Consejos sobre la ropa y la ropa de cama que necesita si tiene psoriasis

Por Jon Cooper

Elegir la ropa que se pone cada día -e incluso las sábanas en las que se mete por la noche- parece bastante sencillo. Pero cuando se tiene psoriasis, hay que hacer algo más. Todo lo que entra en contacto con la piel debe ser objeto de una mayor reflexión, ya que se quiere hacer todo lo posible para no irritar la piel y empeorar la psoriasis.

Utilice estas estrategias de expertos para elegir con cuidado, por el bien de su piel.

Los mejores tejidos para la psoriasis

Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de comprar ropa o ropa de cama es la textura del tejido.

Hay que elegir los tejidos más suaves y lisos posibles, dice el doctor Steven Daveluy, profesor asociado y director del programa de dermatología de la Universidad Estatal de Wayne en Dearborn, Michigan. Así que el 100% de algodón siempre es bueno porque el tejido de algodón es muy suave en general. La seda, por supuesto, es otra buena opción porque la seda puede ser muy suave y tiende a no causar irritación en la piel.

La temperatura es otro factor clave.

Dado que el calor puede empeorar el picor, las opciones de tejidos más fríos, como el algodón, la seda y el lino, pueden resultar más cómodas para un paciente con psoriasis que un tejido más cálido, como la franela, dice el Dr. Allix Charles, presidente del Departamento de Dermatología del Grupo Médico DuPage en Hinsdale, Illinois.

Mientras que las sábanas de algodón, seda o lino son comunes, el bambú es un nuevo participante en el campo de la ropa de cama suave.

"Sólo he oído hablar de él en los últimos años, dice Daveluy. Es un tejido hecho de bambú, y es muy, muy suave. Si se observan las fibras al microscopio, son increíblemente suaves.

Casi no tienen trenzados en los bordes o pequeñas cosas que puedan desprenderse e irritar y rozar la piel, frente a los tejidos sintéticos, que suelen dar más problemas de rigidez. Y si empiezan, a nivel microscópico, a tener pequeñas roturas y deshilacharse, piensa en pequeños trozos de plástico que se clavan en tu piel. Eso puede ser más irritante.

El número de hilos es otro factor importante a la hora de comprar sábanas cómodas: cuanto más alto, mejor. Las sábanas de algodón pueden oscilar entre 200 y 400 hilos. Las de bambú van de 300 a 500. Las sábanas de lino tienen un número de hilos de entre 80 y 140.

Además de los tejidos suaves, transpirables y ligeros que limitan la fricción con la piel, bajar el termostato a una temperatura fresca puede ayudarte a dormir bien. Esto se debe a que puede evitar que sudes, lo que puede desencadenar picores.

La mejor ropa para la psoriasis

El ajuste es casi tan importante como la tela cuando se trata de ropa cómoda. Lo mejor es la ropa suelta.

Para muchas personas, la fricción de la ropa puede ser un problema, dice Daveluy. Si la ropa es muy ajustada, puede agravar la psoriasis. En general, intente llevar ropa más holgada, sobre todo si nota que tiene brotes en las zonas donde la ropa es más ajustada.

Si llevas cosas que tienen la cintura muy ajustada y se te ensancha alrededor de la cintura, a veces eso es una pequeña pista en la que dices, parece que mi cintura está rozando en esto y me está causando un problema.

Las capas son otra cosa que posiblemente hay que evitar. Usar varias capas puede hacer que la gente tenga más calor y que le pique más, dice Charles.

Algunas personas que padecen psoriasis se sienten más cómodas si tienen una capa de ropa a mano.

Me gusta ponerme capas de ropa, dice Alisha Bridges, que tiene psoriasis desde los 7 años y fue nombrada voluntaria destacada de la Fundación Nacional de Psoriasis en 2015. A veces salgo a la calle cuando tengo brotes, pero entonces puede ocurrir algo que me provoque ansiedad. Puedo salir y llevar una camiseta de tirantes o de manga corta, pero siempre me aseguro de tener una chaqueta cerca por si acaso tengo uno de esos momentos.

Tampoco hay un ganador real cuando se trata de colores oscuros frente a los claros. Los colores oscuros pueden ser mejores para ocultar cualquier hemorragia causada por la piel rota o por la filtración de cremas o lociones tópicas. Pero también pueden hacer que la descamación sea más evidente.

Si tienes mucha descamación, es una buena idea acudir al dermatólogo porque quizá sea el momento de intensificar el tratamiento y hacer algo más para intentar controlarla mejor. De este modo, podrás llevar el color que quieras, dice Daveluy.

Los mejores detergentes para la psoriasis

La mayoría de los detergentes tienen una fragancia, que en realidad es una sustancia química. Los rastros de esa sustancia química se depositan en pequeñas bolsas de la piel, sobre todo en las axilas o en la cintura. Cuando se suda, se libera y puede causar problemas.

La presencia de fragancias y colorantes en el detergente para la ropa puede provocar irritación de la piel en personas con piel normal, por no hablar de la piel afectada por la psoriasis, dice Charles. ?

Es una buena idea buscar en el nombre del detergente si es libre o libre y claro en la botella?

La ausencia de perfume no es necesariamente suficiente. En realidad, esto podría significar que se ha añadido una fragancia secundaria para enmascarar otra fragancia en el detergente?

También hay que evitar los suavizantes o las hojas de secadora porque es difícil encontrar uno que no tenga fragancias añadidas.

Un truco de la vieja escuela para suavizar los tejidos es poner pelotas de tenis en la secadora con la ropa.

Literalmente, golpean la ropa mientras rebota, dice Daveluy. Salen suaves y no rígidas, y no dejan ninguna sustancia química.