Los limones son bien conocidos por conseguir reacciones sorprendentes y divertidas de los bebés la primera vez que prueban uno. Pero, ¿son los limones nutritivos para un bebé?
Aunque los limones son una excelente fuente de vitamina C, la acidez de los cítricos podría ser dura para el estómago de tu bebé. Deberías esperar a introducir los limones hasta que tu bebé cumpla un año, para que su sistema digestivo esté más maduro. Esto también reducirá la probabilidad de una reacción alérgica. ?
Cómo introducir a tu bebé en el limón
Cuando tu bebé cumpla un año, habrá probado un montón de alimentos nuevos. Pero esa marca de 12 meses es un punto de inflexión para introducir nuevos alimentos, como los cítricos, que antes estaban prohibidos.
Si a tu bebé no le gustan los limones al principio, es normal. Pueden ser necesarios varios intentos de ofrecer un nuevo alimento antes de que al bebé empiece a gustarle. Además, los cítricos tienen un sabor amargo y ácido característico al que puede tardar en acostumbrarse, así que sigue ofreciéndole limones con regularidad.
Beneficios nutricionales del limón para tu bebé
Los cítricos son bien conocidos por tener una alta dosis de vitamina C, y el limón no es una excepción a esta regla. La vitamina C ayuda al sistema inmunitario de tu bebé a combatir las enfermedades. Los limones también son una buena fuente de fibra e incluso contienen potasio, calcio y proteínas?
Cómo preparar los limones para el bebé
Es importante pelar los limones antes de ofrecérselos al bebé, ya que la piel del limón puede contener pesticidas perjudiciales. Una vez pelado el limón, puedes ofrecer a tu bebé trozos de la pulpa del limón del tamaño de la yema del dedo o triturados para que se los coma con una cuchara.
Dado que el sabor del limón por sí solo puede resultar poco atractivo para tu pequeño, prueba a exprimir el zumo en varios alimentos para potenciar su sabor. Utilizar el limón como condimento de otros alimentos es una forma maravillosa de introducir un nuevo sabor en un alimento que ya le gusta. Sólo tienes que asegurarte de que tu bebé ha probado antes cada uno de los alimentos para comprobar que no es alérgico.
Cuando tu bebé esté enfermo, añade un poco de limón y miel a su agua para reforzar su sistema inmunitario. Además, tendrá el placer de tomar una bebida dulce similar a un zumo. Sólo asegúrate de no ofrecerle miel hasta después de los 12 meses de edad, ya que puede causar un tipo de intoxicación alimentaria llamada botulismo.
Consejos para introducir nuevos alimentos a tu bebé
Antes de ofrecerle alimentos sólidos por primera vez, hazte estas preguntas:
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Puede mi bebé sostener la cabeza de forma independiente? Este es un hito importante del desarrollo para comer alimentos sólidos.
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Le interesa a mi bebé comer? Es posible que tu bebé te vea comer con interés, o incluso que intente coger tu comida y probarla. Cuando le ofrezcas una cuchara, debería abrir la boca para comer.
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Puede mi bebé llevarse la comida a la garganta? Si le ofreces la comida con una cuchara, tu bebé puede empujarla primero con la lengua. Esto se denomina reflejo de empuje de la lengua. Con el tiempo aprenderá a utilizar la lengua para empujar la comida hacia la parte posterior de la boca y tragarla.
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Es mi bebé lo suficientemente grande? Tu bebé debe tener el doble de su peso al nacer y al menos 13 libras antes de comenzar a comer alimentos sólidos.
Ofrécele variedad. A medida que tu bebé empieza a comer alimentos sólidos, necesita variedad en su dieta. Esto ayuda a asegurar que está recibiendo todos los nutrientes que necesita y también ayuda a ampliar su paladar para nuevos sabores...
Normaliza los nuevos alimentos. Una vez que hayas introducido un nuevo alimento a tu bebé y hayas confirmado que no es alérgico a él, intenta ofrecérselo de nuevo al menos dos veces por semana. Esto no sólo familiariza a tu bebé con el nuevo alimento, sino que también puede ayudar a prevenir las alergias alimentarias. Además, cuando tu bebé está aprendiendo a comer, te observa a ti. Asegúrate de ofrecerle los mismos alimentos que come el resto de la familia para estimularlo.
Ten en cuenta los alérgenos. Cuando tu bebé tenga 12 meses, debería conocer cada uno de los alimentos más comunes que producen alergia:
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Huevo cocido
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Mantequilla de cacahuete cremosa
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Leche de vaca (lácteos)
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Frutos secos (como la pasta de anacardo o de almendra)
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Soja
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Sésamo
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Trigo
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Pescado y otros mariscos
Si introduces estos alimentos a edades tempranas, puedes reducir la posibilidad de que tu bebé desarrolle alergias alimentarias. Introduce sólo un alimento nuevo cada vez, y espera al menos tres días antes de introducir otro para poder controlar la respuesta de tu bebé al alimento en caso de que se produzca una reacción alérgica.
Si notas que tu bebé tiene una reacción alérgica, deja de darle ese alimento inmediatamente. Si la reacción se caracteriza por la hinchazón de los labios, los ojos o la cara, la urticaria o los vómitos, llama a su pediatra. Si sospechas que se trata de una anafilaxia, caracterizada por la hinchazón de la lengua o la dificultad para respirar, llama inmediatamente a una ambulancia.
