Vas a tener gemelos: ¡qué alegría! Esos deditos y esos arrullos te harán querer ser la madre perfecta. Por eso tienes que intentar estar lo mejor posible. Después de unos días en los que se te aparta de lo que estás haciendo cada dos horas -ya sea duchándote, durmiendo o cocinando-, la perfección es difícil de conseguir para cualquiera. Es el momento de pedir ayuda.
Contar con el apoyo de la familia y los amigos puede hacer que las primeras semanas con los recién nacidos sean mucho menos abrumadoras. Aunque creas que no los vas a necesitar, ten preparados a algunos posibles ayudantes, por si acaso.
Cómo pueden ayudar los amigos y la familia
Cuando la gente se entere de que vas a tener gemelos, muchos te dirán: "Avísanos si podemos ayudarte en algo". ¡Acepta sus ofertas! Te sentirás más tranquila si les das específicamente una o dos tareas en las que puedan ayudarte.
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Apoyo a la UCIN.
Los gemelos son más propensos a nacer prematuros y a pasar más tiempo en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN) del hospital. Si tus gemelos tienen que permanecer en la UCIN después de que te den el alta, tus amigos pueden llevarte de un lado a otro o pasar por tu casa para alimentar a las mascotas si pasas mucho tiempo en el hospital.
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Pijamadas.
A veces puede ser difícil gestionar la alimentación de dos bebés exigentes a la vez. Hasta que le cojas el tranquillo a la lactancia en tándem, o al biberón doble, puede ser útil que haya voluntarios que se encarguen de la segunda alimentación si tu pareja no está en casa y los dos bebés berrean a la vez. También es posible que te falte un poco más de sueño que a la media de las madres primerizas. Así que pregunta a tu mejor amiga o a tu madre con antelación si estarían dispuestas a pasar la noche de vez en cuando para ayudar con las tomas.
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Hacer comidas o llevarlas para llevar.
Si tienes amigos que son rápidos en la cocina, o que están acostumbrados a cocinar para una familia numerosa, pregúntales si pueden ayudar trayendo la cena. Dales una idea de la frecuencia con la que necesitarás su ayuda, como la primera noche después de que nazcan tus bebés o cada vez que tu cónyuge trabaje hasta tarde. Tal vez las cenas ofrecidas por los amigos sean suficientes durante el primer mes. Habladlo para que ambos sepáis lo que estáis aceptando.
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Limpieza ligera de la casa.
Puede que a algunos amigos y familiares que se pasen a ver a los bebés no les importe recoger el desorden del salón, pasar una esponja por las encimeras de la cocina o echar una carga de ropa a la lavadora. Añádelo a tu lista de tareas en las que agradecerías que te ayudaran; te sorprenderá saber quién te acepta.
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Transporte.
Puede haber momentos en los que tu pareja no esté y no te sientas con fuerzas para gestionar tus gemelos y conducir. Para momentos así, alinea a un amigo o familiar que esté dispuesto a llevarte a ti y a tus bebés a las citas pediátricas.
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Recados.
De verdad quieres correr por la ciudad con dos recién nacidos, recogiendo la compra, los artículos del bebé y las recetas? Por supuesto que no. En su lugar, pide a alguien que haga estos recados por ti.
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Cuidado de los animales domésticos.
Pasea a tu perro. Dar de comer a tu pez. Lleva a tu gato al veterinario. Un amigo o familiar servicial puede encargarse de la mayoría de las tareas de cuidado de las mascotas.
Cuando tus amigos se acerquen a realizar sus tareas, simplemente sonríe y da las gracias. No es raro que las mujeres se acobarden y rechacen la ayuda que has dispuesto. Relájate. No ayudarías tú a tu amiga de la misma manera?
Sé flexible -no paranoico- si tu amigo necesita cambiar la hora o te pone al día de sus planes. Probablemente no esté intentando librarse de ayudarte, como puedes temer, sino coordinar su vida.
Comparte a tus bebés, pero no demasiado
Algunas personas pueden pensar que te están ayudando al sostener a tus bebés para que puedas cocinar, limpiar o trabajar en la casa. Por supuesto, a veces querrás que alguien sostenga al menos a uno de los bebés para que tú puedas atender al otro, darte una ducha o echarte una buena siesta. Pero la mayoría de las madres quieren aprovechar al máximo el tiempo que pasan con sus nuevos bebés.
Considera la posibilidad de establecer límites de tiempo para que alguien pueda coger a tus bebés. O bien, si te sientes con mucha gracia y energía, puedes ofrecerte a alternar la realización de tareas y el cuidado de los bebés.
Encontrar más apoyo
Si eres una mamá primeriza, probablemente querrás contar con el apoyo de otras mamás que estén en el mismo barco... y tal vez de algunas mamás con bebés y niños pequeños un poco más grandes. Cómo puedes encontrarlas?
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Consulta las organizaciones de madres.
La mayoría de las comunidades tienen una variedad de grupos de mamás, incluyendo grupos específicamente para mamás de múltiples. Busque en su iglesia, templo, guardería o consultorio del pediatra para obtener volantes o sugerencias.
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Busca en línea.
Muchos tablones de mensajes sobre crianza tienen secciones para mamás de ciudades o zonas específicas para compartir información local. Y a menudo estos grupos planifican encuentros presenciales. Eso sí, asegúrate de organizar encuentros en lugares públicos al principio, para confirmar que tus compañeros online son realmente quienes dicen ser.
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Apúntate a las actividades para bebés.
Llevar a tus pequeños al Little Gym o al Mommy & Me es divertido para ellos. Pero puede ser... ¡un salvavidas para ti! Las otras mamás que están allí tendrán todos sus bebés más o menos de la misma edad. Y probablemente estén lidiando con la mayoría de los mismos problemas que tú. ¡Así que entabla una conversación!
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Ir al parque o a la hora del cuento de la biblioteca.
Después, habla sin miedo con otro padre.
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Prueba una nueva clase de ejercicios para mamás.
Es doblemente beneficioso: mejora de la forma física y una nueva amiga. ¡Busca en internet o consulta con tu YMCA local, con Oh Baby! Fitness o con Stroller Strides, que ofrece programas de fitness para mamás y sus bebés.
