Remedios para aliviar las náuseas matutinas

Si estás al principio de tu embarazo, es probable que experimentes náuseas matutinas en algún momento más de la mitad de las mujeres embarazadas lo hacen. Las náuseas matutinas son náuseas y vómitos que suelen producirse en el primer trimestre.

Los desencadenantes (causas) son:

• Oler ciertos alimentos o aromas

• Comer (especialmente alimentos picantes)

• Calor y salivación intensa?

Aunque su causa precisa es incierta, las náuseas matutinas pueden estar relacionadas con la repentina afluencia de hormonas de tu cuerpo.

Aunque las náuseas matutinas suelen desaparecer hacia la mitad del embarazo, sus síntomas pueden dificultar las actividades diarias. Algunas mujeres sufren una forma extrema llamada hiperémesis gravídica. Dura más que las típicas náuseas matutinas y provoca deshidratación y pérdida de peso. Esta afección requiere hospitalización.

Hay una serie de remedios y tratamientos que puedes probar para deshacerte de las náuseas matutinas leves.

Remedios y tratamientos para las náuseas matutinas

Muchos remedios para las náuseas matutinas son similares a los de las náuseas y los vómitos. Ten en cuenta estos consejos siempre que te sientas mal del estómago.?

Hidratación

Para algunas mujeres, comer u oler alimentos empeora las náuseas matutinas. Los vómitos pueden agotar los líquidos del cuerpo. Una dieta de líquidos claros le proporcionará algunos de los nutrientes que necesita hasta que se sienta cómoda comiendo alimentos sólidos de nuevo. Los líquidos claros son fáciles de digerir y no suponen un esfuerzo adicional para el estómago.

Las mujeres embarazadas deben beber al menos ocho vasos de líquido de 8 onzas cada día. Las bebidas que contienen azúcar se toleran mejor. Puede probar algunas de las siguientes bebidas:

• Limonada

• Cordial

• Bebidas con electrolitos

• Cerveza de jengibre o ginger ale?

• Agua mineral o con gas

Como alternativa, puedes probar a comer gelatina o chupar polos, zumo de frutas congelado o yogur congelado...

Evita las bebidas con gran cantidad de ácido, como el zumo de naranja. Pueden irritar tu estómago, empeorando tus síntomas.

Vitamina B6

La vitamina B6, o piridoxina, es hidrosoluble (se disuelve en agua). Se encuentra en muchos alimentos y también puede tomarse como suplemento.

Aunque hay resultados contradictorios en cuanto a la eficacia de la B6 por sí sola para tratar las náuseas matutinas, está demostrado que controla los síntomas cuando se combina con doxilamina (un antihistamínico). La toma de esta combinación se asocia a una reducción del 70% de las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas y a una menor tasa de hospitalización.

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Jengibre

El jengibre es una raíz muy utilizada con fines medicinales, incluyendo las náuseas. Los estudios demuestran que tomar jarabe de jengibre o jengibre en polvo en forma de píldora reduce las náuseas y los vómitos durante el embarazo.?

Puedes probar otros productos de jengibre, como:?

• Té de jengibre hecho con polvo de jengibre o raíz de jengibre rallada

• Cerveza de jengibre sin alcohol

• Jengibre cristalizado

• Aperitivos con sabor a jengibre

• Cordial de jengibre

Aunque algunas mujeres informan de ardor de estómago o reflujo al tomar jengibre, se considera un tratamiento seguro y eficaz para las náuseas matutinas.

Tanto la raíz de jengibre fresca como los suplementos de jengibre están ampliamente disponibles. Deberías poder encontrarlos en tu supermercado local.

Medicamentos

Muchos tipos de medicamentos antieméticos (contra las náuseas y los vómitos) son seguros durante el embarazo. Sin embargo, hay algunos antieméticos de los que no se tiene suficiente información sobre su seguridad o cuyos resultados son contradictorios.

Por ejemplo, el ondansetrón es muy eficaz para prevenir las náuseas y los vómitos, pero también está relacionado con problemas de ritmo cardíaco, sobre todo en personas con enfermedades cardíacas subyacentes. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de tomar medicamentos antieméticos.

Alimentos insípidos

Como los alimentos suaves suelen ser bajos en grasa y fibra y son fáciles de digerir, te aportarán algunos nutrientes pero no irritarán tu estómago tanto como otros tipos de alimentos.

Muchas mujeres con náuseas matutinas consideran que la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) es una dieta útil. Si te cuesta retener la comida, estos alimentos con almidón pueden ayudarte a volver a tu dieta habitual.

Sin embargo, no se recomiendan alimentos sólidos de ningún tipo para las personas que están vomitando activamente. Una vez que hayan cesado los vómitos, puedes probar esta dieta. Sin embargo, no tienes que limitarte a esos cuatro alimentos. También puedes probar con alimentos suaves como el caldo claro, las galletas saladas o las patatas normales.

Es importante saber que la dieta BRAT no incluye todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Una vez que tu estómago se calme, debes reintegrar otros alimentos, como frutas y verduras, en tu dieta.

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Cuándo acudir al médico

En la mayoría de los casos, los síntomas de las náuseas matutinas siguen siendo leves y desaparecen a mitad del embarazo. Pero debes ponerte en contacto con tu médico si experimentas alguno de los siguientes síntomas: ?

• Sus náuseas o vómitos son graves

• Sólo puede pasar una pequeña cantidad de orina o su color es oscuro

• No puede retener los líquidos

• Se marea o se desmaya después de ponerse de pie

• Su corazón se acelera