Optimice su vida con una persona con cáncer de próstata
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Cuando se diagnostica un cáncer de próstata a una persona de su hogar, no es sólo su vida la que da un vuelco. Como pareja, cuidador principal o incluso como simple compañero de casa, este diagnóstico puede alterar su:?
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La dinámica de la relación
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Rutina diaria
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Finanzas
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Planes de futuro
Es lógico que te sientas abrumado. Sigue estos 10 consejos para facilitar el proceso de adaptación y mantener tu propia salud.? ?
1. Trabaje para entender lo que están enfrentando
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Infórmese sobre la enfermedad y los tratamientos. Esto le ayudará a entender lo que su ser querido está experimentando y la mejor manera de ayudarle.
También le ayudará a planificar el futuro, ya que tendrá una idea más clara de lo que le espera.
2. Formar parte del equipo de toma de decisiones
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Pida a su ser querido que le permita acompañarle a las citas médicas. De este modo, podrá ayudarle a recordar y dar sentido a toda la información que le llegue...
Por lo general, su ser querido tiene que hablar con el médico o la enfermera, y luego se le permitirá entrar en la sala de examen.
3. Hable con un consejero
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A veces es más fácil compartir tus sentimientos con un extraño, especialmente cuando quieres evitarle a tu ser querido una preocupación añadida...
Recuerda que tu salud mental también es importante. Busca ayuda profesional cuando la necesites.
4. Duerme lo suficiente
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Puede que te encuentres tan ocupado con tu nuevo estilo de vida que te sientas tentado a dormir menos. Pero dormir poco aumentará su irritación, su ira y su frustración.
Necesitas descansar bien por la noche para tu salud mental y física, de lo contrario, estarás demasiado cansado para ayudar a nadie.
5. Mantén tu rutina de ejercicios
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Todo el mundo necesita hacer ejercicio para sentirse bien, tanto mental como físicamente.
Es una gran manera de despejar la mente y darse un respiro de todos los nuevos ajustes en su vida.
6. Técnicas de meditación y relajación
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Serás mucho mejor cuidador y amigo si estás en contacto con tus pensamientos y sentimientos. La meditación y los ejercicios de respiración pueden ayudarte a reducir la velocidad y a conseguirlo.
Hay muchas técnicas de meditación disponibles, prueba algunas hasta que encuentres una que te funcione.
7. Céntrate en lo que puedes controlar
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Toda tu vida puede empezar a sentirse fuera de control cuando un ser querido es diagnosticado de cáncer.?
Concéntrese en lo que puede controlar en lugar de lo que no puede. Por ejemplo, busque una rutina que funcione mejor para usted y su ser querido y cúmplala.
8. Reserva tiempo para ti
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Puede que sientas que no hay un momento para ti mientras te apresuras a tratar de cuidar a todos los demás. Pero una vez a la semana debe salir de casa, aunque sea para dar un paseo de media hora o ir a la biblioteca.
Serás un cuidador mucho mejor cuando te cuides a ti mismo.
9. Acepte los cambios de humor
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Está bien procesar los grandes cambios de la vida de manera diferente. Tanto tú como tu ser querido estáis pasando por muchas experiencias nuevas. Sus sentimientos pueden cambiar a diario o incluso minuto a minuto.
Es posible que usted quiera hablar del diagnóstico de cáncer más que su ser querido. Intente no ceder a la frustración si ambos tienen diferentes estrategias de afrontamiento. ?
10. No intentes hacerlo todo por tu cuenta
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Tienes que darte cuenta de que no puedes encargarte de todo tú solo. Conozca sus límites y no se sienta culpable por imponerlos.
El cáncer de próstata puede hacer que la familia y los amigos se unan para apoyar a sus seres queridos. No tenga miedo de pedir ayuda a esta comunidad. Probablemente descubrirá que están ansiosos por contribuir.
