Cuando se tiene psoriasis, hay muchas opciones para tratarla. Además de los medicamentos, existen algunas alternativas sencillas que puede probar para combatir los brotes y aliviar los síntomas.
Luz solar
Los científicos no están seguros de cómo ayuda, pero muchas personas dicen que sus síntomas mejoran cuando toman un poco de sol de forma regular.
Eso sí, no te excedas. Las quemaduras solares pueden empeorar las manchas. Pregúntale a tu médico cuánto tiempo debes dedicar a tomar los rayos. Y cuando salgas, ponte protección solar en las zonas que no tienen psoriasis. Asegúrate de que la pantalla tiene un FPS 30 o superior y que protege tanto de los rayos UVA como de los UVB. Las que tienen óxido de zinc o dióxido de titanio son menos propensas a molestar a su piel.
Tratamientos alternativos para la piel
Hay muchas cosas que puedes ponerte en la piel para aliviar el picor, el ardor y el enrojecimiento:
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Aloe vera: Calma la piel y puede mejorar la psoriasis, aunque los científicos no lo han estudiado lo suficiente como para saberlo con seguridad. Busque cremas o geles con un 0,5% de aloe. Evita las pastillas. Puede ser peligroso.
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Aceite del árbol del té: A veces se añade a los champús y puede ayudar a la psoriasis del cuero cabelludo.
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Extractos de avena: Se pueden encontrar en muchos productos para el cuidado de la piel. Pueden aliviar el picor y cortar el enrojecimiento. Sumergirse en un baño de avena también puede ayudar.
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Sales del Mar Muerto o sales de Epsom: Estas pueden eliminar las escamas y aliviar el picor. Añádelas a un baño caliente y sumérgete durante unos 15 minutos. Utiliza una loción o crema para devolver la humedad a tu piel después.
Dieta y suplementos
Algunas personas dicen que ciertos alimentos desencadenan su psoriasis. Sin embargo, los científicos no tienen muchas pruebas que demuestren cómo los hábitos alimentarios afectan a esta enfermedad de la piel.
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Lleva un diario de comidas. Si quiere ver el efecto que tienen algunos alimentos en su psoriasis, haga pequeños cambios en su dieta. Luego, lleve un registro de lo que sucede. Lo mejor es comer una amplia gama de alimentos saludables que incluya mucha fruta, verdura, cereales integrales y proteínas magras.
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Prueba los suplementos. Algunas personas han descubierto que los suplementos, como el aceite de pescado, la vitamina D y el aceite de orégano, pueden ayudar. Sin embargo, no hay muchas pruebas de que funcionen. Y la FDA no regula los suplementos tan estrechamente como los medicamentos. Así que consulta a tu médico antes de probarlos. Él puede decirte si son seguros y explicarte cómo pueden afectar a los otros medicamentos que tomas.
Acupuntura
La acupuntura es la antigua práctica china de insertar finas agujas a través de la piel para estimular puntos específicos del cuerpo. (Las agujas se utilizan a menudo, pero no siempre, para la acupuntura).
Algunas personas con psoriasis encuentran que la acupuntura ayuda a aliviar algunos de sus síntomas. Pero los estudios sobre la acupuntura para la psoriasis no han encontrado pruebas sólidas que sugieran que funciona. Los científicos siguen estudiando el tema.
Si decide probar la acupuntura, asegúrese de comprobar las credenciales de su acupuntor. La mayoría de los estados exigen algún tipo de licencia o certificación. Habla con tu médico si no estás seguro de dónde acudir.
Aliviar el estrés
El estrés puede desencadenar un nuevo brote y empeorar uno ya existente. Estas técnicas no sustituirán a tus medicamentos, pero pueden hacer que funcionen mejor:
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Meditación. Esto centra tu atención para aquietar tu mente. Algunos estudios sugieren que puede ayudar con la psoriasis cuando se practica junto con los tratamientos tradicionales.
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El yoga. La gente ha utilizado el yoga para mejorar su salud y aliviar el estrés durante miles de años. Si te ayuda a relajarte, vale la pena intentarlo.
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Masaje. Asegúrese de informar a su masajista con antelación sobre su psoriasis. O busque uno que haya trabajado con personas que la padecen
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