mantienes no va tan bien como esperabas".
3. Afronta las preocupaciones de la gente por adelantado.
Empieza asegurando a la gente que no se contagiará de tu enfermedad cutánea. Explique que se debe a una reacción inmunitaria que ha salido mal y que usted siempre la tendrá. Puede explicar cómo se siente la psoriasis y en qué consisten los tratamientos.
"Sea sensible a las reacciones de la gente", dice Nelligan. "Si la persona con la que hablas parece estar incómoda, dile sólo lo que crees que necesita saber y pasa a otra cosa. Siempre puedes volver a sacar el tema más adelante".
En algunos casos, puede ser útil remitir a la gente a buenas fuentes online.
4. Expresa cómo te sientes.
Explicar la enfermedad no es sólo compartir información. También se trata de sentirse cómodo siendo abierto y honesto con personas importantes en tu vida.
"Especialmente con alguien a quien te sientes cercano, está bien expresar tus sentimientos", dice Nelligan.
Contar con personas con las que pueda hablar le ayudará a aliviar el estrés de vivir con psoriasis. "Eso es importante, ya que el estrés puede desencadenar brotes de la enfermedad", dice Cornish.
5. Sigue la conversación más tarde.
En algunos casos, las personas pueden no saber cómo responder al principio. Puede que necesiten tiempo para sentirse cómodos haciendo preguntas.
Si la primera conversación resulta incómoda, busca un momento para volver a sacar el tema. Con la gente que ve a menudo, mantenga las líneas de comunicación abiertas.
La psoriasis es algo con lo que normalmente hay que lidiar todos los días. Los tratamientos pueden llevar mucho tiempo y ser estresantes. Debe sentir que está bien compartir sus experiencias cotidianas con sus allegados.
6. Acéptese a sí mismo con la psoriasis.
"Si la gente te respeta y se preocupa por ti, se mostrará comprensiva y simpática, dice Nelligan. Y recuerda: La psoriasis no te define.
