La doctora habla con los expertos sobre los sacaleches, los sujetadores de lactancia y otras cosas que pueden ser útiles para las madres que amamantan a sus bebés.
¿Has decidido probar la lactancia materna, al menos en parte? Algunos artículos pueden hacer que el proceso sea más fácil, práctico y cómodo.
Aquí hay 11 suministros que pueden ayudar:
1. Crema de lanolina
Muchos hospitales dan a las nuevas mamás muestras de lanolina para ayudar a calmar los pezones doloridos y agrietados. También es segura para que los bebés la ingieran, así que no es necesario limpiarla antes de amamantar.
"Lo que hay que hacer es aplicar humedad", dice Kathleen Huggins, RN, autora de The Nursing Mother's Companion. "Eso ayudará a que se cure rápidamente".
Cuando te duelen los pezones, tu bebé no se agarra bien a tus pechos. En lugar de aplicar lanolina a todas horas, trabaja para mejorar el agarre, para que tus pezones se curen.
2. Discos absorbentes para el pecho
Los protectores mamarios son unas finas plantillas que van dentro de tu sujetador. Son una barrera entre tus pechos y la ropa para evitar las manchas de leche. Pueden ayudar a evitar las manchas de humedad en tu camisa.
Hay discos absorbentes desechables y otros lavables y reutilizables.
"A mí me gustan más los lavables", dice Huggins. "Son más respetuosos con el medio ambiente y se sienten bien junto a la piel".
Cambia los discos absorbentes con frecuencia cuando tengas pérdidas de leche materna.
"Hay que cambiar los discos absorbentes húmedos para evitar que la humedad quede atrapada entre el disco y el pezón, lo que podría provocar irritaciones o infecciones cutáneas", dice la pediatra Ann M. Witt, MD. Es la coordinadora de Breastfeeding Medicine of Northeast Ohio.
3. Sostenes de lactancia
Olvídate de apretarte los sujetadores de antes del embarazo. Aunque te queden bien, no facilitarán el acceso a tu bebé.
"Un sujetador demasiado apretado y ajustado puede hacer que la madre corra el riesgo de que se obstruyan los conductos lácteos", dice Witt. Su consejo: Hazte con un sujetador de lactancia durante el último mes de embarazo. "Asegúrate de que el sujetador es cómodo y de que tu tejido mamario se adapta con apoyo".
"Sobre todo en las primeras semanas de lactancia, llevar un sujetador [de lactancia] te permite utilizar almohadillas para los pechos", dice Huggins. "Esto es especialmente útil por la noche, para que tus pechos no estén goteando por todas las sábanas".
4. Una almohada
Usar una almohada cuando amamantes minimizará el dolor de espalda y de pezones, porque no estás inclinada hacia tu bebé cada vez que necesita comer.
"La idea general es: Llevas el bebé al pecho, no el pecho al bebé", dice la neonatóloga Isabella Knox, MD, EdM, de la Universidad de Washington y el Hospital Infantil de Seattle. Así, "la mamá no tiene que contorsionarse para llegar a la boca del bebé".
Antes de comprar una nueva almohada, prueba a utilizar una que tengas. Si compras una almohada para la lactancia, ten en cuenta que algunas se enrollan alrededor de la cintura y pueden no ajustarse a todo el mundo.
5. Un cobertor
Y si estás en público cuando tu bebé necesita alimentarse? Es posible que quieras algo de intimidad mientras tu bebé se agarra a tu pecho.
Las opciones van desde simples mantas de recepción hasta fundas de lactancia especiales con una correa que se coloca alrededor del cuello, para que el bebé no pueda quitársela y dejarla expuesta.
"Elijas lo que elijas [como cobertor], tiene que estar fuera de tu línea de visión, para que puedas ver tu pezón y la boca y el cuerpo del bebé", dice Knox.
6. Un sacaleches
Cuando necesites llenar biberones para la guardería, un sacaleches eléctrico de alta calidad puede ser un salvavidas. Pero no lo compres demasiado pronto.
"Durante las dos primeras semanas, es realmente más prudente que las mujeres trabajen en el aprendizaje de la técnica de la lactancia materna y en el establecimiento de su suministro de leche en lugar de conseguir -y posiblemente utilizar- este costoso equipo", dice Huggins.
Antes de comprar, piensa en tu situación.
Por ejemplo, ¿trabajas a tiempo parcial o completo? ¿Puede ir a la guardería y amamantar a su bebé durante la jornada laboral? ¿El bebé se alimenta exclusivamente con leche materna? "Hay que tener en cuenta muchas variables", dice Amy Spangler, enfermera titulada, autora de Breastfeeding: A Parent's Guide y presidenta de babygooroo.com.
También necesitarás bolsas para almacenar la leche y biberones. Pero antes de comprarlos al por mayor, pruébalos para ver si te gustan.
7. Espacio en tu dormitorio
Que tu bebé duerma en tu habitación durante los primeros meses puede ayudar a que las tomas a media noche sean más fluidas.
"Las señales de alimentación del bebé comienzan de forma suave y se aceleran", dice Knox. "La alimentación tiende a ser más fácil si se coge al bebé al principio de las señales de alimentación. Eso permitirá el mejor vaciado del pecho, para que puedas producir leche de forma más eficiente."
Puedes trasladar la cuna del bebé a tu habitación. O puedes comprar una cuna especial para dormir juntos que se fije al lado de tu cama.
Pero no pongas al bebé en tu cama. La Academia Americana de Pediatría desaconseja dormir con el bebé. Dormir con tu bebé crea una mayor probabilidad de sufrir el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), así como la posibilidad de que puedas rodar sobre tu bebé mientras duermes y asfixiarlo.
8. Un trago de agua
Muchos expertos en lactancia dicen a las nuevas mamás que beban agua siempre que den el pecho. Y con razón:
"Si te deshidratas, tu producción de leche se verá afectada", dice Knox. "Si tu orina es oscura y poco frecuente, es señal de que no hay suficiente agua pasando por tu cuerpo. Quieres una orina de color amarillo pálido".
¿Cuánta agua hay que beber? Las necesidades de cada persona varían, pero muchas mujeres que no son enfermeras se esfuerzan por beber ocho vasos de 8 onzas al día. Tendrás que beber tu cantidad habitual, más la que necesites para cubrir las necesidades del bebé. Probablemente necesitará al menos tres o cuatro vasos adicionales de 8 onzas al día, para un total de 11 a 12 vasos de líquido al día.
9. Una bolsa de pañales siempre presente
Los bebés digieren la leche materna más rápido que la de fórmula, lo que hace que los pañales se ensucien con frecuencia. Así que necesitarás una bolsa de pañales bien surtida.
En ella, empaca:
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Pañales
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Toallitas
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Pomada
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Un cojín cambiador o una toalla
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Una muda de ropa para el bebé
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Discos absorbentes para el pecho, una bebida y un tapado para ti
Todo debe caber cómodamente en una bolsa de pañales típica.
10. Una estación de lactancia
En casa, elige un lugar cómodo en el que te vayas a sentar para amamantar.
Las camas y los sofás no ofrecen el apoyo ideal para la espalda. En su lugar, prueba con un sillón.
"Las sillas de oficina con brazos acolchados son perfectas", dice Huggins. "También lo son las sillas de comedor. Podrás sentarte erguido sin tener que gastar 600 dólares en una mecedora giratoria".
La silla de tu estación de bombeo en el trabajo debe tener brazos. Poner fotos de tu bebé junto a la silla puede ayudar a desencadenar tu reflejo de bajada de leche.
"Mirar una foto o un vídeo de tu bebé C o, a veces, simplemente pensar en tu bebé C son las formas más populares de estimular la bajada de la leche", dice Spangler.
11. Un número de teléfono de ayuda
La lactancia puede parecer lo más natural del mundo. Pero a menudo no resulta fácil.
Tener el número de un experto en lactancia puede ser de gran ayuda.
"Las mamás salen por la puerta del hospital en 36 horas, pero lo difícil de la lactancia es a las 72 horas, cuando te sube la leche y quizá tu enganche no es el que debería", dice Huggins.
Antes de salir del hospital, pide recomendaciones a las enfermeras. O llama a la consulta de tu pediatra.
Muchas consultoras de lactancia cobran una tarifa, normalmente de 75 a 100 dólares por hora. La ayuda de los expertos puede merecer la pena. "En eso es en lo que prefiero que gastes tu dinero, en lugar de en un sacaleches de 350 dólares", dice Huggins.
